Trang chủ Sống khỏe

Nhiều chị em không hề biết nhưng ăn chuối vào “giờ thiêng” này mới là tốt nhất

18/12/2016 01:02

Những ích lợi của việc ăn chuối vào đúng thời điểm này áp dụng cho tất cả mọi người, nhưng có lẽ thích thú với chúng nhất vẫn sẽ là các chị em phụ nữ.

Chuối là một siêu thực phẩm được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo nên ăn 1-2 quả mỗi ngày. Nhưng thật ra không phải lúc nào ăn chuối cũng tốt, nhất là khi bụng đói. Theo các chuyên gia, bởi chuối chứa nhiều magie, ăn khi bụng đói sẽ làm tăng lượng magie đột ngột, gây mất cân bằng sức khỏe. Để tránh tình trạng này, tốt nhất chúng ta nên ăn sau bữa cơm khoảng 1-2 tiếng mới tốt nhất với hệ tiêu hóa, bảo vệ dạ dày và phát huy các hiệu quả:
Nhiều chị em không hề biết nhưng ăn chuối vào “giờ thiêng” này mới là tốt nhất ảnh 1
(Ảnh: Internet)
1. Giúp ngủ ngon và sâu giấc
 
Đây được xem là lợi ích lớn nhất của việc ăn chuối vào buổi tối, bởi tryptophan trong chuối kích thích sản xuất melatonin - loại hormone cần thiết để có một giấc ngủ ngon và sâu, đặc biệt tốt cho những người bị khó ngủ.
 
2. Giảm căng thẳng
 
Những ngày bận rộn trôi qua với nhiều căng thẳng, lo toan, nếu để chúng tích tụ lại thì sẽ rất đáng ngại bởi khiến ta cảm thấy khổ sở, mất ngủ, thậm chí trở thành bệnh trầm cảm. Kể cả không phải chuyên gia thì ai cũng hiểu được sự cần thiết của việc tìm cách giải tỏa những căng thẳng này, có thể bằng những thú vui như đi dạo, trò chuyện, đọc sách, nghe nhạc… Ăn chuối cũng là 1 trong những biện pháp tốt bởi theo nghiên cứu, nhiều người bị trầm cảm đã có những tiến bộ đáng kể sau khi ăn chuối, nhờ các dưỡng chất chuyển hóa hoặc giúp sản sinh serotonin, chất dẫn truyền thần kinh giúp tăng cảm giác hạnh phúc, thư giãn.
 
3. Giảm nguy cơ chuột rút
 
Nhiều người khó ngủ bởi hay bị chuột rút đau đớn, khó chịu vào buổi tối. Tình trạng này thường gây ra bởi sự mất cân bằng điện giải. Và do chuối chứa hàm lượng cao kali và magie, có thể tăng cường khả năng điện giải trong cơ thể, nên giảm đáng kể nguy cơ này. Không chỉ thế, kali còn rất tốt cho cơ bắp của chúng ta và đặc biệt có tác dụng ổn định huyết áp ở mức an toàn.
 
4. Giảm nguy cơ béo bụng và nhiều nguy cơ khác với sức khỏe
 
Khoảng thời gian giữa lúc ăn tối xong và lúc đi ngủ cũng là lúc chúng ta thèm ăn vặt dù cơ thể không hề có nhu cầu thật sự, và được thèm nhất là những món ngọt, nhiều đường. Nhưng ăn những món ăn chứa đường vào thời điểm này, ai cũng đã biết là rất hại cho cơ thể, hại vẻ đẹp của làn da, gây lão hóa nhanh, tích tụ mỡ... Trong trường hợp này, ăn chuối là sự thay thế thật sự hoàn hảo, bởi chuối vốn là loại trái cây thân thiện với cân nặng do có khả năng kiểm soát lượng đường trong máu, đẩy mạnh trao đổi chất, cải thiện việc tiêu hóa, chống đầy hơi, tạo cảm giác no lâu và tránh thèm ăn.
Không muốn mỡ thừa tồn đọng trong cơ thể thì bạn nên biết cách ăn phù hợp với từng vóc dáng
Có 4 dáng người phổ biến là dáng người hình chữ nhật, dáng người quả táo, dáng người quả lê và dáng người đồng hồ...
XEM TIẾP
Cảm lạnh mùa hè - Bệnh nhẹ nhưng chớ chủ quan
Nếu thu-đông là mùa của cảm cúm và cảm lạnh, vậy tại sao mọi người vẫn bị cảm lạnh mùa hè? Thực chất, những cơn...
XEM TIẾP
Đây chính là những thói quen buổi sáng gây hại sức khỏe rất nhiều người đang mắc phải nhưng không hề hay biết
Bên cạnh những thói quen tốt cần được duy trì mỗi ngày thì vẫn có những thói quen gây hại bạn cần từ bỏ ngay...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 21/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá điêu hồng(kg)  50.000 TP.HCM
 Cá hú (kg) 57.000  TP.HCM
 Cá trê lai (kg)  27.000 TP.HCM 
 Cá tra (kg)  35.000 TP.HCM 
Cá basa (kg)52.000 TP.HCM
Cá rô (kg)40.000 TP.HCM
Cá lóc (kg) 47.000 TP.HCM
Cá kèo (kg)94.000 TP.HCM
Cá thát lát (kg) 90.000 TP.HCM
Sò lông (kg) 90.000 TP.HCM
Sò huyết(kg)220.000 TP.HCM
Ốc hương (kg) 500.000 TP.HCM
Ốc bươu (kg) 40.000 TP.HCM
Chem chép (kg)120.000 TP.HCM
Bắp cải (kg)5.000 TP.HCM
Cải thảo (kg)8.000 TP.HCM
Củ cải trắng(kg) 6.000 TP.HCM
Bông cải trắng (kg) 35.000 TP.HCM
Khổ qua (kg) 10.000 TP.HCM
Dưa leo (kg)8.000 TP.HCM

Đậu que (kg)  TP.HCM

15.000 TP.HCM
Cà chua (kg)  TP.HCM15.000 TP.HCM
Cà rốt (Đà lạt) (kg)17.000 TP.HCM
Cà rốt (Trung Quốc) (kg) 12.000 TP.HCM
Khoai tây (Đà lạt) (kg) 17.000 TP.HCM
Khoai tây (Trung Quốc) (kg) 14.000 TP.HCM
Cải rổ (kg) 12.000 TP.HCM
Cải ngọt (kg)10.000 TP.HCM
Cải xanh(kg)13.000 TP.HCM
Xà lách búp (kg)10.000 TP.HCM
 Xà lách xoong (kg) 40.000 TP.HCM 

 TP.HCM