Không cần dụng cụ, 5 bài tập cardio 20 phút giúp bạn giảm cân hiệu quả ngay tại nhà

Giảm cân 11:00 14/10/2021

Một số bài tập cardio nhẹ nhàng, không cần dụng cụ nhưng vẫn giúp bạn đốt cháy calo và giảm cân hiệu quả, đặc biệt còn ngăn nguy cơ chấn thương hoặc căng cơ.

5 thực phẩm ít calo giúp bạn ăn no mà không sợ béo

Giảm cân 06:56 07/10/2021

Muốn giảm cân, chế độ ăn uống, tập thể dục và kiểm soát calo đóng vai trò rất quan trọng. Dưới đây là những thực phẩm ít calo có thể giúp bạn giảm cân

Ăn tỏi khi bụng đói để giảm cân có được không, cần lưu ý những gì?

Giảm cân 06:55 07/10/2021

Có rất nhiều mẹo giảm cân được chia sẻ trên mạng, trong đó có mẹo ăn tỏi khi bụng đói. Phương pháp này có thực sự hiệu quả và cần lưu ý những gì khi áp dụng?

7 bài tập plyometric 10 phút đốt mỡ toàn cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả ngay tại nhà

Giảm cân 06:55 07/10/2021

Các bài tập plyometric cường độ cao vừa giúp bạn tăng sức mạnh, vừa tăng cường đốt cháy calo ngay cả sau khi kết thúc buổi tập.

5 thói quen uống nước bạn nên tránh nếu muốn giảm cân

Giảm cân 00:23 05/10/2021

Khi muốn giảm cân, mọi người thường chú ý đến thực phẩm họ ăn, nhưng lại quên rằng đồ uống cũng có tác động tương đương đến kế hoạch giảm cân.

6 sai lầm khi uống cà phê gây tăng cân mà nhiều người đang mắc phải

Giảm cân 13:21 04/10/2021

Có thể bạn từng nghe nói cà phê có tác dụng giảm cân, nhưng uống cà phê sai cách có thể gây tác động ngược lại.

Thứ nước giúp hạ đường huyết, tránh béo phì mà người Nhật thường dùng để nấu cơm, ở Việt Nam bán rất rẻ mà không biết

Giảm cân 13:14 04/10/2021

Theo báo cáo của Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), tỷ lệ béo phì của người dân Nhật Bản luôn duy trì ở mức thấp trên thế giới.

4 bài tập tại nhà giúp giảm mỡ đùi trong hiệu quả: Duy trì 1 tuần tập bạn sẽ thấy đôi chân săn gọn hẳn

Giảm cân 08:41 02/10/2021

Tạm biệt đôi chân thô kệch chỉ trong một tuần với 4 bài tập giảm mỡ đùi trong dưới đây cùng HLV Mia nhé!

7 bài tập giảm mỡ bụng giúp bạn lấy lại bụng phẳng, eo thon ngay tại nhà

Giảm cân 00:16 02/10/2021

Rất nhiều người bắt đầu hành trình tập thể dục với động cơ chính là giảm mỡ vùng bụng. Vòng eo thon gọn, săn chắc là điều mà ai cũng muốn có, không chỉ đẹp mà còn giảm nguy cơ các bệnh mãn tính.

4 bài tập cardio giảm cân chỉ 30 phút cực đơn giản cho người mới bắt đầu

Giảm cân 06:51 01/10/2021

Cardio (Cardiovascular) là phương pháp tập đốt mỡ và tăng nhịp tim. Gia Đình Mới hướng dẫn một số bài tập cardio cực đơn giản dành cho những người mới bắt đầu.

3 lý do khiến bệnh nhân tiểu đường khó giảm cân

Giảm cân 00:24 30/09/2021

Một trong những lời khuyên đầu tiên mà bệnh nhân tiểu đường thường nhận được là giảm cân. Chỉ số BMI khỏe mạnh và cân nặng hợp lý có thể giúp ích rất nhiều trong việc kiểm soát bệnh tiểu đường.

5 dấu hiệu bạn đang mất cơ thay vì giảm mỡ

Giảm cân 00:16 30/09/2021

Mục tiêu của giảm cân là giảm mỡ và tăng cơ. Nếu không thể tăng cơ thì ít nhất bạn cũng phải duy trì càng nhiều cơ càng tốt.

7 ngày sau khi hết kinh là "thời kỳ vàng giảm cân", thực hiện 3 điều này vừa giúp giảm cân vừa tăng cường sức khỏe

Giảm cân 00:38 27/09/2021

Phụ nữ hàng tháng đều đến kỳ kinh nguyệt, mất vài ngày cơ thể rơi vào trạng thái mệt mỏi, khó chịu, nhất là những người bị đau bụng kinh. Tuy nhiên, phụ nữ hãy cố gắng nắm bắt cơ hội, đây chính là thời kỳ vàng để giảm cân.

5 bài tập plank chỉ 10 phút giúp bạn giảm mỡ bụng hiệu quả ngay tại nhà

Giảm cân 00:06 27/09/2021

Dưới đây là 5 biến thể của động tác plank giúp bạn tăng nhịp tim và đốt cháy calo nhiều hơn chỉ với 10 phút thực hiện.

6 thói quen hàng ngày làm chậm tốc độ trao đổi chất và khiến bạn tăng cân

Giảm cân 13:33 22/09/2021

Tốc độ trao đổi chất quyết định số calo bạn đốt cháy và giúp duy trì cân bằng trong cơ thể. Tuy nhiên một số thói quen hàng ngày có thể làm chậm quá trình trao đổi chất trong cơ thể, từ đó khiến bạn tăng cân.