Bài tập 10 phút mỗi ngày giảm mỡ bụng cho eo phẳng lì không cần đến phòng gym

Luyện tập 21:44 25/03/2021

Trong số các bài tập giảm cân, crunch và plank là hai lựa chọn phổ biến nhất để tác động cơ bụng. Nhưng nếu bạn không thích bài tập crunch thì flutter kick có thể là lựa chọn thay thế tuyệt vời.

5 cách thông minh giúp bạn giảm cân nhanh hơn

Luyện tập 09:04 09/02/2021

Hai nguyên tắc quan trọng để giảm cân chính là ăn ít hơn và vận động nhiều hơn. Ngoài ra có một số mẹo nhỏ có thể góp phần tăng hiệu quả giảm cân của bạn.

Nam thanh niên 16 tuổi suýt hỏng 'của quý' khi chơi bóng chuyền

Luyện tập 14:59 22/01/2021

Trong lúc chơi bóng chuyền, một nam thanh niên 16 tuổi đã bị đồng đội vô tình "lên gối" vào đúng vùng kín. Sự cố đã khiến nam thanh niên nhập viện vì suýt hỏng "của quý".

BS Đông y hướng dẫn "diệu pháp" xoa bàn tay: Chống lại tà khí, điều hòa khí huyết

Luyện tập 10:21 15/01/2021

Bàn tay là cửa ngõ của cơ thể kết nối với các cơ quan khác, là điểm khởi đầu có nhiều huyệt vị quan trọng. Xoa ấm bàn tay là một "diệu pháp" tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe.

Muốn có bờ vai gầy thon thả, bạn nên tập 7 động tác "cứu cánh" mang đến hiệu quả chỉ sau 1 tuần

Luyện tập 10:58 28/11/2020

"Hội vai to" nên thử ngay list bài tập sau đây nếu muốn cải thiện nỗi lòng thầm kín của mình suốt nhiều năm nhé!

Vòng 3 săn chắc, vạn người mê nhờ kiên trì áp dụng 4 bài tập đơn giản tại nhà

Luyện tập 20:14 23/11/2020

Muốn vòng 3 săn chắc, gợi cảm chị em phụ nữ nên áp dụng ngay 4 bài tập tăng cơ, nâng hông tại nhà này để sở hữu vóc dáng bốc lửa vạn người mê.

4 giai đoạn mà hội đang giảm cân đều sẽ phải trải qua, có 1 thời kỳ gây chững cân rất rõ

Luyện tập 15:34 23/11/2020

Thời gian đầu giảm cân thì ai cũng rất có động lực, nhưng nếu không kiên trì thì bạn sẽ dễ đi vào "lối mòn" và làm chững lại kết quả siết cân của mình đó.

Từng béo đến nỗi không chọn được váy cưới phù hợp, cô dâu 30 tuổi "giảm một lèo" 50kg khiến dân tình phải kinh ngạc

Luyện tập 06:55 14/11/2020

Nếu bạn rơi vào trường hợp của Jarman thì chắc chắn sẽ cảm thấy rất ngại ngùng và bất mãn trước số cân nặng chạm mốc 120kg như cô nàng.

Thói quen thiền 5 phút này sẽ giúp bạn giữ bình tĩnh: Cực kỳ đơn giản và hiệu quả

Luyện tập 19:56 12/11/2020

Thói quen thiền kéo dài 5 phút này kết hợp cả yoga và thăng bằng để ổn định tâm trí, sử dụng hơi thở để giảm bớt căng thẳng và trở nên tỉnh táo hơn.

Tác dụng thần kỳ của 5 phút Yoga trước khi đi ngủ: Đơn giản, tiết kiệm chi phí nhưng cực kỳ hiệu quả với người ngồi cả ngày

Luyện tập 04:30 29/08/2020

Một đêm ngon giấc không chỉ giúp bạn có thêm năng lượng và sự tập trung mà còn giúp bạn có hệ thống miễn dịch mạnh mẽ.

7 động tác thể dục siêu hiệu quả cho bộ ngực đẹp: Căng tròn, săn chắc, nâng cao tự nhiên

Luyện tập 11:45 11/07/2020

Sở hữu bộ ngực đẹp là niềm mơ ước của nhiều phụ nữ, nhưng không phải ai cũng có được một vòng 3 quyến rũ trời sinh. Nếu kiên trì tập bài tập này, ước mơ của bạn sẽ không xa vời.

Trước khi đi ngủ, nhớ tập thêm 4 động tác này trên giường là bạn sẽ đẩy được cả đống mỡ thừa cứng đầu ra ngoài

Luyện tập 09:09 03/07/2020

Sau một ngày dài, chúng ta đã nạp vào cơ thể khá nhiều đồ ăn thức uống nên hãy tìm cách loại bỏ chất béo tích tụ thông qua 4 động tác dưới đây bạn nhé!

Nói tạm biệt với chân "cột đình" bằng 6 động tác siêu dễ tập tại nhà, tập chăm thì bạn có thể mơ đến một đôi chân thon gọn

Luyện tập 05:40 03/07/2020

Nếu còn đang khổ sở vì một đôi chân thiếu cân đối, thậm chí còn có phần to bự quá mức quy định thì bạn phải thử ngay list bài tập sau đây.

“Nằm lòng” tác dụng của đi bộ buổi sáng để sống vui, sống khỏe mỗi ngày

Luyện tập 12:47 11/05/2020

Hãy bắt đầu từ những việc đơn giản như đi bộ, hiểu rõ tác dụng của đi bộ buổi sáng để sống vui vẻ, khỏe mạnh, tận hưởng cuộc sống mỗi ngày.

6 động tác trước khi ngủ giúp dáng thon, da hồng hào như gái đôi mươi

Luyện tập 20:36 06/04/2020

Kiên trì thực hiện 6 động tác trước khi ngủ dưới đây, bạn sẽ có giấc ngủ sâu cùng vóc dáng thon thả và làn da trắng hồng, tươi trẻ như tuổi đôi mươi.

Kiên trì với quy tắc “3 nhiều, 3 không”: mỡ trong người sẽ giảm, vóc dáng thon gọn dễ được duy trì

Luyện tập 07:07 26/03/2020

Chế độ ăn uống là điều kiện cần và đủ để quyết định đến vóc dáng của bạn. Nếu muốn có một thân hình thon gọn, ít mỡ thừa, hãy tuân thủ quy tắc “3 ăn nhiều, 3 không ăn” sau.

Chỉ cần 10 phút tập luyện mỗi ngày để gan khỏe mạnh, phòng chống dịch bệnh

Luyện tập 06:17 26/02/2020

Gan là cơ quan lớn thứ hai trong cơ thể sau da, đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe. Ngoài việc áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh, bạn nên thực hành các bài tập giúp thải độc gan, phòng chống bệnh tật.

Chuyên gia tiết lộ 3 bài tập tăng sức đề kháng hiệu quả giữa thời điểm dịch Covid-19 bùng phát

Luyện tập 06:29 15/02/2020

Ngoài chế độ dinh dưỡng phù hợp thì việc tập thể dục đều đặn hàng ngày cũng góp phần phòng chống Covid-19 hiệu quả.

Leo cầu thang giảm cân, liệu có hiệu quả như lời đồn?

Luyện tập 15:23 03/01/2020

Leo cầu thang giảm cân là mẹo được các chị em rỉ tai nhau thời gian gần đây. Nếu cơ quan, chung cư bạn ở hay trung tâm mua sắm có cầu thang bộ, hãy tận dụng nó. Bởi đây là bài tập đơn giản nhưng mang lại hiệu quả thần kỳ. Nhiều bạn thắc mắc rằng: "đi cầu thang bộ có làm to bắp chân không". Câu trả lời là: Bạn chỉ cần leo hơn trăm bậc thang mỗi ngày sẽ không làm to bắp chân mà sẽ giúp đánh tan mỡ đùi, tăng kích thước vòng 3  của bạn nhanh chóng.

Lắc vòng có tốt không? Giải mã những thắc mắc của hội chị em

Luyện tập 10:33 30/11/2019

Lắc vòng có tốt không? Đó là những câu hỏi mà rất nhiều chị em đang băn khoăn. Vậy thì chắc chắn bạn sẽ không thể bỏ qua bài viết dưới đây bởi chúng tôi sẽ giúp bạn có câu trả lời chính xác nhất về tất cả các thắc mắc liên quan đến lắc vòng. Chẳng hạn như lắc vòng có tác dụng gì? Và bạn sẽ phải ngạc nhiên trước những tác dụng từ việc lắc vòng mang lại.