Mách nàng bí kíp ăn uống giúp làn da vẫn khỏe đẹp, căng mướt dù thời tiết thất thường

02/11/2017 11:50

Cuối năm, thời tiết thường diễn biến thất thường, để tăng sức đề kháng cho cơ thể và cả làn da, bạn nên có thói quen ăn uống lành mạnh. Dưới đây là bí quyết dành cho bạn.

Thời tiết nắng mưa thất thường không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến làn da trở nên sần sùi và kém sắc. 

Các bí kíp ăn uống để tăng sức đề kháng cho làn da và sức khỏe dưới đây sẽ có ích cho bạn vào những ngày mưa gió thất thường.

Ăn nhiều hoa quả giàu vitamin C

Mách nàng bí kíp ăn uống giúp làn da vẫn khỏe đẹp, căng mướt dù thời tiết thất thường - Ảnh 1
Bổ sung thực phẩm giàu Vitamin C để tăng cường hệ miễn dịch, nuôi dưỡng làn da khỏe đẹp - Ảnh: Internet

Khi thời tiết trở lạnh, bạn rất dễ bị cảm lạnh hoặc cúm, hầu hết các chuyên gia đều khuyên bệnh nhân nên chọn cách bổ sung vitamin C. Điều này hoàn toàn đúng đắn bởi vitamin C có khả năng làm tăng hàm lượng bạch cầu, giúp cho hệ miễn dịch luôn hoạt động hiệu quả.

Bên cạnh đó, vì khi bổ sung vitamin C thường xuyên, làn da sẽ tăng cường khả năng chống viêm, kháng khuẩn một cách tự nhiên, từ đó hạn chế các vấn đề về mụn, ửng đỏ hiệu quả.

Bổ sung bông cải xanh trong các bữa ăn

Mách nàng bí kíp ăn uống giúp làn da vẫn khỏe đẹp, căng mướt dù thời tiết thất thường - Ảnh 2
Bông cải xanh giàu giàu chất oxy hóa giúp giảm căng thẳng và ngăn chặn xuất hiện nếp nhăn trên da do trời trở lạnh - Ảnh: Internet

Bông cải xanh là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tuyệt vời vì loại rau này rất giàu các vitamin: A, C và E. Ngoài ra, chất sulforaphane trong bông cải xanh giúp kích thích một loạt các yếu tố bảo vệ chống oxy hóa trong cơ thể. Nhờ đó, ngăn ngừa xuất hiện nếp nhăn trên da do trời trở lạnh.

Ăn sữa chua thường xuyên

Mách nàng bí kíp ăn uống giúp làn da vẫn khỏe đẹp, căng mướt dù thời tiết thất thường - Ảnh 3
Ăn sữa chua thường xuyên giúp tăng cường hệ miễn dịch bảo vệ cơ thể khi thời tiết thất thường - Ảnh: Internet

Sữa chua luôn là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp tăng cường miễn dịch và chống nhiễm trùng. Dưới thời tiết thất thường, bạn nên thường xuyên bổ sung sữa chua vào những món tráng miệng hàng ngày để bảo vệ cơ thể và làn da một cách triệt để.

Tránh bị mất nước

Mách nàng bí kíp ăn uống giúp làn da vẫn khỏe đẹp, căng mướt dù thời tiết thất thường - Ảnh 4
Cung cấp đủ nước để cơ thể luôn chuyển hóa tốt, khiến sức khỏe ổn định và làn da không khô ráp - Ảnh: Internet

Thời tiết thất thường khiến cơ thể bị mất nước trầm trọng gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và khiến làn da khô ráp, nứt nẻ. Do đó, hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể để bảo vệ sức khỏe và duy trì làn da luôn mịn màng, căng mướt.

Uống sữa ấm kèm tinh bột nghệ

Mách nàng bí kíp ăn uống giúp làn da vẫn khỏe đẹp, căng mướt dù thời tiết thất thường - Ảnh 5
Uống sữa ấm kèm tinh bột nghệ sẽ mang lại hiệu quả bất ngờ trong dưỡng da lẫn tăng cường sức khỏe - Ảnh: Internet

Bổ sung nghệ hằng ngày sẽ giúp thải độc tố ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sử dụng nghệ đúng đắn, để phát huy hết hiệu quả của loại "thần dược" này bạn nên pha tinh bột nghệ với sữa ấm. Phương pháp này sẽ giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch và tạo dựng làn da khỏe đẹp từ sâu bên trong.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chăm sóc da trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Mùa này mà có 1 lọ chanh ngâm thì quý hơn vàng, vừa giảm cân vừa đẹp da lại chữa ho
Hữu ích như 1 hũ "vàng", bạn hãy nhanh tay ra chợ mua chanh về làm theo hướng dẫn dưới đây để dùng nhé!
XEM TIẾP
Để mình chỉ bạn cách làm đẹp da mượt tóc chỉ với quả trứng gà giá 3 nghìn đồng
Trứng gà là thứ luôn có trong tủ lạnh mỗi nhà, kèm vài thứ cũng sẵn trong bếp, thế là bạn có “combo” làm đẹp...
XEM TIẾP
Bí quyết giảm cân, đẹp da bằng sữa chua túi: Em đã khóc rơi nước mắt vì mừng các chị ạ!
Hãy làm sữa chua túi để ăn mỗi ngày, giảm ngay 5kg chỉ trong 1 tuần đồng thời làn da trắng hồng, hết mụn thì...
XEM TIẾP
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang Seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cup vàng về cho bóng đá... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...
xem-lai-khoanh-khac-xuc-dong-nhat-sau-khi-tuyen-viet-nam-dang-quang-aff-cup-2018
Hình ảnh Đặng Văn Lâm bật khóc, quỳ ôm cột gôn sau khi Việt Nam giành danh hiệu vô địch... ...
man-an-mung-co-1-0-2-doi-tuyen-viet-nam-moi-hlv-park-hang-seo-uong-bia-dung-trong-cup-vang
Trong phòng thay đồ, các cầu thủ cùng nhau uống bia đựng trong chiếc cúp. HLV Park Hang Seo cũng... ...
nguoi-hung-tham-lang-bau-duc-duoc-tung-ho-khong-ngot-khi-viet-nam-gianh-cup-vang-lich-su
Bầu Đức là người đã đích thân sang Hàn Quốc thương thảo với huấn luyện viên Park Hang Seo và... ...
hlv-park-hang-seo-bi-hoc-tro-do-nuoc-len-nguoi-trong-phong-hop-bao
Quế Ngọc Hải và các đồng đội bất ngờ xuất hiện, đổ nước lên người HLV Park Hang-seo trong phòng... ...
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...