Những loại rau nên cho con ăn mùa đông

24/10/2016 05:51

Ngoài việc giữ ấm cho trẻ trong mùa đông mẹ cũng nên bổ sung cho bé những loại rau củ quả giúp tăng sức đề kháng cho bé dưới đây.

1. Củ cải đường

Những loại rau nên cho con ăn mùa đông - Ảnh 1

Củ cải đường rất giàu lutein, là chất chống oxy hóa, giúp cải thiện hệ miễn dịch. Nó đặc biệt tốt cho mắt của bé. Củ cải đường còn có tác dụng duy trì mức đường huyết ổn định và giúp bé có huyết áp khỏe mạnh.

2. Rau bina

Rau bina rất giàu carotenoid - chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Chất này còn giúp bé tăng sức khỏe cho bộ não, giúp bé có hệ tiêu hóa và hệ tiết niệu khỏe mạnh.

3. Măng tây

Măng tây chứa trong nó đầy đủ vitamin và chất khoáng quan trọng. Hàm lượng magie cao trong măng tây khiến thực phẩm này tốt cho bộ não của bé.

4. Súp lơ xanh

Những loại rau nên cho con ăn mùa đông - Ảnh 2

Súp lơ xanh là một trong những loại rau tốt cho sức khỏe. Thành phần phong phú của súp lơ xanh bao gồm kẽm, magie, vitamin B6, B12, C giúp tăng hệ miễn dịch cho bé, nhất là trong mùa lạnh.

5. Hành

Hành chứa chất phytochemical, có hiệu quả trong việc phòng chống bệnh ung thư ở bé. Mẹ có thể thường xuyên cho bé ăn các món có hành.

6. Cà rốt

Cà rốt giàu vitamin A và một số chất dinh dưỡng khác. Carrot giúp bé có làn da khỏe mạnh và là loại củ cần thiết cho mùa đông.

7. Bắp cải

Bắp cải nhiều chất dinh dưỡng như vitamin C, A, kẽm và magie. Các chất dinh dưỡng trong cải bắp giúp bé có bộ não phát triển và giảm các triệu chứng của stress, căng thẳng.

8. Đậu đũa

Ít chất béo và cholesterol nhưng lại giàu chất xơ, đậu đũa giúp bé khỏe mạnh hơn do tính năng tăng cường hệ miễn dịch. Thực phẩm này còn giàu sắt và magie.

9. Khoai lang

Những loại rau nên cho con ăn mùa đông - Ảnh 3

Khoai lang là nguồn tuyệt vời của chất xơ và vitamin B6. Nó cũng chứa mangan, vitamin A, C - tất cả đều tạo cho bé hệ miễn dịch khỏe hơn.

10. Ngô

Ngô có hàm lượng chất chống oxy hóa cao, gọi là lutein được biết tới là giúp tăng hệ miễn dịch cho bé.

Trên đây là một số loại rau quả tốt cho bé vào mùa đông để đảm bảo cung cấp những chất dinh dưỡng cần thiết cho bé. Các mẹ có thể kết hợp sử dụng những loại thiết bị đồ dùng gia đình như đèn sưởi nhà tắm cho bé, máy xay hay máy ép để hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cho bé vào mùa đông.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Nuôi dạy con trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Tại sao nói “có” lại là cách dạy con ngoan và nghe lời hơn nhiều so với ngăn chặn hay từ chối
Trẻ con luôn có những hành động tự phát và gây khó khăn cho các bậc cha mẹ. Tuy nhiên, thay vì cấm đoán, cha...
XEM TIẾP
Mẹ bầu bị ngứa khắp người tưởng do da khô, ai dè đó là dấu hiệu của căn bệnh vô cùng nguy hiểm
Bị những cơn ngứa hành hạ trong suốt thai kỳ nhưng người mẹ không hề biết rằng mình đang mắc một căn bệnh vô cùng...
XEM TIẾP
Mẹ lạnh người khi trở về nhà sau khi để chồng trông con: Bé bị dập phổi, chảy máu não và có thể mù
Người mẹ đã khóc cạn nước mắt sau khi để con ở nhà cho người chồng trông, vì bé bị dập phổi, chảy máu não...
XEM TIẾP
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang-seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cúp vàng về cho bóng đá Việt... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
trai-tai-gai-sac-phan-van-duc-va-ban-gai-tin-don-duoc-bao-trung-ca-ngoi-het-loi
Trang Sina Sports của Trung Quốc còn gọi Phan Văn Đức là "Cristiano Ronaldo (CR7) của Việt Nam" và dành... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...