Một nghiên cứu cho thấy mọi người nên cố gắng đến thăm bạn bè và người thân ít nhất mỗi tháng một lần để những người đó không cảm thấy cô đơn và giảm nguy cơ tử vong sớm.
- Làm được 1 thay đổi đơn giản trong thói quen tắm hàng ngày, bạn sẽ trẻ lâu và tăng tuổi thọ
- Sau tuổi 35, con người có 4 cách lão hóa khác nhau: Biết rõ có thể kéo dài tuổi thọ, kiểu gì cũng sống đến 100 tuổi
Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những người không bao giờ hoặc hiếm khi có được sự bầu bạn của những người thân thiết nhất có nhiều khả năng chết sớm hơn.
Và các nhà khoa học cảnh báo rằng ngay cả những người sống chung với người khác cũng có thể gặp rủi ro nếu không có khách thường xuyên đến thăm.
Các nghiên cứu trước đây đã liên kết sự cô đơn với việc tăng nguy cơ tử vong sớm, nhưng các chuyên gia muốn khám phá xem các tương tác xã hội khác nhau có thể tác động như thế nào.
Các nhà khoa học cho biết những người tham gia hoạt động nhóm hàng tuần sẽ tránh được tử vong
Nhóm nghiên cứu từ Đại học Glasgow đã phân tích 5 loại tương tác xã hội khác nhau được báo cáo bởi hơn 450.000 người.
Những người tham gia có độ tuổi trung bình là 57 khi bắt đầu nghiên cứu và họ được theo dõi trong khoảng 12 năm.
Họ cho biết tần suất họ được gia đình hoặc bạn bè đến thăm, họ có tham gia hoạt động nhóm hàng tuần hay không và họ có sống một mình hay không.
Họ cũng được hỏi liệu họ có cảm thấy có thể tâm sự với ai đó thân thiết hay không và liệu họ có “thường xuyên” cảm thấy cô đơn hay không.
Trong thời gian theo dõi, có 33.135 người chết.
Phân tích được công bố trên tạp chí BMC Medicine cho thấy những người cho biết được bạn bè và gia đình đến thăm ít hơn một lần mỗi tháng có nhiều khả năng tử vong trong 12 năm tới.
Những người không bao giờ được người thân đến thăm có nguy cơ tử vong cao hơn 39% so với những người được người thân đến thăm hàng ngày.
Các tác giả cho biết những người được thăm ít nhất mỗi tháng một lần có nguy cơ tử vong thấp hơn đáng kể, cho thấy có thể có tác dụng bảo vệ từ sự tương tác xã hội này.
Nhưng nguy cơ giảm đi dường như không thay đổi cho dù một người được thăm viếng hàng ngày, vài lần một tuần, hàng tuần hay hàng tháng.
Đồng tác giả nghiên cứu Jason Gill cho biết: "Dường như có nguy cơ với những người rất cô lập và không bao giờ gặp bạn bè và gia đình hoặc gặp họ ít hơn một lần mỗi tháng. Việc bạn đến thăm những người thân cô đơn của mình là một việc cực kỳ hữu ích và điều quan trọng là mọi người phải đến thăm ít nhất mỗi tháng một lần".
Những người sống chung với người khác dường như cũng cần được người khác đến thăm hàng tháng
Tác giả chính, Tiến sĩ Hamish Foster cho biết: “Vẫn có rủi ro liên quan đến việc bạn bè và gia đình không thường xuyên đến thăm ngay cả với những người không sống một mình”.
Các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy những người tham gia các hoạt động nhóm hàng tuần – chẳng hạn như lớp học hát, đi nhà thờ – ít có khả năng tử vong trong quá trình nghiên cứu.
Tiến sĩ Foster giải thích rằng lý do cho phát hiện của họ có thể là do những người sống cô lập với xã hội hơn có thể tham gia vào các hành vi không lành mạnh hơn như hút thuốc hoặc uống rượu.
Trong khi đó, bạn bè và gia đình có thể đưa ra một mức hỗ trợ cụ thể cho mọi người và có thể giúp họ tiếp cận các dịch vụ y tế, điều này có thể góp phần mang lại hiệu quả bảo vệ, ông nói thêm.
Những người được người thân đến thăm thường xuyên hơn cũng có thể được hưởng lợi từ "mối quan hệ chất lượng cao hơn" so với những người ít đến thăm hơn.
Các nhà nghiên cứu cho biết những phát hiện này có thể được sử dụng để giúp xác định những người có nguy cơ tử vong cao hơn do các yếu tố xã hội.
Bình luận về nghiên cứu, Caroline Abrahams, giám đốc tổ chức từ thiện tại Age UK, cho biết: "Đây là một nghiên cứu mới rất thú vị, khẳng định nó hữu ích như thế nào đối với chúng ta khi về già khi có những người bạn thân và thành viên gia đình đến thăm và quan tâm đến chúng ta.
Sức khỏe mới nổi hoặc các vấn đề khác mà người lớn tuổi gặp phải có nhiều khả năng được phát hiện hơn trong tình huống này với hành động tích cực và kịp thời.
Thật sự dễ dàng đối với tất cả chúng ta, ở mọi lứa tuổi, chúng ta thường bỏ qua mối quan tâm về sức khỏe và trì hoãn làm điều gì đó về nó, nhưng việc có một người thân thiết mà chúng ta có thể tâm sự có thể tạo ra sự khác biệt thực sự.
Nếu chúng ta có một hoặc nhiều mối quan hệ kiểu này thì nhiều khả năng chúng ta sẽ luôn tìm kiếm sự trợ giúp đỡ từ họ khi mà chúng ta cần.
Đối với một số người lớn tuổi, lời đề nghị đi cùng đến một cuộc hẹn hoặc ít nhất là hỗ trợ vận chuyển có thể tạo ra sự khác biệt giữa việc họ tích cực theo đuổi mối quan tâm về sức khỏe hay tiếp tục chủ quan sức khỏe cho đến khi tình hình trở nên nghiêm trọng".
Cụ bà 116 tuổi, trí nhớ cực minh mẫn: “Chìa khóa trường thọ” chỉ nhờ 2 bí quyết đơn giản này
Cụ bà Maria Branyas (sinh năm 1907), người Tây Ban Nha, năm nay đã 116 tuổi, nhưng trí nhớ vẫn cực kỳ minh mẫn, khỏe mạnh. Người phụ nữ cao tuổi nhất thế giới chia sẻ bí quyết sống thọ chỉ nhờ 2 việc này.
