Trang chủ Mẹ bầu

Bị phù khi mang thai nên uống ít nước có đúng không?

05/03/2016 03:47

Nhiều phụ nữ mang thai thấy chân bị phù nên uống ít nước lại như thế có đúng không, phải làm thế nào để bớt phù khi mang thai?

Uống ít nước để tránh bị phù khi mang thai đúng hay sai?

Nhiều phụ nữ quan niệm rằng khi mang thai bị phù mà uống nước nhiều sẽ khiến chỗ sưng phù bị phù to hơn bởi ứ nước trong cơ thể. Tuy nhiên qua niệm này là sai lầm bởi khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn tới tình trạng phù càng nặng thêm.

Nguyên nhân là trong cơ thể chúng ta chứa lượng nước tới 80% để duy trì hoạt động của cơ thể. Việc thiếu hoặc thừa nước đều khiến cản trở việc bơm máu dẫn tới việc bị phù nề. Đặc biệt, khi mang thai, hormone progesterone giải phóng sẽ gây giữ nước khiến hiện tượng phù thêm nặng hơn.

Các nguyên nhân gây phù còn có thể do thiếu máu, bệnh tim mạch, thiếu protein, … vì thế việc uống nhiều nước không có liên quan gì tới việc khiến cho chân bị phù ở phụ nữ mang thai.

Phụ nữ mang thai nên uống ít nhất 10-12 cốc nước tương đương với khoảng 3-4 lít/ ngày.

Những cách hạn chế tình trạng phù nề ở phụ nữ mang thai

Ăn nhạt đi

Thức ăn nhiều muối, đồ ăn mặn có thể khiến bà bầu thêm giữ nước, khiến tình trạng phù nề thêm nặng. Việc hạn chế được đồ ăn mặn là giúp tình trạng phù giảm bớt, bên cạnh đó bà bầu cần hạn chế nạp nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp.

Bị phù khi mang thai nên uống ít nước có đúng không? - Ảnh 1
Bà bầu uống ít nước khi bị nề là quan niệm sai lầm (Ảnh minh họa)

Uống nhiều nước

Chỉ tiêu của bà bầu 1 ngày là 2 lít tương đương với 8 cốc nước. Uống nhiều nước giúp giảm bớt lượng nước bị giữ lại trong chân gây phù.

Nằm hoặc ngồi kê cao chân

Nên đặt chiếc ghế nhỏ để kê chân khi ngồi hoặc khi nằm nên kê chân lên chiếc gối mềm. Việc làm này khiến lượng máu dồn xuống chân giảm bớt và tránh tê chân mỗi khi ngồi quá lâu.

Tránh để cơ thể bị nóng

Khi thân nhiệt bà bầu quá cao có thể làm tăng tình trạng bị phù. Bà bầu nên tích cực ăn đồ mát để giải nhiệt cơ thể.

Chườm đá lạnh

Sử dụng đá lạnh để chườm phần bị sưng phù từ 10-15 phút, làm thường xuyên cũng giúp giảm phù nề ở bà bầu.

Luyện tập nhẹ nhàng

Việc vận động hợp lý cũng giúp cho tình trạng phù nề giảm bớt và máu lưu thông tốt như tập yoga, đi bộ, bơi lội.

Chọn giày phù hợp

Bà bầu tránh mang giày cao gót, giày quá chật mà hãy nên chọn những đôi giày vừa chân, thoải mái nhất như giày bệt. 

8 loại thực phẩm "hút cạn" canxi của thai nhi, con sinh ra còi cọc ốm yếu, mẹ bầu cần tuyệt đối tránh xa
Trong thời gian mang thai, có những loại thực phẩm mẹ bầu cần phải tránh tuyệt đối để đảm bảo an toàn cho cả mẹ...
XEM TIẾP
4 loại âm thanh hủy hoại thính giác, ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi mẹ cần tránh càng xa càng tốt
Chắc chắn mẹ nào cũng biết rằng thai nhi có khả năng cảm nhận được diễn biến ở bên ngoài thông qua những tiếng động,...
XEM TIẾP
10 thực phẩm tốt cho bà bầu, mẹ bổ sung ngay để con khỏe mạnh
Ths.Bs Trần Thu Nguyệt cho biết, trong suốt thai kỳ, các mẹ bầu cần chọn những thực phẩm tốt cho bà bầu nhằm bổ sung...
XEM TIẾP
Thẻ:
Ngày: 25/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Thịt nách (kg)  80.000  TP.HCM
 Vú heo (kg)  200.000 TP.HCM
 Cánh gà (kg)  90.000TP.HCM 
 Gà ta nguyên con (kg)  200.000TP.HCM 
Bí đỏ (kg) 22.000TP.HCM
Rau sống hỗn hợp (kg)50.000TP.HCM
Cá thu cắt khoanh (kg) 250.000TP.HCM
Nho đen trái dài (kg)150.000 TP.HCM
Thăn bò (kg)288.000TP.HCM
Bắp bò (kg)225.000TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 45.000TP.HCM
Cá cam (kg)65.000TP.HCM
Cá trứng (kg) 57.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 16.900TP.HCM
Bò viên (kg) 145.000TP.HCM
Nho đỏ ba mọi (kg)45.500TP.HCM
Cam sành (kg)20.000TP.HCM
Quýt đường (kg)45.000TP.HCM
Bưởi da xanh (kg) 60.000TP.HCM
Bưởi năm roi (kg) 35.000TP.HCM
Xoài Đài Loan (kg)40.000TP.HCM
Xoài cát Hòa Lộc (kg) 60.000TP.HCM
Xoài cát chu (kg) 40.000TP.HCM
Dưa hấu dài đỏ (kg) 12.000TP.HCM
Thanh Long Bình Thuận (kg) 25.000TP.HCM
Đu đủ (kg) 16.000TP.HCM
Chôm chôm thái (kg) 35.000TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 30.000TP.HCM
Mãng cầu tròn (kg) 60.000TP.HCM
Nhãn huế (kg) 35.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg) 70.000TP.HCM
Sầu riêng khổ qua (kg) 60.000TP.HCM
 Sầu riêng Ri 6 (kg)  70.000TP.HCM