Bị phù khi mang thai nên uống ít nước có đúng không?

05/03/2016 03:47

Nhiều phụ nữ mang thai thấy chân bị phù nên uống ít nước lại như thế có đúng không, phải làm thế nào để bớt phù khi mang thai?

Uống ít nước để tránh bị phù khi mang thai đúng hay sai?

Nhiều phụ nữ quan niệm rằng khi mang thai bị phù mà uống nước nhiều sẽ khiến chỗ sưng phù bị phù to hơn bởi ứ nước trong cơ thể. Tuy nhiên qua niệm này là sai lầm bởi khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn tới tình trạng phù càng nặng thêm.

Nguyên nhân là trong cơ thể chúng ta chứa lượng nước tới 80% để duy trì hoạt động của cơ thể. Việc thiếu hoặc thừa nước đều khiến cản trở việc bơm máu dẫn tới việc bị phù nề. Đặc biệt, khi mang thai, hormone progesterone giải phóng sẽ gây giữ nước khiến hiện tượng phù thêm nặng hơn.

Các nguyên nhân gây phù còn có thể do thiếu máu, bệnh tim mạch, thiếu protein, … vì thế việc uống nhiều nước không có liên quan gì tới việc khiến cho chân bị phù ở phụ nữ mang thai.

Phụ nữ mang thai nên uống ít nhất 10-12 cốc nước tương đương với khoảng 3-4 lít/ ngày.

Những cách hạn chế tình trạng phù nề ở phụ nữ mang thai

Ăn nhạt đi

Thức ăn nhiều muối, đồ ăn mặn có thể khiến bà bầu thêm giữ nước, khiến tình trạng phù nề thêm nặng. Việc hạn chế được đồ ăn mặn là giúp tình trạng phù giảm bớt, bên cạnh đó bà bầu cần hạn chế nạp nhiều thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn đóng hộp.

Bà bầu uống ít nước khi bị nề là quan niệm sai lầm (Ảnh minh họa)

Uống nhiều nước

Chỉ tiêu của bà bầu 1 ngày là 2 lít tương đương với 8 cốc nước. Uống nhiều nước giúp giảm bớt lượng nước bị giữ lại trong chân gây phù.

Nằm hoặc ngồi kê cao chân

Nên đặt chiếc ghế nhỏ để kê chân khi ngồi hoặc khi nằm nên kê chân lên chiếc gối mềm. Việc làm này khiến lượng máu dồn xuống chân giảm bớt và tránh tê chân mỗi khi ngồi quá lâu.

Tránh để cơ thể bị nóng

Khi thân nhiệt bà bầu quá cao có thể làm tăng tình trạng bị phù. Bà bầu nên tích cực ăn đồ mát để giải nhiệt cơ thể.

Chườm đá lạnh

Sử dụng đá lạnh để chườm phần bị sưng phù từ 10-15 phút, làm thường xuyên cũng giúp giảm phù nề ở bà bầu.

Luyện tập nhẹ nhàng

Việc vận động hợp lý cũng giúp cho tình trạng phù nề giảm bớt và máu lưu thông tốt như tập yoga, đi bộ, bơi lội.

Chọn giày phù hợp

Bà bầu tránh mang giày cao gót, giày quá chật mà hãy nên chọn những đôi giày vừa chân, thoải mái nhất như giày bệt. 

Sinh con lần 3, mẹ Hà Nội về dáng ngay lập tức chỉ 10 ngày sau sinh nhờ tuân thủ 3 yếu tố quan trọng
10 ngày sau sinh, bà mẹ 3 con đã lấy lại được vóc dáng trước khi bầu bí của mình. Và hiện tại, sau hơn...
XEM TIẾP
Đờ tử cung sau sinh - Tai biến sản khoa "chết người" mẹ bầu không thể lơ là
Nếu không được phát hiện và cấp cứu kịp thời, hiện tượng đờ tử cung sau sinh có thể khiến người mẹ gặp nguy hiểm...
XEM TIẾP
Khoa học đã chứng minh rằng phụ nữ sở hữu đùi to, mông to sinh con thông minh dễ nuôi hơn người
Khoa học đã chứng minh rằng phụ nữ sở hữu đùi to, mông to sinh con thông minh dễ nuôi hơn người - các chàng...
XEM TIẾP
phuong-oanh-quynh-bup-be-bien-hoa-cam-xuc-trong-mot-phut
Nữ diễn viên trổ tài diễn xuất với biểu cảm thể hiện sự giận dữ, đau khổ, vẻ điên loạn,... ...
thu-quynh-bi-phan-boi-toi-khong-danh-ghen-nhu-my-soi
Diễn viên 'Quỳnh Búp Bê' chia sẻ cô biết buông bỏ khi tình cảm không còn chứ chẳng cố sức... ...
cat-phuong-neu-toi-gui-tin-nhan-nhu-an-nguy-to-toi-se-chet-bat-dac-ky-tu
Cát Phượng không giấu nổi sự buồn bã và nghẹn ngào trước những lời bàn tán từ phía dư luận,... ...
be-trai-19-thang-tuoi-doc-chu-vanh-vach
Cậu bé cầm trên tay tập giấy ghi các từ đơn tiếng Anh rồi đọc lần lượt không sai một... ...
be-trai-duoc-cuu-khoi-be-phot-vi-bi-me-de-roi-khi-di-toilet-cong-cong
Sau cuộc giải cứu kéo dài 30 phút, bé sơ sinh Trung Quốc may mắn không hề hấn gì dù... ...
nuoc-lu-nhu-thac-do-o-nha-trang
Do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới (suy yếu từ bão số 8) trên địa bàn Tp.Nha Trang, Khánh... ...
ngo-kien-huy-khoc-nghen-khi-nghe-dieu-nhi-hat-bui-phan
'Giọng ca hủy diệt" Diệu Nhi hát 'Bụi phấn' khiến Ngô Kiến Huy phải 'òa khóc' trong sợ hãi.
minh-tu-chay-xe-may-nuoi-cun-trong-clip-gioi-thieu-o-miss-supranational
Đại diện Việt Nam giới thiệu bản thân và thành phố Sài Gòn sôi động, phát triển trong video mang... ...
huong-giang-gay-bat-ngo-khi-ban-tieng-thai-luu-loat
Hoa hậu chuyển giới Quốc tế trổ tài nói tiếng Thái trong clip quảng cáo cho một sản phẩm đến... ...
hari-khien-truong-giang-dung-hinh-anh-la-nguoi-duyen-dang-nhat-showbiz-chi-sau-tran-thanh
Trường Giang chỉ biết lắc đầu và cười trừ khi bị Hari Won trêu chọc.
cach-quach-tuan-du-dap-tan-nghi-an-hat-nhep-khien-nguoi-xem-tram-tro
“Xin lỗi mọi người tôi hát live nhưng vì ca khúc này thu âm rồi nên cùng nằm chung đĩa.... ...
ngoc-trinh-quen-loi-khi-hat-ca-khuc-uoc-gi-cua-my-tam
Người đẹp đã khiến mọi người thích thú khi cover hit 'Ước gì' nhưng lại không nhớ lời và cũng... ...