Cây thì là rất phổ biến ở Việt Nam, thường dùng làm gia vị nấu ăn. Ít ai biết cây thì là có tác dụng gì. Bài viết sẽ bật mí lợi ích khi ăn rau thì là và cách sử dụng để cải thiện sức khỏe.
- Nước thì là và nước rau mùi: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?
- Điều gì xảy ra với cơ thể khi uống trà thì là vào buổi sáng?
Thì là tươi rất ít calo, nhưng lại là một nguồn cung cấp dồi dào các vitamin và khoáng chất n như vitamin C, mangan và vitamin A.
Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu rất quan trọng để duy trì thị lực và hỗ trợ hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng đối với sức khỏe sinh sản ở cả giới nam và nữ.
Tương tự, vitamin C rất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch của bạn, giúp chữa lành vết thương và trao đổi chất. Ngoài ra, vitamin C đã được chứng minh là một chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ các tế bào chống lại các ảnh hưởng của các gốc tự do.
Rau thì là cũng là một nguồn mangan tốt, hỗ trợ hoạt động bình thường của não, hệ thần kinh, giúp chuyển hóa đường và chất béo.
Công dụng của rau thì là
Hỗ trợ điều chỉnh và ổn định đường huyết
Một trong những lợi ích nổi bật của thì là là khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Thì là chứa các thành phần có đặc tính chống tiểu đường, giúp cải thiện tình trạng kháng insulin – một yếu tố then chốt trong bệnh tiểu đường loại 2. Việc bổ sung thì là vào chế độ ăn uống có thể giúp giảm chỉ số đường huyết lúc đói, góp phần duy trì mức đường huyết ở ngưỡng ổn định và phòng ngừa các biến chứng của bệnh.
Đặc tính kháng khuẩn và tăng cường miễn dịch
Tinh dầu thì là đã được khoa học chứng minh có đặc tính kháng khuẩn và kháng nấm tự nhiên. Chúng có khả năng ức chế sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn gây hại, bao gồm cả các chủng Staphylococcus aureus và Klebsiella pneumoniae. Nhờ tác dụng này, thì là không chỉ giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây nhiễm trùng mà còn hỗ trợ làm dịu các vấn đề về hô hấp như ho có đờm, đồng thời củng cố hệ thống miễn dịch khỏe mạnh.
Cải thiện hệ tiêu hóa và giảm đầy hơi
Thì là được coi là một vị thuốc quý cho đường ruột. Nó có tác dụng kích thích tiêu hóa, làm tăng sự bài tiết của các enzym tiêu hóa, giúp quá trình phân giải thức ăn diễn ra hiệu quả hơn. Đặc biệt, thì là còn nổi tiếng với đặc tính chống co thắt (antispasmodic) và giảm đầy hơi (carminative), giúp làm dịu các cơn đau bụng, chướng bụng, khó tiêu và được sử dụng rộng rãi để giảm hội chứng đau bụng co thắt (colic) ở trẻ sơ sinh.
Hỗ trợ xương chắc khỏe và giảm đau khớp
Hàm lượng khoáng chất dồi dào trong thì là, bao gồm Canxi, Magie, và Phốt pho, là những yếu tố không thể thiếu cho sức khỏe của xương. Canxi và Magie đóng vai trò cốt yếu trong việc duy trì mật độ xương, giúp ngăn ngừa loãng xương. Bên cạnh đó, đặc tính chống viêm của thì là còn được sử dụng trong các bài thuốc dân gian dưới dạng dầu bôi để giúp giảm sưng và đau nhức tại các khớp bị viêm.
Cách bảo quản rau thì là tươi lâu và giữ trọn vẹn dinh dưỡng
Nên sử dụng rau thì là tươi để thưởng thức được vị ngon trọn vẹn của rau. Tuy nhiên, nếu không thể ăn ngay thì bạn có thể bảo quản trong tủ lạnh khoảng một tuần đối với ngăn mát.
Trong trường hợp bạn muốn trữ đông rau thì là để ăn lâu dài thì nên rửa sạch, bọc rau lại bằng một tờ khăn giấy sạch và cho vào túi zip kín rồi bỏ vào tủ lạnh, có thể bảo quản tối đa trong khoảng 6 tháng.
Rau thì là là loại rau thơm ngon, bổ dưỡng, cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Bài viết trên đây đã gợi ý đến bạn rau thì là nấu với gì cũng như đề cập đến các lợi ích của rau thì là. Hi vọng những kiến thức trên hữu ích và giúp bạn chăm sóc tốt cho bản thân và gia đình của mình.
Rau thì là, loại rau mùa đông được mệnh danh là 'báu vật sức khỏe' với nhiều công dụng bất ngờ
Không chỉ được biết đến là loại rau gia vị khá tươi tốt vào mùa đông, rau thì là còn có nhiều công dụng hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính như: Bệnh tiểu đường, tim mạch, các vấn đề về tiêu hóa, đau bụng ở trẻ sơ sinh và hôi miệng…
