Quả bơ là một trong những trái cây hiếm hoi có thành phần dinh dưỡng phong phú và vượt trội. Loại quả này mang lại nhiều lợi ích sức khỏe nhưng vẫn có những tác dụng phụ không có lợi mà bạn nên tránh.
- Quả ổi và quả bơ: Loại nào tốt cho sức khỏe hơn?
- Quả bơ và quả xoài: Cả hai đều có lượng calo tương đương, loại nào bổ dưỡng hơn?
Quả bơ được xem là loai hoa quả lành tính có nhiều công dụng. Quả bơ có rất nhiều lợi ích sức khỏe nhưng nếu tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra những tác dụng phụ nghiêm trọng.
Quả bơ có chứa hơn 14 loại vitamin và khoáng chất bao gồm canxi, sắt, đồng, magiê, phốtpho, kali, natri,… mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Nhưng ít ai biết rằng nếu ăn quá nhiều trái bơ sẽ mang lại những tác dụng không mong muốn.
Ăn quá nhiều ở đây nghĩa là ăn một lượng nhiều, liên tục trong một thời gian dài. Bất cứ loại thực phẩm nào, kể cả trái cây, khi ăn quá nhiều cũng đều mang lại những tác dụng không mong muốn. Quả bơ cũng không phải là một ngoại lệ.
Không tốt cho phụ nữ đang mang thai và cho con bú
Quả bơ chứa nhiều dưỡng chất có lợi, nhưng không phải lúc nào cũng nên ăn. Phụ nữ đang mang thai và cho con bú không nên ăn quả bơ bởi loại thực phẩm này sẽ làm giảm lượng sữa và gây ảnh hưởng xấu tới tuyến vú.
Bên cạnh đó, dạ dày của trẻ sơ sinh rất nhạy cảm nên bé có thể bị đau bụng, tiêu chảy nếu mẹ đang cho con bú ăn quá nhiều bơ.
Gây hại cho gan
Một trong những tác dụng phụ nghiêm trọng của quả bơ đó là nó có thể gây hại cho sức khoẻ của gan. Bơ chứa nhiều collagen, một chất có tác dụng tái tạo da, đẩy lùi sự lão hoá.
Tuy nhiên, nếu ăn nhiều bơ, cơ thể không tiêu thụ hết, collagen tích tụ trong gan và gây tổn hại trong gan. Vì vậy người mắc bệnh gan chỉ nên ăn 1/3 quả bơ một ngày.
Kích ứng đường tiêu hoá
Nếu tiêu thụ bơ với số lượng lớn, dạ dày của bạn sẽ bị khó chịu bởi loại thực phẩm này đôi khi gây kích ứng đường tiêu hoá vì hàm lượng chất béo cao.
Bên cạnh đó, bơ còn chứa nhiều protein và đạm thực vật, rất khó tiêu đối với người có chắc năng tiêu hoá kém, gây chướng bụng, tiêu chảy
Gây ra dị ứng
Bơ là một loại trái cây rất giàu các axit béo chưa no và chất đạm. Đạm trong bơ chủ yếu là đạm thực vật, ngoài ra còn chứa một số đạm khác gây dị ứng đối với nhiều người.
Những người có cơ địa dị ứng khi gặp loại đạm này sẽ rất dễ phát bệnh, nổi mề đay, ngứa ngáy. Vì vậy, nếu bạn đang có tiền sử bệnh dị ứng hãy chú ý không nên ăn bơ.
Quả bơ là ''thực phẩm vàng'' cho sức khỏe nhưng những đối tượng nên kiêng cữ
Quả bơ có thể chế biến thành các món ăn khác nhau được nhiều người yêu thích, là loại trái cây giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Tuy quả bơ rất thông dụng nhưng không phải ai cũng có thể ăn loại quả này.
