Nước dừa mát lành, giàu khoáng chất nhưng theo bác sĩ có 3 nhóm người cần hạn chế loại thức uống tưởng chừng “vô hại” này.
- 3 lý do tại sao nên uống nước dừa vào buổi sáng những ngày nắng nóng rực lửa của mùa hè
- Một số điều cần lưu ý khi uống nước dừa để tránh các phản ứng ngược lên cơ thể
Nước dừa được mệnh danh là "nước uống thể thao" tự nhiên, không chỉ giúp giải khát mà còn cung cấp một lượng lớn chất điện giải, vitamin và khoáng chất. Dù mang lại vô vàn lợi ích sức khỏe, nhưng theo Đông y và các chuyên gia dinh dưỡng, nước dừa lại là "đại kỵ" với một số nhóm người. Việc sử dụng không đúng cách có thể gây hại cho sức khỏe.
Người có huyết áp thấp
Nước dừa có đặc tính làm mát và hạ huyết áp tự nhiên do chứa hàm lượng kali cao. Đối với người có huyết áp bình thường hoặc cao, đây là một lợi ích. Tuy nhiên, nếu bạn đang bị huyết áp thấp, uống nước dừa có thể làm huyết áp giảm sâu hơn, gây ra các triệu chứng như chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn, và thậm chí là ngất xỉu.
Lưu ý: Nếu vẫn muốn uống, chỉ nên uống một lượng rất nhỏ và kết hợp với một chút muối hoặc gừng để cân bằng.
Người mắc bệnh thận mãn tính hoặc suy thận
Nước dừa rất giàu kali, một chất điện giải quan trọng. Thận khỏe mạnh có thể dễ dàng lọc và cân bằng lượng kali trong máu. Tuy nhiên, đối với người mắc bệnh thận mãn tính hoặc suy thận, chức năng lọc của thận đã bị suy giảm. Việc nạp quá nhiều kali qua nước dừa có thể dẫn đến tình trạng tăng kali máu (Hyperkalemia), gây nguy hiểm cho tim và có thể dẫn đến rối loạn nhịp tim.
Lưu ý: Nhóm người này cần tuyệt đối tham khảo ý kiến bác sĩ về lượng chất lỏng và kali được phép tiêu thụ hàng ngày.
Người có cơ địa lạnh, hay bị lạnh bụng
Theo quan niệm Đông y, nước dừa có tính hàn (làm mát) rất cao. Nếu bạn là người có cơ địa hay bị lạnh bụng, tay chân dễ lạnh, hoặc đang gặp vấn đề về tiêu hóa như tiêu chảy, đầy bụng, khó tiêu, việc uống nhiều nước dừa có thể làm tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.
Lưu ý: Chỉ nên uống nước dừa ở nhiệt độ thường, không uống lạnh và nên thêm một lát gừng nhỏ vào nước dừa để cân bằng tính hàn trước khi uống.
Tóm lại, nước dừa là thức uống tuyệt vời, nhưng hãy luôn lắng nghe cơ thể và cẩn trọng với liều lượng, đặc biệt nếu bạn thuộc một trong ba nhóm người trên, để đảm bảo sức khỏe tốt nhất.
4 đối tượng thường xuyên uống nước dừa vừa ngon miệng vừa rất tốt cho sức khỏe
Nước dừa là thức uống được nhiều người ưa thích vì hương vị thanh mát và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và dưới đây là những người nên uống nước dừa thường xuyên.
