6 loại thực phẩm ít ai ngờ lại mang tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu được nạp thường xuyên

24/02/2018 05:25

Chỉ cần nhớ bổ sung các thực phẩm này vào bữa ăn thường xuyên thì không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân hiệu quả hơn.

Đậu bắp

Đậu bắp là thực phẩm ít người nghĩ rằng có tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Thế nhưng, theo nghiên cứu thì đậu bắp lại chứa rất nhiều chất xơ nên không chỉ tốt cho sức khỏe, cho đường tiêu hóa mà còn giúp bạn nhanh no và no lâu hơn. Từ đó, đậu bắp được xem là thực phẩm rất lành mạnh cho những ai đang ăn kiêng cũng như đang muốn giảm cân nhanh chóng.

6 loại thực phẩm ít ai ngờ lại mang tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu được nạp thường xuyên ảnh 1

Khoai tây

Khoai tây có chứa nhiều vitamin C và kali tốt cho sức khỏe và cũng không hề gây tác hại cho cân nặng. Một nghiên cứu cho thấy rằng, những người tham gia khảo sát ăn 5 - 7 phần khoai tây mỗi tuần vẫn có thể giảm cân hiệu quả như mong muốn. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý là khoai tây hấp, luộc thì mới tốt cho cân nặng chứ các món khoai tây chiên dầu, khoai tây hầm thịt, khoai tây nghiền bơ... đều góp phần tăng cân nhanh hơn.

6 loại thực phẩm ít ai ngờ lại mang tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu được nạp thường xuyên ảnh 2

Cà phê

Một cốc cà phê vào buổi sáng là một nguồn cung cấp chất chống oxy hoá tuyệt vời đem lại nhiều lợi ích cho sức khoẻ. Đặc biệt, trong cà phê có chất giúp hạn chế sự thèm ăn bằng cách tăng hormone khiến bạn nhanh no bụng hơn. Tuy nhiên, nếu đang giảm cân thì khi uống cà phê bạn cần lưu ý rằng không nên thêm quá nhiều đường, kem hoặc sữa bởi nó sẽ làm phản tác dụng hoàn toàn và bạn sẽ ngày càng phát phì hơn.

6 loại thực phẩm ít ai ngờ lại mang tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu được nạp thường xuyên ảnh 3

Tiêu đen

Tiêu đen thật sự là một loại gia vị góp phần chống béo rất hiệu quả. Một nghiên cứu cho thấy trong tiêu đen có một thành phần gọi là piperine giúp ngăn chặn sự hình thành các tế bào mỡ trong cơ thể. Và việc sử dụng tiêu đen để hỗ trợ giảm cân cũng rất đơn giản, bởi bạn chỉ cần cho thêm tiêu đen vào các món ăn mỗi ngày vừa giúp tăng cường sức khỏe vừa giúp giảm cân tốt hơn.

6 loại thực phẩm ít ai ngờ lại mang tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu được nạp thường xuyên ảnh 4

Bí ngô

Bí ngô là một thực phẩm có nguồn chất xơ tuyệt vời không chỉ giúp tăng tốc độ tiêu hóa mà còn hỗ trợ giảm cân tốt hơn. Các nghiên cứu gần đây cũng cho thấy quả bí ngô có chứa các thành phần giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, từ đó cơ thể sẽ hạn chế tích trữ đường dưới dạng chất béo nên có tác dụng tích cực hơn đối với quá trình giảm cân.

6 loại thực phẩm ít ai ngờ lại mang tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu được nạp thường xuyên ảnh 5

Dưa hấu

Các chuyên gia dinh dưỡng cho phép rằng bạn có thể ăn dưa hấu quanh năm mà không sợ tăng cân. Bởi dưa hấu có hàm lượng calo thấp lại có lượng đường không quá cao nên không hề gây hại cho cân nặng. Đặc biệt, dưa hấu còn chứa citrulline, một axit amin có thể cải thiện lưu lượng máu và làm giảm các triệu chứng mệt mỏi thường xảy ra đối với những bạn ăn kiêng để giảm cân. Do đó, dưa hấu là loại thực phẩm lành mạnh sẽ giúp hỗ trợ giảm cân như ý hơn bạn nhé.

6 loại thực phẩm ít ai ngờ lại mang tác dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả nếu được nạp thường xuyên ảnh 6

Cân nặng tăng ‘chóng mặt’ sau Tết sẽ chẳng còn là nỗi lo nhờ loại nước uống giảm cân siêu nhanh này
Tình trạng cân nặng tăng sau Tết luôn là vấn đề khiến chị em bận tâm. Đừng quá lo lắng, hãy dùng ngay những loại...
XEM TIẾP
Đốt cháy mỡ thừa sau Tết cực hiệu quả chỉ với một bài tập siêu đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện tại nhà
HLV Bùi Thị Yến Xuân sẽ chỉ ra bài tập đốt cháy mỡ thừa sau Tết mà cho dù bạn là ai, bao nhiêu tuổi...
XEM TIẾP
Hóa ra đây chính là nguyên nhân khiến bạn dù có tập luyện, ăn kiêng đến mấy bụng vẫn béo như thường
Nếu bạn đang cố gắng giảm béo bụng bằng cách ăn kiêng và luyện tập thể dục nhưng kết quả lại chẳng hề khả quan...
XEM TIẾP
Ngày: 18/07/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cá thu (kg)  190.000 
 Cá ngân (kg)  65.000 
 Cá chẻm (kg)  93.000 
 Cá đổng (kg)  55.000 
Cá nục (kg) 50.000 
Bạc má (kg)62.000 
Cá bớp (kg) 195.000 
Tôm sú sống (kg)310.000 
Mực ống (kg) 205.000 
Mực lá (kg) 234.000 
Tôm thẻ (kg)150.000 
Tôm càng (kg) 320.000 
Ghẹ (kg) 600.000 
Bắp cải (kg) 6.000 
Cải thảo (kg) 10.000 
Củ cải trắng (kg)6.000 
Bông cải trắng (kg) 35.000 
Khổ qua (kg) 10.000 
Dưa leo (kg)7.000 
Đậu que (kg) 16.000 
Cà chua (kg) 11.000 
Cà rốt (kg) 11.000 
Khoai tây (kg) 14.000 
Cải rổ (kg) 11.000 
Cải ngọt (kg) 5.000 
Cải xanh (kg) 11.000 
 Xà lách búp (kg)  6.000