Nếu bạn muốn đốt cháy nhiều chất béo hơn, hãy thực hiện những thói quen tắm rửa sau

06/07/2018 05:05

Chỉ với việc tắm đúng cách, bạn có thể đốt cháy lượng mỡ thừa đáng kể và có một thân hình đáng mơ ước.

Tắm rửa là hoạt động thường ngày của mỗi chúng ta. Không chỉ giúp làm sạch cơ thể, tắm còn là một hình thức thư giãn và xả stress cực tốt. Hơn thế nữa, nếu biết thực hiện đúng cách, hoạt động đơn giản hàng ngày này còn giúp bạn đốt cháy chất béo một cách đáng kể.

Tắm nước lạnh

Trong cơ thể chúng ta có hai dạng mỡ là mỡ trắng và mỡ nâu. Trong đó, mỡ nâu là loại mỡ được tiêu hao để giúp cơ thể sản sinh ra nhiệt năng và giữ ấm. Loại mỡ này sẽ bắt đầu hoạt động khi nhiệt độ lạnh, kích thích quá trình giải phóng một lượng calo đáng kể. Vì thế, tắm nước lạnh đúng cách sẽ giúp làm giảm trọng lượng cơ thể một cách hiệu quả mà không cần phải quá tốn công sức.

Khi tắm bằng nước lạnh, bạn nên tắm bằng nước ấm rồi từ từ giảm nhiệt độ xuống thấp, tránh để cơ thể bị sốc nhiệt đột ngột, về lâu dài cơ thể dễ bị nhiễm phong hàn. Thời gian nên tắm là từ sau bữa ăn khoảng 1 - 2 tiếng. Trong lúc tắm, hãy kết hợp massage các cơ khắp cơ thể để làm tăng hiệu quả giảm cân.

Nếu bạn muốn đốt cháy nhiều chất béo hơn, hãy thực hiện những thói quen tắm rửa sau - Ảnh 1

Từ rất lâu về trước, người dân ở các nền văn hóa cổ đại như Hy Lạp, La Mã hay Maya đã biết cách sử dụng tinh dầu khi tắm để tận dụng các lợi ích sức khỏe. Các loại tinh dầu thích hợp có thể làm giảm sự lo lắng và cải thiện tâm trạng. Điều này ảnh hưởng đến chức năng hệ thần kinh, làm mức độ cortisol giảm xuống và cơ thể bạn tự do đốt cháy chất béo. Chính vì vậy, việc thêm một vài giọt tinh dầu vào bồn tắm hoặc sữa tắm sẽ có ảnh hưởng tích cực đến công cuộc giảm cân của bạn.

Ngâm mình với muối Epsom

Muối Epsom là tên gọi khác của muối vô cơ magiê sulphat, có chứa magiê, lưu huỳnh và oxy. Loại muối này được phát hiện lần đầu tiên vào khoảng năm 1618 ở con suối nước đắng ở thị trấn Epsom, Anh Quốc.

Nhờ công thức đặc biệt có bao gồm magiê, muối Epsom có ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều và giúp cơ thể chuyển hóa lượng chất béo dư thừa. Bởi magiê đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất và sản xuất năng lượng, cũng như kích hoạt các enzyme và sử dụng các chất dinh dưỡng. Thiếu magiê sẽ làm trầm trọng thêm các tác động tiêu cực của stress, khiến bạn mệt mỏi, khó ngủ hay tăng nguy cơ béo phì và các bệnh viêm mạn tính.

Hãy thêm từ 1 - 2 cốc muối Epsom vào bồn nước ấm và ngâm mình trong đó, tinh thần bạn sẽ được cải thiện và từ đó cân nặng cũng giảm đi đáng kể.

Nếu bạn muốn đốt cháy nhiều chất béo hơn, hãy thực hiện những thói quen tắm rửa sau - Ảnh 2

Sử dụng bàn chải khô

Tất cả những gì bạn cần cho phương pháp này là một chiếc bàn chải lông mềm chuyên dụng. Trước khi tắm, sử dụng bàn chải khô tiến hành chải nhẹ nhàng, bắt đầu từ hai chân chải dần lên về hướng ngực. Lặp lại quy trình tương tự với cánh tay, bắt đầu từ lòng bàn tay theo hướng dần về tim. Cuối cùng là tắm lại thật sạch sẽ bằng sữa tắm và nước.

Các chuyển động quét nhanh về phía ngực giúp máu lưu thông, tiếp thêm sinh lực cho cơ thể và đẩy nhanh việc loại bỏ độc tố, ngăn ngừa tình trạng tăng cân. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp tẩy da chết, làm giảm tình trạng rạn da khi bạn giảm cân.

Nếu bạn muốn đốt cháy nhiều chất béo hơn, hãy thực hiện những thói quen tắm rửa sau - Ảnh 3

Sử dụng các sản phẩm tắm từ tự nhiên

Đôi khi, những sản phẩm bạn sử dụng trong phòng tắm như sữa tắm, dầu gội hay tẩy tế bào chết có chứa nhiều hóa chất làm gián đoạn kích thích tố của cơ thể (như BPA, Paraben, Phthalates, Triclosan). Điều này làm ảnh hưởng xấu đến lượng đường trong máu, mức năng lượng và sự trao đổi chất, gián tiếp khiến bạn tăng cân.

Do đó, để đạt được hiệu quả giảm cân tốt nhất, bạn nên chọn lựa các sản phẩm tắm có chiết xuất từ thiên nhiên, hoặc tốt hơn là trực tiếp các nguyên liệu thiên nhiên như bột đậu hay bã cà phê.

Nếu bạn muốn đốt cháy nhiều chất béo hơn, hãy thực hiện những thói quen tắm rửa sau - Ảnh 4

Lấy bột sắn dây pha theo cách này uống trước khi ngủ 2 tiếng, mỡ thừa giảm nhanh ‘chóng mặt’
Không chỉ có tác dụng thanh nhiệt, giải độc… bột sắn còn mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời cho sức khỏe, làn da...
XEM TIẾP
Nếu không muốn bụng, đùi ngày 1 chảy xệ lão hóa vì mỡ thì cần bỏ ngay thói quen xấu này
Đây đều là những điều nho nhỏ nhưng cũng góp phần khiến bạn trở nên già nua xấu xí, béo phì đó!
XEM TIẾP
Bí quyết gì giúp Jennie Kim (Black Pink) duy trì được vóc dáng tuyệt hảo không có nổi 1% mỡ thừa?
Nếu bạn vẫn còn băn khoăn tự hỏi vì sao "mỹ nhân sang chảnh" nhà YG lại có thân hình nuột nà và nóng bỏng...
XEM TIẾP
doi-nam-nu-thoat-chet-khi-oto-bay-qua-mat
Chàng trai nhanh tay đẩy mạnh bạn gái sang bên khi 'xe điên' bay vút qua, đâm sầm vào bức... ...
nguoi-dan-ong-may-man-bi-2-xe-tai-tong-lien-tiep-van-binh-an-vo-su
Đang lưu thông trên đường, người đàn ông bất ngờ bị 2 chiếc xe tải đâm phải, cả người và... ...
sao-hoa-sao-kim-lam-khanh-chi-bat-binh-truoc-nhung-loi-noi-doi-cua-chong
Tập 4 "Sao hỏa sao kim" có sự tham gia của Đức Thịnh, Lâm Khánh Chi - Phi Hùng, Yến... ...
ha-noi-xe-hop-mat-lai-cuon-bay-quan-tra-da-em-be-thoat-hiem-ky-dieu
Phải nói là rất may mắn em bé mới thoát chết trong gang tấc khi một chiếc xế hộp mất... ...
hang-tram-hanh-khach-hoang-so-la-het-khi-may-bay-vietjet-air-gap-su-co
Máy bay của Vietjet Air bất ngờ gặp sự cố, phải hạ cánh khẩn cấp sau 10 phút cất cánh... ...
hoa-hau-hoa-binh-quoc-te-nhan-mua-gach-da-vi-cuoi-vo-duyen-khi-duoc-khen-dep-hon-phuong-khanh
Đương kim Hoa hậu Hòa Bình Quốc tế người Paraguay - Clara Sosa không giấu sự khoái chí trước lời... ...
ban-muon-hen-ho-quyen-linh-cat-tuong-hu-hon-voi-so-thich-choi-da-cua-co-gai-tre
Cô gái thực sự đã khiến 2 MC và những khán giả có mặt trong trường quay có một phen... ...
vo-giao-vien-mam-non-bien-chong-thanh-tre-len-ba-de-tap-giang-bai
Mai Thế Dương thường xuyên sắm vai học sinh, ngồi hàng giờ tương tác cùng vợ để bà xã luyện... ...
cuop-dien-thoai-cua-nu-sinh-co-vo-nam-thanh-nien-nhan-cai-ket-dau-don
Thanh niên Brazil đã phải chịu đau đớn suốt 20 phút chỉ vì toan cướp điện thoại của một cô... ...
con-trai-xuan-bac-chuc-mung-me-20-11-cuc-ba-dao
'Dù mẹ tôi hơi béo nhưng mà cô giáo béo mới là cô giáo khoẻ', cậu cả Minh 'lợn' nhà... ...
hau-truong-hai-huoc-phia-sau-nhung-buc-anh-cuoi-de-doi
Để có được bức ảnh cưới để đời, các cặp đôi cùng ê kíp có những tình huống dở khóc... ...
cau-be-ban-rong-campuchia-noi-15-thu-tieng
Cậu bé 14 tuổi được một công ty Trung Quốc mời đến Bắc Kinh phỏng vấn và thử giọng sau... ...