Hạt chia và nha đam đều là những thực vật rất tốt cho sức khỏe. Khi kết hợp lại thành thức uống thì hỗn hợp này không chỉ bổ sung dinh dưỡng bên trong mà còn giúp da sáng mịn hơn, giảm viêm và nhiều lợi ích khác.
- Liệu lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ nước ép nha đam có thực sự tác dụng hiệu quả đối với cơ thể?
- Điểm danh 5 thói quen xấu khi uống nước gây hại nghiêm trọng cho thận
Nha đam và hạt chia đều là những "siêu thực phẩm" riêng biệt, nhưng khi kết hợp lại, chúng tạo nên một thức uống buổi sáng không chỉ thanh mát mà còn mang lại vô vàn lợi ích bất ngờ cho sức khỏe. Khác với những loại đồ uống thông thường, ly nước nha đam hạt chia vào buổi sáng chính là bí quyết để bạn tràn đầy năng lượng và khỏe đẹp từ trong ra ngoài.
Hỗ trợ tiêu hóa, thanh lọc cơ thể
Đây là công dụng đầu tiên và rõ rệt nhất của thức uống này. Nha đam chứa nhiều enzyme và polysaccharides giúp làm dịu niêm mạc ruột, giảm tình trạng viêm loét và cải thiện chức năng tiêu hóa. Trong khi đó, hạt chia giàu chất xơ hòa tan tạo thành một lớp gel mềm mại trong ruột, giúp làm sạch đường ruột, hỗ trợ đào thải độc tố và ngăn ngừa táo bón hiệu quả. Một ly nước nha đam hạt chia vào buổi sáng sẽ giúp hệ tiêu hóa của bạn hoạt động trơn tru suốt cả ngày.
Cung cấp năng lượng bền bỉ
Thay vì uống cà phê để tỉnh táo tức thì, hãy thử nước nha đam hạt chia. Hạt chia chứa nhiều protein và axit béo Omega-3, những dưỡng chất này giúp cung cấp năng lượng ổn định, bền bỉ và không gây "sốc" đường huyết. Nhờ đó, bạn sẽ cảm thấy tỉnh táo, tập trung và không còn cảm giác uể oải giữa buổi sáng.
Hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Sự kết hợp của nha đam và hạt chia là một "cặp đôi hoàn hảo" cho những ai muốn giảm cân. Chất xơ trong hạt chia khi vào dạ dày sẽ nở ra, tạo cảm giác no lâu, giúp bạn hạn chế ăn vặt và kiểm soát lượng calo nạp vào. Nha đam cũng giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ quá trình đốt cháy chất béo. Thức uống này ít calo nhưng lại giàu dinh dưỡng, giúp bạn vừa giảm cân mà vẫn đảm bảo cơ thể không bị thiếu chất.
Dưỡng ẩm, làm đẹp da từ sâu bên trong
Làn da khỏe đẹp bắt nguồn từ một cơ thể khỏe mạnh. Nha đam nổi tiếng với khả năng cấp ẩm và làm dịu da. Khi uống, các vitamin và khoáng chất trong nha đam sẽ giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong, tăng độ đàn hồi và làm giảm các vấn đề như mụn hay viêm da. Hạt chia cũng góp phần vào việc này nhờ các chất chống oxy hóa và axit béo có lợi.
Tăng cường miễn dịch
Vitamin và khoáng chất dồi dào trong nha đam cùng với các axit béo và chất chống oxy hóa từ hạt chia giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Uống thức uống này thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn chống lại các tác nhân gây bệnh từ môi trường, đặc biệt là trong những thời điểm giao mùa.
Việc chuẩn bị một ly nước nha đam hạt chia vào buổi sáng rất đơn giản và nhanh chóng. Hãy biến thói quen này thành một phần của cuộc sống hàng ngày để cảm nhận sự thay đổi tích cực từ vóc dáng, làn da đến năng lượng tràn đầy mỗi ngày.
7 lợi ích sức khỏe của hạt chia chị em nên tham khảo ngay
Hạt chia có thể nhỏ bé nhưng chúng vô cùng dinh dưỡng. Là một thực phẩm chủ yếu trong chế độ ăn của người Aztec và Maya cổ đại, những hạt chia này đã được truyền tai qua nhiều thế kỷ vì lợi ích sức khỏe của chúng.
