Giảm bớt cơn đau bụng trong kỳ "đèn đỏ" nhờ chăm bổ sung những loại thực phẩm này

06/06/2018 05:05

Để tránh gặp phải tình trạng đau nhức và mệt mỏi trong kỳ "đèn đỏ", bạn nên bổ sung ngay những loại thực phẩm có sẵn tại nhà dưới đây.

Socola đen

Nhâm nhi một chút socola đen khi gần đến kỳ "đèn đỏ" vừa giúp tâm trạng vui vẻ, thư giãn lại vừa giảm bớt tình trạng đau bụng, khó chịu trong những ngày này. Tuy nhiên, bạn chỉ nên ăn socola đen ít đường chứ không nên chọn loại socola chứa nhiều đường sẽ gây phản tác dụng và khiến cơn đau bụng càng trở nên trầm trọng hơn.

Giảm bớt cơn đau bụng trong kỳ đèn đỏ nhờ chăm bổ sung những loại thực phẩm này - Ảnh 1

Chuối

Tuy chỉ là một loại trái cây rẻ tiền, nhưng nó có thể phục hồi sức khỏe và giảm cơn đau bụng trong kỳ "đèn đỏ" vô cùng hiệu quả. Nếu không muốn ăn chuối cả quả, bạn có thể đổi vị với món sinh tố chuối xay cùng socola đen để thu nạp thêm nhiều dinh dưỡng cho cơ thể. Bên cạnh đó, chuối không chỉ giảm bớt những cơn co thắt bụng ngày "đèn đỏ" mà còn giảm cả triệu chứng đầy hơi, khó tiêu nếu bạn có lỡ ăn uống quá nhiều trước đó.

Giảm bớt cơn đau bụng trong kỳ đèn đỏ nhờ chăm bổ sung những loại thực phẩm này - Ảnh 2

Các loại rau củ chứa nhiều chất xơ

Để bù đắp lượng máu bị thiếu hụt hàng tháng, bạn có thể bổ sung thêm bằng các loại rau củ giàu chất xơ như cần tây, cải bó xôi, củ cải trắng... Những loại rau củ này không chỉ có tác dụng thúc đẩy tuần hoàn máu, tăng cường lưu thông khí huyết mà còn giúp co giãn các cơ, giảm bớt tình trạng nhức mỏi.

Giảm bớt cơn đau bụng trong kỳ đèn đỏ nhờ chăm bổ sung những loại thực phẩm này - Ảnh 3

Cá hồi

Trong cá hồi có chứa axit béo Omega 3 nên vừa giúp giảm viêm, vừa cải thiện tình trạng đau bụng ngày "đèn đỏ" đáng kể. Mặt khác, cá hồi còn chứa nguồn vitamin D và B6 dồi dào nên hỗ trợ không nhỏ đến quá trình hấp thụ canxi cho cơ thể, từ đó làm giảm cảm giác đau tức bụng hay ngực trong kỳ "đèn đỏ".

Giảm bớt cơn đau bụng trong kỳ đèn đỏ nhờ chăm bổ sung những loại thực phẩm này - Ảnh 4

Yến mạch

Không chỉ ngon miệng và chứa nhiều giá trị dinh dưỡng cao như kẽm, magie... yến mạch còn giúp mạch máu trong cơ thể bạn giãn ra, đồng thời ổn định serotonin. Nhờ đó, bạn sẽ cảm thấy thư thái và dễ chịu hơn trong kỳ "đèn đỏ".

Giảm bớt cơn đau bụng trong kỳ đèn đỏ nhờ chăm bổ sung những loại thực phẩm này - Ảnh 5

Trà xanh

Đừng uống cà phê trong những ngày này mà hãy thay bằng trà xanh hội con gái nhé. Trà xanh giúp tâm trạng bớt căng thẳng, tinh thần thư giãn, thoải mái hơn, đồng thời còn giúp quá trình lưu thông máu diễn ra ổn định, giảm bớt triệu chứng đầy hơi. Do đó, một ly trà ấm vào ngày "đèn đỏ" có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu, bình tĩnh và dịu bớt tình trạng đau bụng, mệt mỏi.

Giảm bớt cơn đau bụng trong kỳ đèn đỏ nhờ chăm bổ sung những loại thực phẩm này - Ảnh 6

Nước ấm

Không gì lý tưởng hơn một ly nước ấm trong kỳ "đèn đỏ", bởi nó có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu ngay tức thì. Đặc biệt, hãy duy trì thói quen uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước trong ngày để vừa giúp đẹp da, vừa loại bỏ các tạp chất độc hại ra khỏi cơ thể.

Giảm bớt cơn đau bụng trong kỳ đèn đỏ nhờ chăm bổ sung những loại thực phẩm này - Ảnh 7

10 loại thực phẩm giúp bạn "sống sót" qua những ngày "đèn đỏ" đáng ghét
Chỉ cần bổ sung những loại thực phẩm quen thuộc này thì cơn đau bụng ngày "đèn đỏ" sẽ không làm phiền bạn nữa.
XEM TIẾP
Chẳng còn nỗi lo mùi khó chịu ‘ngày đèn đỏ’ nhờ những cách cực đơn giản này
Mùi khó chịu "ngày đèn đỏ" khiến bạn tự ti khi giao tiếp và ngại xuất hiện ở những nơi đông người. Đừng quá lo...
XEM TIẾP
Thấy những dấu hiệu này trong ‘ngày đèn đỏ’, tuyệt đối đừng bỏ qua kẻo hối không kịp
Bất kỳ hiện tượng nào khác lạ trong chu kỳ kinh nguyệt cũng có thể là triệu chứng cảnh báo tình trạng sức khỏe của...
XEM TIẾP
nguoi-dan-ong-may-man-thoat-chet-trong-gang-tac-truoc-dau-xe-tai
Tài xế xe máy đã nhanh trí chuyển hướng khi thấy chiếc xe tải bất ngờ lao vào mình, chính... ...
hari-won-thach-thuc-doi-dot-nha-lam-vy-da-vi-dam-nhac-toi-tien-dat
Lâm Vỹ Dạ tuyên bố: "Trong lòng Hari Won chỉ có 1 người rap hay thôi" khiến khách mời và... ...
than-thai-sieu-pham-cua-cau-be-dung-tay-khong-chat-gach
Chỉ trong nháy mắt viên gạch đã nát vụn với 'nội công' kinh người từ cậu nhóc.
du-cach-dien-mot-chiec-so-mi-trang
Kiểu áo cơ bản này có thể kết hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục đa dạng như áo khoác... ...
2-kieu-toc-buoc-thap-dieu-da-cho-buoi-hen-ho-ngay-20-10
Tóc buộc thắt nút thấp sau gay hay biến tấu với các múi tết lớn mang đến vẻ dịu dàng,... ...
mon-qua-20-10-doc-dao-y-nghia-cua-canh-may-rau-khien-hoi-chi-em-phat-sot
Trên nền bài hát 'Những cô gái trên quê hương quan họ', những động tác múa rất điệu đà, tay... ...
cac-ong-bo-kho-so-vi-bi-quy-tu-gianh-mat-vo
Vừa mới đặt chân lên giường thì các ông chồng đã bị 'người tình mới' của mẹ chặn lại.
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
tran-thanh-dung-hinh-khi-nghe-hari-won-la-vo-truong-giang
Trong lúc giao lưu và hỏi thí sinh rằng có biết cô Hari Won là ai không? Trấn Thành 'đứng... ...
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...