Đây là những lý do mà bạn nên bổ sung nước chanh gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày

10/07/2018 14:24

Việc kết hợp hai loại thực phẩm này trong món nước ép chanh gừng đã tạo nên "phản ứng hóa học" mang lại nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe.

Gừng và chanh là nguyên liệu được sử dụng rộng rãi trong nhà bếp để chế biến ra nhiều món ăn. Bên cạnh hương vị kích thích thì những lợi ích cho cơ thể của chúng cũng được đề cao. Vì thế, việc kết hợp hai loại thực phẩm này trong món nước ép chanh gừng đã tạo nên "phản ứng hóa học" mang lại nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe. Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích của nước ép chanh gừng dưới đây nhé.

Hỗ trợ quá trình giảm cân

Gừng có đặc tính là kháng viêm và kháng khuẩn nên thúc đẩy quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng. Còn chất oxy hóa được tìm thấy trong chanh lại giúp làm sạch gan và thải độc tố ra ngoài. Nếu bạn đang thực hiện chế độ giảm cân thì một ly nước ép chanh gừng ấm vào buổi tối sẽ đốt cháy chất béo và calo hoàn hảo, bên cạnh đó là kích thích sự trao đổi chất bên trong hiệu quả hơn.

Đây là những lý do mà bạn nên bổ sung nước chanh gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày - Ảnh 1

Cải thiện chứng đau nửa đầu

Nước chanh là một thực phẩm đặc biệt giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi, tiêu hủy lượng chất béo dư thừa trong cơ thể một cách hiệu quả - tác nhân gây ra sự ức chế thần kinh dẫn đến các cơn đau nửa đầu. Trong khi đó, gừng lại còn bổ sung thêm lợi ích giúp giảm căng thẳng, cải thiện hệ tuần hoàn máu và giảm đau hiệu quả.

Đây là những lý do mà bạn nên bổ sung nước chanh gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày - Ảnh 2

Tăng cường hệ miễn dịch

Trong những ngày nắng mưa thất thường thế này thì chúng ta có xu hướng dễ mắc bệnh do những vi khuẩn có hoạt tính cao tồn tại trong không khí. Vì vậy, để cơ thể có được hệ miễn dịch tối ưu phòng chống các cơn cảm lạnh, cảm cúm thì bạn cần bổ sung nước ép chanh gừng vào chế độ ăn uống. Những dưỡng chất của các loại thực phẩm này hoạt động như một tác nhân kháng khuẩn, có nghĩa là chúng sẽ có khả năng tiêu diệt vi khuẩn cả bên trong lẫn bên ngoài.

Ngăn ngừa ung thư

Chanh và gừng là hai nguyên liệu chứa nhiều chất chống oxy hóa, điều này giúp bạn xây dựng được "tường thành" vững chắc bảo vệ trước những mầm mống gây ung thư. Thêm vào đó, nhờ lợi ích tăng cường hệ miễn dịch mà cơ thể bạn sẽ chống lại được sự tăng trưởng của các tế bào ung thư một cách tự nhiên.

Đây là những lý do mà bạn nên bổ sung nước chanh gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày - Ảnh 3

Ngăn ngừa sỏi thận

Uống nước chanh gừng vào ban đêm sẽ giúp ngăn ngừa sỏi thận hình thành. Nước chanh làm tăng nồng độ citrate trong nước tiểu, hỗ trợ phá vỡ hoặc ngăn ngừa những viên sỏi canxi hình thành trong thận.

Duy trì đường huyết

Mức tăng đột biến của lượng đường trong máu là triệu chứng phổ biến nhất của bệnh nhân bị tiểu đường. Để lượng đường huyết luôn ở mức ổn định thì nước ép chanh gừng là một "liều thuốc" tự nhiên tuyệt vời.

Đây là những lý do mà bạn nên bổ sung nước chanh gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày - Ảnh 4

Cân bằng độ pH

Khi cơ thể của bạn có quá nhiều kiềm sẽ dẫn đến nhiều hậu quả xấu như gây ra mụn trứng cá, tăng cân, mất năng lượng... Nước ép chanh gừng khi ấy sẽ giúp cân bằng độ pH trong cơ thể và chống lại sự giữ nước.

Đây là những lý do mà bạn nên bổ sung nước chanh gừng vào chế độ ăn uống hàng ngày - Ảnh 5

Lưu ý: Để có thể phát huy tác dụng tốt nhất thì bạn nên dùng nước chanh gừng khi còn ấm và có thể thêm mật ong để tạo độ ngọt tự nhiên.

Ngoài cam, chanh còn có cả list thực phẩm giàu vitamin C không kém để bổ sung cho cơ thể
Đừng bỏ qua danh sách những thực phẩm sau nếu muốn bổ sung vitamin C cho cơ thể nhé.
XEM TIẾP
Đây chính là những thực phẩm bạn nên hạn chế ăn vào mùa hè nếu không muốn gây hại sức khỏe
Vào những ngày nắng nóng, hệ miễn dịch dần trở nên suy yếu khiến bạn dễ mắc nhiều loại bệnh. Bên cạnh chế độ dinh...
XEM TIẾP
Ăn ngay những thực phẩm này để bảo vệ sức khỏe ngày nắng nóng, giảm thiểu nguy cơ đau đầu, chóng mặt
Thời tiết thay đổi đột ngột, nắng nóng đỉnh điểm khiến cơ thể suy yếu, dễ bị sốc nhiệt dẫn đến tình trạng máu lưu...
XEM TIẾP
loi-keu-cuu-cua-ba-me-co-cap-song-sinh-bi-benh-bach-cau
Một số người khuyên chọn cứu một trong hai con nhưng bà mẹ Trung Quốc quyết không từ bỏ, nỗ... ...
chuyen-tinh-cam-dong-cua-chang-trai-dong-tinh-khien-tran-thanh-huong-giang-roi-nuoc-mat
Tất cả thành viên trong ban cố vấn gồm Hương Giang, Đại Nghĩa, Khánh Thi và MC Trấn Thành đã... ...
hoa-hau-tieu-vy-gay-bat-ngo-voi-kha-nang-noi-tieng-anh-cuc-luu-loat
Từng vướng lùm xùm thi tốt nghiệp tiếng Anh chỉ được 4.6, HH Trần Tiểu Vy bất ngờ khoe trình... ...
phuong-oanh-vat-va-ra-ve-vi-khan-gia-vay-kin
'Quỳnh búp bê' phải nhờ sự giúp đỡ của lực lượng bảo vệ để có thể ra xe an toàn... ...
can-long-nhiep-vien-moi-ngay-dua-don-con-bang-xe-dap
Tài tử phim 'Diên Hy Công Lược' chia sẻ những khoảnh khắc đời thường của anh, khiến khán giả thích... ...
tuyen-thu-viet-mung-tran-thang-malaysia-theo-phong-cach-viking
Cách ăn mừng quen thuộc của tuyển Việt Nam được lặp lại sau trận thắng 2-0 ở Mỹ Đình.
man-an-mung-day-cam-xuc-gay-bao-mang-cua-thu-mon-dang-van-lam
Pha ăn mừng của Đặng Văn Lâm lập tức 'gây sốt' trên mạng xã hội Việt Nam. Hàng loạt người... ...
cau-be-ngat-ngay-sau-khi-hon-co-hang-xom
Sau khi trao nụ hôn đầu tiên cho cô bé nhà bên, chàng trai đã phấn khích đến mức gần... ...
loat-hang-hieu-moi-sam-tien-ty-cua-ngoc-trinh
Ngọc Trinh liên tục săn lùng các mẫu giày và túi của các thương hiệu lớn, giá từ vài chục... ...
4-cach-pha-nuoc-cham-cuc-nhanh-an-la-ghien
Món ăn sẽ tăng thêm phần ngon nếu có được nước chấm hấp dẫn. Và 4 loại nước chấm sau... ...
phuong-oanh-toi-thich-dan-ong-co-chieu-sau-tam-hon
Nữ diễn viên "Quỳnh Búp Bê" chia sẻ về tình yêu, chuyện kết hôn và làm đẹp.
4-bien-tau-don-gian-nang-tam-cho-toc-duoi-ngua
Áp dụng vài thao tác nhanh gọn, giúp kiểu tóc cơ bản bớt nhàm chán, đơn điệu.