Trang chủ Sống khỏe

Chẳng lo tai biến vì cao huyết áp nhờ 3 động tác mát xa cực đơn giản này

15/11/2017 20:16

Cao huyết áp là căn bệnh nguy hiểm, biến chứng nghiêm trọng nhất là tai biến mạch máu não. Dưới đây là 3 động tác giúp hạ huyết áp nhanh chóng, ngăn ngừa nguy cơ tai biến.

Người bị cao huyết áp thường cảm thấy đau đầu, chóng mặt, buồn nôn khi huyết áp tăng cao. Nếu không được điều trị đúng cách, bệnh có thể gây suy tim, tai biến mạch máu não… dẫn đến bại liệt, thậm chí tử vong.

Một trong những phương pháp giúp hạ huyết áp một cách tự nhiên chính là mát xa, ấn huyệt. Dưới đây là những động tác mát xa bạn có thể thực hiện ngay khi có dấu hiệu huyết áp tăng cao:

Mát xa hai vành tai

Động tác mát xa này sẽ giúp làm ấm vành tai, giúp điều hòa và lưu thông khí huyết phần vệ khí dọc hai bên sống lưng.

Cách thực hiện: Dùng ngón cái và trỏ vuốt dọc vành tai ở cả hai bên, từ trên xuống dưới khoảng 10 lần liên tục. Cách này sẽ giúp giảm đau đầu, hạ huyết áp.

Chẳng lo tai biến vì cao huyết áp nhờ 3 động tác mát xa cực đơn giản này ảnh 1
Cách mát xa hai vành tai - Ảnh: Internet

Mát xa phần mũi

Mát xa phần mũi sẽ giúp sản sinh endorphine, đây là chất dẫn truyền thần kinh trong não bộ giúp an thần, hạ huyết áp.

Theo Đông y, động tác vuốt dọc theo hai bên mũi xuống cằm sẽ tác động vào hai kinh dương minh. Đây là nơi tập trung nhiều khí huyết, có khả năng bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh từ bên ngoài, gia tăng sự lưu thông khí huyết và làm nhẹ áp lực lên thành mạch.

Cách thực hiện: Đặt ngón trỏ vào điểm giữa hai đầu chân mày rồi vuốt dọc xuống theo hai bên cánh mũi, qua khóe miệng đến tận chót cằm. Thực hiện với cả hai bên cánh mũi cùng một lúc. Lưu ý, bạn nên vuốt chậm và nhẹ, mát xa liên tục 15 – 20 lần.

Chẳng lo tai biến vì cao huyết áp nhờ 3 động tác mát xa cực đơn giản này ảnh 2
Động tác này giúp lưu thông khí huyết - Ảnh: Internet

Mát xa khu vực thái dương

Tác động vào khu vực thái dương sẽ làm giảm nhẹ áp lực ở đầu, giảm đau đầu nhanh chóng. Động tác này ngoài việc giải tỏa sự sung huyết tại những huyệt vị thường bị tắc nghẽn ở vùng trán và thái dương còn có khả năng thúc đẩy quá trình lưu thông khí huyết, giúp ổn định huyết áp.

Cách thực hiện: Dùng ngón trỏ và ngón giữa đặt ở điểm giữa hai đầu chân mày, nhẹ nhàng vuốt dài theo xương chân mày ra thái dương đến tận đuôi mắt. Thực hiện cùng lúc cả hai bên thái dương, mỗi lần vuốt khoảng 10 lần.

Chẳng lo tai biến vì cao huyết áp nhờ 3 động tác mát xa cực đơn giản này ảnh 3
Mát xa khu vực thái dương giúp hạ huyết áp nhanh chóng - Ảnh: Internet
Cả đời không lo tai biến, đột quỵ nhờ ăn 2 loại quả này mỗi ngày
Thường xuyên bổ sung 2 loại quả này vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn phòng ngừa nguy cơ tai biến và đột quỵ...
XEM TIẾP
Có 2 cách uống trà hoa dâm bụt để giảm huyết áp, chống viêm trong cơ thể và giảm cân rất tốt
Ít ai biết rằng, hoa dâm bụt còn có thể dùng để pha thành trà thơm ngon, có lợi cho sức khỏe. Trà hoa dâm...
XEM TIẾP
Công thức thần kỳ giúp cụ bà 85 tuổi không bao giờ bị cao huyết áp hay mỡ máu
Bạn sẽ không bao giờ bị cao huyết áp hay mỡ máu nếu mỗi ngày uống 2 thìa nước này, theo naturehealthandbeauty.
XEM TIẾP
Ngày: 15/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Cam sành  30.000 TP.HCM
 Cam xon  25.000  TP.HCM
 Quýt đường  25.000TP.HCM 
 Quýt tiều  23.000 TP.HCM 
Bưởi da xanh 43.000TP.HCM
Bưởi năm roi 28.000TP.HCM
Xoài Đài Loan 18.000TP.HCM
Xoài cát Hòa Lộc 65.000TP.HCM
Xoài ghép 11.000TP.HCM
Xoài cát chu 15.000TP.HCM
Táo xanh 8.000TP.HCM
Dưa hấu dài đỏ 8.000TP.HCM
Dưa hấu sọc 7.000TP.HCM
Nho đỏ Phan Rang 14.000TP.HCM
Thanh Long Bình Thuận 24.000TP.HCM
Thanh Long Long An 18.000TP.HCM
Đu đủ 7.000TP.HCM
Chôm chôm thái 16.000TP.HCM
Chôm chôm nhãn 38.000TP.HCM
Mãng cầu tròn15.000TP.HCM
Nhãn huế 50.000TP.HCM
Nhãn xuồng 22.000TP.HCM
Lồng mứt17.000TP.HCM
Heo mảnh loại 163.000TP.HCM
Heo mảnh loại 2 61.000TP.HCM
Heo hơi loại 1CP 47.500TP.HCM
Heo hơi loại 2 CP 45.500TP.HCM
Đùi rọ 63.000TP.HCM
Sườn non 118.000TP.HCM
 Cốt lết  65.000TP.HCM