Tăng Chi Kiều là thế hệ diễn viên thần tượng thứ 2 rất nổi tiếng tại Đài Loan. Không những thế, nữ diễn viên còn khiến người hâm mộ "đỏ mắt ghen tỵ" mỗi lần khoe body gợi cảm, đường cong hút mắt. Mới đây, người đẹp cũng chia sẻ với mọi người 3 bí quyết ăn không tăng cân rất bổ ích.

Ăn kết hợp tập luyện

Tất nhiên, nếu muốn giữ hình thể đẹp mà vẫn ăn uống thoải mái, bạn phải có chế độ tập luyện hợp lý. Điều này không thể bàn cãi. Có một quy tắc mà bạn nên lưu ý, cân bằng được lượng calo nạp vào và tiêu hao sẽ giúp bạn duy trì số cân nặng.

bi quyet an khong tang can 1
Nhờ cân bằng giữa việc tập luyện và chế độ ăn uống, Tăng Chi Kiều vẫn giữ được vóc dáng cực kỳ quyến rũ - Ảnh: Internet
bi quyet an khong tang can 2
Bữa ăn của nữ diễn viên Đài Loan không quá kiêng khem, vẫn đầy đủ dưỡng chất - Ảnh: Internet
bi quyet an khong tang can 3
Tăng Chi Kiều vẫn nạp đồ ngọt và thức ăn nhiều calo - Ảnh: Internet

Thay đổi thứ tự các món ăn

Bí quyết thứ 2 mà Tăng Chi Kiều áp dụng để giữ gìn vóc dáng dù ăn thoải mái đó là thay đổi thứ tự các món ăn. Đầu tiên, nữ diễn viên họ Tăng sẽ nạp vào các món chứa nhiều chất xơ, súp, rau củ quả trước, sau đó là những món có tinh bột. 

Các nhóm chất xơ, vitamin sẽ làm đầy dạ dày khiến bạn nạp ít tinh bột, chất béo hơn. Cuối cùng, lượng calo nạp vào sẽ không vượt quá mức cho phép.

bi quyet an khong tang can 4
Ăn các món giàu chất xơ, vitamin trước mới đến thực phẩm nhiều tinh bột và chất béo để kiểm soát lượng calo nạp vào - Ảnh: Internet

Làm ấm dạ dày trước khi ăn

Để cảm giác no đến nhanh hơn, người đẹp xứ Đài sẽ làm ấm dạ dày trước khi ăn bằng 1 tách trà gừng, trứng luộc, canh hoặc súp. Theo Tăng Chi Kiều, phương pháp này kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào và hạn chế cơn thèm ăn rất hiệu quả. Nhờ đó mà cô không cảm thấy căng thẳng, vẫn thoải mái ăn uống mà vóc dáng vẫn thon gọn và săn chắc.

bi quyet an khong tang can 5
Làm ấm dạ dày trước bằng trà, súp hoặc trứng luộc giúp bạn ăn ít hơn - Ảnh: Internet

Nếu muốn ăn uống thoải mái mà vẫn giữ được vóc dáng, hạn chế tăng cân, chắc chắn, bạn nên áp dụng 3 bí quyết này.

1 ngày ăn 5 bữa nhưng hot mom 3 con vẫn sở hữu body vạn người mê nhờ các phương pháp này

1 ngày ăn 5 bữa nhưng hot mom 3 con vẫn sở hữu body vạn người mê nhờ các phương pháp này

Trong cộng đồng mẹ bỉm sữa ai cũng đều ngưỡng mộ hot mom có tên là Ngọc, dù đã 3 con nhưng chị vẫn sở hữu body vạn người mê với bí quyết giữ dáng đơn giản.

Yên Chi (T.H) | Theo Phụ nữ sức khỏe