Triệu chứng thường gặp của dân văn phòng và đây là những cách khắc phục hiệu quả

21/01/2018 05:20

Khô mắt chính là một triệu chứng mà dân văn phòng nào cũng thường xuyên gặp phải, cùng tìm hiểu những cách khắc phục triệu chứng này ở ngay tại nhà cũng như nơi làm việc bạn nhé.

Máy tính là thiết bị không thể thiếu đối với dân văn phòng nhưng việc phải tiếp xúc thường xuyên với máy tính trong suốt cả ngày sẽ để lại những tác hại nghiêm trọng tới sức khỏe, nhất là với mắt. Các triệu chứng thường gặp về mắt có thể kể đến như nhức mắt, mỏi mắt... nhưng tiêu biểu nhất là chứng khô mắt.

Nguyên nhân gây ra triệu chứng này có thể do nhiều yếu tố như môi trường, tuổi cao, mắt bị tổn thương… Tuy nhiên, đối với nhân viên văn phòng thì nguyên nhân chủ yếu nhất là do tiếp xúc nhiều với máy tính.

Bệnh khô mắt ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống và công việc của dân văn phòng. Vậy nên, để hạn chế triệu chứng này thì bạn hãy tham khảo ngay một số phương pháp chữa bệnh khô mắt sau đây

Chớp mắt thường xuyên

Trong các công việc hàng ngày, chúng ta thường có thói quen nhìn tập trung và chăm chú nên sẽ quên không chớp mắt trong thời gian dài. Chính điều này khiến cho mắt bị khô và việc chớp mắt thường xuyên sẽ giúp nước mắt dàn đều trên bề mặt nhãn cầu. Đồng thời, điều này sẽ làm sạch mắt, rửa trôi các dị vật và giữ cho bề mặt kết mạc, giác mạc luôn sạch sẽ.

Triệu chứng thường gặp của dân văn phòng và đây là những cách khắc phục hiệu quả - Ảnh 1

Chườm khăn ấm lên mắt

Chườm khăn ấm lên mắt là một trong những cách hiệu quả giúp giảm tình trạng khô mắt. Cách này sẽ làm dịu mắt và thúc đẩy sự hình thành nước mắt, giúp mắt được thư giãn sau một ngày dài hoạt động mệt mỏi.

Bạn có thể thực hiện với cách làm vô cùng đơn giản sau:

- Bước 1: Ngâm khăn mặt trong nước nóng, sau đó vắt sao cho khăn đủ độ ẩm.

- Bước 2: Đắp lên mắt trong khoảng 5 - 10 phút.

- Bước 3: Rửa lại mắt với nước ấm.

Bạn nên thực hiện việc này từ 2 - 3 lần mỗi ngày cho đến khi tình trạng khô mắt thuyên giảm hẳn.

Triệu chứng thường gặp của dân văn phòng và đây là những cách khắc phục hiệu quả - Ảnh 2

Bổ sung Vitamin A và Omega 3 vào chế độ ăn hàng ngày

Vitamin A và Omega 3 được biết đến là những thành phần tốt cho mắt. Nếu Vitamin A giúp cải thiện tầm nhìn và điều trị rối loạn mắt thì Omega 3 lại giúp kích thích sản sinh nước mắt. Các loại thực phẩm giàu hai chất dinh dưỡng này thường có trong cá thu, cá hồi, cà rốt, bí ngô, cà chua…

Triệu chứng thường gặp của dân văn phòng và đây là những cách khắc phục hiệu quả - Ảnh 3

Uống nhiều nước

Việc cung cấp nước đầy đủ cho cơ thể sẽ giúp giảm tình trạng khô mắt hiệu quả. Do đó, mỗi ngày nên uống từ 1,5 - 2 lít nước đều đặn để cung cấp đủ nước cho cơ thể cũng như giúp thanh lọc và thải độc cơ thể tốt hơn.

Triệu chứng thường gặp của dân văn phòng và đây là những cách khắc phục hiệu quả - Ảnh 4

Mát xa mắt mỗi ngày

Phải hoạt động liên tục trong ngày khiến mắt dễ dàng bị khô và mỏi nên việc mát xa mắt nhẹ nhàng sẽ giúp cải thiện lưu thông máu, kích thích tuyến lệ cũng như ngăn ngừa triệu chứng khô mắt. Vì vậy, bạn nên tranh thủ thời gian nghỉ ngơi trong ngày để mát xa mắt và giúp mắt tránh được tình trạng khô mỏi kéo dài.Triệu chứng thường gặp của dân văn phòng và đây là những cách khắc phục hiệu quả - Ảnh 5

Muốn giảm béo nhanh thì phải biết áp dụng biện pháp giảm mỡ thừa theo từng loại hình cơ thể như này
Có 6 vị trí trên cơ thể dễ dàng tích tụ chất béo và đại diện cho 6 loại cơ thể. Bạn hãy xem mình...
XEM TIẾP
Những vấn đề về tiểu tiện này có thể là dấu hiệu của bệnh sỏi thận nhưng bạn không hề hay biết
Mọi người thường không để tâm tới đường tiểu tiện cho đến khi chúng gặp vấn đề như sỏi thận.
XEM TIẾP
Con gái ai cũng hay gặp tình trạng tóc rụng cả nắm chỉ vì những thói quen này
Nếu không muốn đầu chẳng mấy mà hói thì tốt nhất hãy từ bỏ ngay các thói quen xấu này đi nhé.
XEM TIẾP
minh-hang-phan-ung-bat-ngo-khi-hit-cua-ho-ngoc-ha-vang-len
Minh Hằng khá chăm chú lắng nghe giai điệu ca khúc 'Em muốn anh đưa em về' của Hồ Ngọc... ...
noi-tieng-khap-showbiz-vi-duoc-tran-thanh-rao-ban-khong-ai-ngo-anh-duc-lai-hat-hay-den-the
Anh Đức có màn thể hiện ca khúc 'Tin anh đi' cực đã mắt, lạ tai với giọng ca hay... ...
co-dau-xam-tro-kin-nguoi-xinh-nhu-mong-gay-tranh-cai-cong-dong-mang
Cá tính là cụm từ người ta vẫn thường nhắc đến khi nói về một cô gái xăm trổ. Tuy... ...
bo-cau-ca-vua-xinh-vua-ngo-nghinh-cho-be
Bé nào cũng thích bắt chước bố đi câu cá. Mẹ làm bộ đồ chơi câu cá cho bé nhé!... ...
nam-thanh-nien-lanh-du-vi-hut-thuoc-o-tram-xang
Dù bị nhân viên cây xăng nhắc nhở nhưng chàng trai vẫn cố chấp và phải trả giá vì điều... ...
tran-thanh-che-mat-xau-ho-khi-co-gai-cat-giong-hat
Không chỉ danh hài Trấn Thành, mà các vị khách mời cũng bất ngờ trước chất giọng ngọt ngào của... ...
selfie-tren-lan-can-tang-27-nguoi-phu-nu-gap-cai-ket-kinh-hoang
Người phụ nữ bị mất thăng bằng nên ngã từ tầng 27 xuống chết thương tâm. Sự việc xảy ra... ...
ban-muon-hen-ho-cuoi-nghieng-nga-voi-co-nang-9x-so-nguoi-trong-trang-va-thich-ban-trai-nguc-bu
Tiêu chí chọn bạn trai của cô nàng 9X khiến 2 MC Quyền Linh - Cát Tường và tất cả... ...
cu-ong-86-tuoi-ngay-ngay-dap-xe-den-giang-duong-dai-hoc
Dù trời nắng hay mưa, cụ Cao Nhất Linh vẫn tự đạp xe đến giảng đường với ước mơ chinh... ...
tran-so-gang-cua-hai-vo-si-nhi-khien-nguoi-xem-bat-cuoi
Dù đối thủ đã bỏ chạy nhưng võ sĩ găng tay đỏ vẫn không có ý định buông tha.
nhung-dua-tre-lau-ca-khien-phu-huynh-dieu-dung
Có nằm mơ các bậc cha mẹ cũng không ngờ rằng những quý tử của mình lại lắm trò đến... ...
tran-thanh-80-cac-moi-tinh-deu-lon-tuoi-hon-toi
Trước khi có cái kết đẹp với bà xã Hari Won, Trấn Thành cũng đã trải qua khá nhiều mối... ...