Trang chủ Sống khỏe

Muốn trị mụn "tận gốc" thì nhất định phải nhớ những điều này khi ăn uống

07/07/2018 05:10

Chế độc ăn uống đóng vai trò rất quan trọng đối với làn da, kể cả trong quá trình trị mụn đó.

Mụn trên da do rất nhiều yếu tố gây nên, trong đó các yếu tố từ bên trong cơ thể như hormone, các bệnh về nội tạng, chế độ ăn uống... chiếm phần lớn. Chính vì thế, muốn trị mụn dứt điểm thì bạn cũng cần quan tâm đến các vấn đề này. Chế độ ăn uống là yếu tố mà chúng ta có thể dễ dàng can thiệp nhất. Vì thế, để da phục hồi nhanh và trị mụn dứt điểm, các bạn hãy lưu ý những điều dưới đây trong chế độ ăn uống của mình.

Nhóm thực phẩm cần thiết để phục hồi làn da bị mụn

Vitamin A

Vitamin A có tác dụng hiệu quả trong việc giúp các tế bào hoạt động ổn định, ngăn chặn sự xuất hiện của mụn, nếp nhăn, các đốm nâu trên da... Ngoài việc ngăn ngừa mụn, bổ sung vitamin A còn giúp trẻ hoá làn da của bạn, làm chậm quá trình lão hoá, giảm đi ảnh hưởng do thời gian gây nên.

*Những thực phẩm giàu vitamin A: Cà rốt, bí đỏ, cà chua, khoai lang, rau có lá màu xanh đậm...

Muốn trị mụn tận gốc thì nhất định phải nhớ những điều này khi ăn uống - Ảnh 1

Vitamin C

Đã nói đến chăm sóc da thì nhất định không thể không nhắc đến vitamin C. Nó giúp tăng sức đề kháng cho da, hạn chế tình trạng nổi mụn, nhiễm trùng da, giữ cho da sáng mịn và khoẻ mạnh hơn. Đặc biệt, vitamin C giúp điều trị sẹo mụn, thâm mụn một cách hiệu quả từ bên trong.

*Thực phẩm nhiều vitamin C: trái cây thuộc họ cam, chanh, đu đủ, dứa, ổi, dâu tây, kiwi...

Muốn trị mụn tận gốc thì nhất định phải nhớ những điều này khi ăn uống - Ảnh 2

Vitamin D

Vitamin D có vai trò hiệu quả trong việc kích thích hoạt động của tế bào T – một loại tế bào chống nhiễm trùng. Nhờ đó, da đang bị mụn sẽ phục hồi nhanh chóng hơn.

*Thực phẩm chứa nhiều vitamin D: gan lợn, lòng đỏ trứng, nấm...

Muốn trị mụn tận gốc thì nhất định phải nhớ những điều này khi ăn uống - Ảnh 3

Nhóm omega-3

Những thực phẩm giàu omega-3 với các chất béo có lợi sẽ tốt hơn cho da mụn. Nó giúp cho da đàn hồi hơn, căng bóng và sáng mịn.

*Thực phẩm giàu omega-3: các loại cá biển, bơ, lạc, ngũ cốc...

Muốn trị mụn tận gốc thì nhất định phải nhớ những điều này khi ăn uống - Ảnh 4

Nhóm thực phẩm nên tránh khi da bị mọc mụn

Đồ ăn chứa nhiều đường

Đường và các món ăn từ đường được xem như "kẻ thù số 1" của làn da và là nguyên nhân hàng đầu khiến da mọc mụn. Vì thế, muốn da hết mụn nhanh thì không nên ăn quá nhiều đồ ngọt, đồ ăn chứa nhiều đường.

Muốn trị mụn tận gốc thì nhất định phải nhớ những điều này khi ăn uống - Ảnh 5

Thực phẩm chứa caffeine

Tiêu thụ nhiều thực phẩm hay đồ uống chứa caffeine như cà phê, nước tăng lực... gây ảnh hưởng đến lượng insulin lẫn hormone trong cơ thể. Điều này dẫn tới các biểu hiện như da tiết nhiều dầu hơn, sạm và dễ nổi mụn hơn.

Muốn trị mụn tận gốc thì nhất định phải nhớ những điều này khi ăn uống - Ảnh 6

Đồ ăn công nghiệp

Những thực phẩm như đồ hộp, thịt nguội, mì gói... thường chứa nhiều đường và muối. Điều này không tốt cho da đang bị mụn chút nào. Vì thế, tốt nhất là chúng mình nên hạn chế.

Muốn trị mụn tận gốc thì nhất định phải nhớ những điều này khi ăn uống - Ảnh 7

6 lời khuyên cực hữu ích giúp bạn loại bỏ những nốt mụn trứng cá đáng ghét
Mụn trứng cá sẽ nhanh chóng biến mất nếu bạn tuân thủ những nguyên tắc dưới đây hàng ngày.
XEM TIẾP
Những bí quyết cực hay ho giúp giảm nhờn và mụn trứng cá mà ‘hội da dầu’ không thể bỏ qua hè này
Làn da bóng nhờn, mất thẩm mỹ luôn là nỗi ám ảnh khiến các nàng tự ti. Thay vì chấp nhận sống chung với nó,...
XEM TIẾP
Hết mụn lại đến sẹo và vết thâm thì ăn ngay những thứ này để da phục hồi nhanh
Sau khi bị mụn, chúng ta vẫn phải đối mặt với tình trạng sẹo và vết thâm. Để tránh sẹo mụn và vết thâm, chúng...
XEM TIẾP
Ngày: 22/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Bí đỏ (kg)  22.000  TP.HCM
 Dưa leo (kg)  20.000TP.HCM 
 Cánh gà (kg)  80.000 TP.HCM 
 Gà công nghiệp nguyên con (kg)  50.000TP.HCM 
Cá hú (kg) 90.000TP.HCM
Cá bông lau phi-lê (kg)500.000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 18.000TP.HCM
Quýt đường (kg) 80.000TP.HCM
Cá chim trắng (kg) 179.000TP.HCM
Bắp cải trắng (kg) 11.900TP.HCM
Chanh không hạt (kg) 16.900TP.HCM
Bít-tết bò (kg)229.900TP.HCM
Nạc dăm heo (kg) 109.000TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg)49.900TP.HCM
Ba rọi cắt lát (kg) 112.900TP.HCM
Táo gala (kg)52.900TP.HCM
Cải thảo (kg) 15.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 30.000TP.HCM
 Cải bắp tròn (kg)  10.000TP.HCM 
Cải ngọt (kg)10.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 12.000TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg) 15.000TP.HCM
Rau quế (kg) 16.000TP.HCM
Bầu (kg) 14.000TP.HCM
Su su (kg) 10.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 11.000TP.HCM
Cà chua (kg) 14.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 40.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 19.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg)9.000TP.HCM
Su hào (kg) 12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg)70.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 70.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg) 18.000TP.HCM