Mùa hè rồi, có hàng loạt trái cây cực giàu vitamin cho chúng ta bổ sung đây

11/05/2018 05:15

Không chỉ hấp dẫn mà những loại quả mùa hè này còn rất lành mạnh với thật nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Hè đến, chúng ta dễ dàng bị choáng ngợp bởi các loại quả vừa rực rỡ, vừa bắt mắt, lại cực ngon miệng. Không chỉ hấp dẫn, những loại quả này còn rất lành mạnh với thật nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Dưa hấu

Một miếng dưa hấu thơm ngon, ngọt ngào và mọng nước là lựa chọn hoàn hảo để chào đón mùa hè. Với hàm lượng nước trên 90%, loại trái cây này giúp bổ sung độ ẩm, là chìa khóa cho một cơ thể hoàn hảo với đầy sức sống. Không chỉ vậy, dưa hấu còn chứa các chất chống oxy hóa, vitamin, hợp chất lycopene chống ung thư và nhiều chất khác giúp tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý không nên ăn quá nhiều dưa hấu trong một ngày, vì lượng đường khá cao có thể gây nóng trong người.

Mùa hè rồi, có hàng loạt trái cây cực giàu vitamin cho chúng ta bổ sung đây - Ảnh 1

Đào

Trong quả đào có chứa nhiều vitamin A, C và các chất béo bão hòa khác. Hơn nữa, loại quả này cũng có thể cung cấp cho cơ thể protein, chất xơ, magiê, kali với hàm lượng calo thấp. Ngoài việc thưởng thức đào tươi, bạn có thể làm đào ngâm để pha trà đào, vừa ngon miệng lại tốt cho sức khỏe.

Mùa hè rồi, có hàng loạt trái cây cực giàu vitamin cho chúng ta bổ sung đây - Ảnh 2

Dứa

Dứa là một loại quả đáng yêu và tuyệt vời mà mùa hè ban tặng cho chúng ta. Không những giàu vitamin A, C, canxi, kali và phốt pho, dứa còn chứa nhiều chất xơ và năng lượng. Ăn nhiều dứa vào mùa hè, bạn sẽ có được một bộ xương chắc khỏe, hệ tiêu hóa khỏe mạnh, hơi thở thơm tho và đặc biệt cơ thể cũng thon gọn đi đáng kể. Một điều quan trọng không kém là dù ăn tươi, dùng nấu canh hay chế biến thành nước ép, dứa đều rất thơm và ngon miệng.

Mùa hè rồi, có hàng loạt trái cây cực giàu vitamin cho chúng ta bổ sung đây - Ảnh 3

Tuy vậy, những người có tiền sử viêm mũi dị ứng, hen, phụ nữ mang thai, người bị cao huyết áp hoặc những người có cơ địa dễ viêm da thì không nên ăn nhiều dứa, đặc biệt là dứa chưa chín kĩ, vì có thể gây ra nhiều hệ lụy nguy hiểm cho sức khỏe.

Xoài

Xoài có thể là một loại quả thay thế rất tốt cho cam, để cung cấp vitamin C và vitamin A cho cơ thể. Một quả xoài trung bình có chứa khoảng 57mg vitamin C và một lượng lớn beta – carotene, rất tốt cho da, mắt và hệ thống miễn dịch của bạn. Nhưng cũng giống như dưa hấu, xoài là một loại quả ngọt nên nếu bạn ăn quá nhiều, cơ thể rất dễ bị nóng trong, gây mụn nhọt.

Mùa hè rồi, có hàng loạt trái cây cực giàu vitamin cho chúng ta bổ sung đây - Ảnh 4

Chanh leo

Nhiều người thường khuyên bạn uống nước chanh để thanh lọc cơ thể, giảm thâm và làm sáng da. Tuy nhiên, nếu bạn không ưng vị quá chua của chanh, đừng lo lắng bởi trong mùa hè, chúng ta còn được thưởng thức chanh leo. Chanh leo có vị ngọt hơn nhưng cũng chứa đầy đủ các loại axit hữu cơ, chủ yếu là axit citric, các chất khoáng và chất vi lượng như sắt, phốt pho, kẽm, magiê… và nhất là vitamin C có lợi cho sức khỏe. Một cốc nước chanh leo chua chua ngọt ngọt và thơm dìu dịu là lựa chọn khó có thể tuyệt vời hơn để thư giãn trong ngày hè nóng nực.

Mùa hè rồi, có hàng loạt trái cây cực giàu vitamin cho chúng ta bổ sung đây - Ảnh 5

Bị viêm phụ khoa chị em đừng dại ăn những nhóm thực phẩm càng ăn bệnh càng nặng
Các chị em nên ghi nhớ những loại thực phẩm cần phải tránh xa để tránh tình trạng viêm nhiễm phụ khoa thêm trầm trọng.
XEM TIẾP
Trời nắng nóng khó chịu, tránh xa 5 loại thực phẩm càng ăn càng "bốc hỏa"
Đôi khi chính những thứ bạn ăn lại là nguyên nhân khiến bạn càng cảm thấy nóng nực hơn.
XEM TIẾP
Đây chính là những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng, chị em tha hồ nhâm nhi cả ngày
Thay vì ăn kiêng nghiêm ngặt, bạn có thể sử dụng những thực phẩm giúp giảm cân nhanh chóng dưới đây. Chị em tha hồ...
XEM TIẾP
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
lam-khanh-chi-tiet-lo-nhin-an-de-danh-tien-mua-4-can-nha
Nữ ca sĩ khiến MC Khả Như bất ngờ khi khoe tài sản và thừa nhận không biết nấu ăn,... ...
clip-tre-mam-non-ngoi-thien-sieu-dang-yeu-don-tim-dan-mang
Mỗi bé một cảm xúc, biểu cảm khác nhau nhưng đều hết sức đáng yêu.
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
thien-ha-de-nhat-o-ban-khien-nguoi-xem-choang-vang
Khoảnh khắc căn phòng ngập rác từ cửa trước ra cửa sau khiến nhiều người kinh hãi. Nếu không nhìn... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.