Mới 20 tuổi đã mắc phải những thói quen này chỉ khiến bạn già đi nhanh chóng

24/04/2018 05:20

Nếu không chú ý đến những thói quen đơn giản trong cuộc sống thì bạn có thể vô tình làm đẩy nhanh quá trình lão hóa da trong cơ thể. Do đó, hãy sửa ngay những thói quen xấu khiến cơ thể nhanh lão hóa sớm sau đây để giữ mãi nét tươi trẻ của tuổi thanh xuân nhé!

Thức khuya trong một thời gian dài

Chỉ mới bắt đầu bước vào độ tuổi 20 nhưng bạn lại càng nên chú trọng đến vấn đề sức khỏe. Một trong những thói quen thường gặp của giới trẻ ngày nay là thức khuya liên tục suốt nhiều ngày. Có thể là do bạn mải mê lướt Facebook, hay đi chơi về muộn nên kéo theo tình trạng thức khuya, ngủ muộn. Tuy nhiên, nếu thức khuya trong một thời gian dài thì bạn đã vô tình gây ra rất nhiều tác hại lên cơ thể, như làm da đen sạm, khiến mắt thâm quầng, sưng húp và nhanh bị lão hóa hơn. Nguyên nhân là do thói quen thức khuya sẽ làm tăng cao nồng độ hormone cortisol nên gây ảnh hưởng đến việc hấp thu chất dinh dưỡng và tự hồi phục của các tế bào trong cơ thể.

Mới 20 tuổi đã mắc phải những thói quen này chỉ khiến bạn già đi nhanh chóng - Ảnh 1

Thường xuyên rơi vào trạng thái căng thẳng

Tương tự như việc thức khuya, nếu bạn để cho cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng thường xuyên thì hormone cortisol cũng sẽ sản sinh ra nhiều hơn. Căng thẳng không chỉ gây ảnh hưởng đến huyết áp, chất lượng giấc ngủ mà còn khiến các tế bào trong cơ thể không tự hồi phục và làm đẩy nhanh quá trình lão hóa diễn ra sớm hơn.

Mới 20 tuổi đã mắc phải những thói quen này chỉ khiến bạn già đi nhanh chóng - Ảnh 2

Lười uống nước

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần từ 2 - 2,5 lít nước nên việc uống không đủ số nước cần thiết một ngày sẽ khiến làn da nhăn nheo, khô ráp và nhanh chóng bị lão hóa.

Mới 20 tuổi đã mắc phải những thói quen này chỉ khiến bạn già đi nhanh chóng - Ảnh 3

Tiêu thụ nhiều đồ ngọt

Bạn có biết rằng, ăn đồ ngọt nhiều sẽ làm tăng các nếp nhăn trên da và đẩy nhanh tốc độ lão hóa sớm. Mặt khác, những loại thực phẩm chứa một hàm lượng đường cao cũng khiến cho vòng eo của chúng ta to ra và tăng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, phá vỡ các chất xơ và protein vốn có tác dụng duy trì độ đàn hồi trên da.

Lười tập thể dục

Ngay từ khi còn trẻ, bạn nên duy trì thói quen tập thể dục đều đặn mỗi ngày. Nếu quá bận thì chỉ cần dành khoảng 30 phút trong ngày để thực hiện những bài tập đơn giản như chạy bộ, leo cầu thang, đạp xe... sẽ vừa giúp giữ dáng, vừa có lợi cho tim và phổi, mà còn làm trẻ hóa làn da từ bên trong.

Mới 20 tuổi đã mắc phải những thói quen này chỉ khiến bạn già đi nhanh chóng - Ảnh 4

Thường xuyên dụi mắt

Phần da ở vùng mắt rất dễ sinh ra các nếp nhăn và vết chân chim, do đó, nếu bạn thường có thói quen chà xát hoặc dụi mắt thì sẽ làm hỏng tính đàn hồi của da, kéo theo đó làm vỡ các mạch máu nhỏ và tăng cao nguy cơ lão hóa sớm.

Mới 20 tuổi đã mắc phải những thói quen này chỉ khiến bạn già đi nhanh chóng - Ảnh 5

Nằm sấp khi ngủ

Tưởng chừng như thói quen này hoàn toàn vô hại, tuy nhiên, ngủ gục trên bàn hay nằm sấp khi ngủ sẽ khiến vùng da ở khuôn mặt phải chịu áp lực lớn đè nặng. Theo thời gian, vùng da này sẽ dần mất đi độ đàn hồi và đẩy nhanh tốc độ lão hóa da.

Mới 20 tuổi đã mắc phải những thói quen này chỉ khiến bạn già đi nhanh chóng - Ảnh 6

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Dành 2 phút mỗi ngày thực hiện động tác này, mỡ bụng giảm cực nhanh, eo thon bất ngờ chỉ sau 1 tuần
Tình trạng mỡ thừa tích tụ vùng bụng khiến bạn tự ti vì vòng 2 trở nên kém thon gọn. Hãy dành vài phút mỗi...
XEM TIẾP
Những loại trái cây khi hấp lên sẽ tốt cho sức khỏe chẳng thua kém gì nhân sâm, tổ yến
Dưới đây là những loại trái cây chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt khi chúng được hấp chín thì sẽ trở...
XEM TIẾP
Mùa hè đến rồi, cẩn thận không mắc bệnh thủy đậu giống như Bảo Anh
Bảo Anh đã buộc phải hủy bỏ nhiều dự án, show diễn cô nhận từ trước đó do tình trạng sức khỏe đang gặp vấn...
XEM TIẾP
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.
bi-chu-re-danh-roi-co-dau-nga-chong-vo-giua-duong
Chiếc xe đang bon bon trên đường với niềm vui hớn hở của cặp đôi thì một sự cố bất... ...
minh-tu-nhan-cup-tu-missosology-bat-khoc-xin-loi-khan-gia-viet-nam
Minh Tú nhận cúp từ Missosology, bật khóc xin lỗi khán giả Việt Nam vì kết quả thi không như... ...
nguoi-dep-mexico-dang-quang-miss-world-2018-tieu-vy-dung-chan-o-top-30
Người đẹp đến từ Mexico đã chính thức trở thành Tân Hoa hậu Thế giới - Miss World 2018.
clip-dung-den-do-tinh-co-phat-hien-hanh-vi-moc-tui-tai-xe-o-to-nhanh-tri-bam-coi-khien-ke-gian-giat-minh-bo-cuoc
Dừng đèn đỏ tình cờ phát hiện hành vi móc túi, tài xế ô tô nhanh trí bấm còi khiến... ...
me-luu-diec-phi-gay-sot-voi-ve-dep-u60-rang-ro-va-tre-trung
Đây không phải là lần đầu tiên mẹ của nàng "Thần tiên tỷ tỷ" gây sốt với nhan sắc đẹp... ...
hari-won-va-tran-thanh-bat-tay-nhau-dot-nha-lam-vy-da
Đùa không vui rồi đó nghen!
vua-buon-cuoi-vua-xot-xa-voi-ba-cu-103-tuoi-tu-noi-chuyen-trong-guong
Dẫu biết cái tuổi nó đuổi sức khỏe, nhưng đoạn clip ghi lại cảnh cụ bà tự nói chuyện với... ...
minh-tu-doi-vuong-mien-quay-cung-hoa-hau-venezuela-va-hoa-hau-my-sau-chung-ket
Đoạn video được share trên Instagram Story của Hoa hậu Venezuela.
trom-xe-bi-chu-nha-lao-ra-tom-song-va-cai-ket-nam-ngoai-du-doan
Trộm xe bị chủ nhà lao ra tóm sống và cái kết nằm ngoài dự đoán.
bao-anh-noi-gi-ve-tin-don-pha-vo-hon-nhan-pham-quynh-anh-quang-huy
Mới đây, nữ ca sĩ Bảo Anh đã lên tiếng về tin đồn là người thứ 3 khiến cuộc hôn... ...
nhung-khoanh-khac-vui-nhon-cua-hlv-park-hang-seo
Nhà cầm quân người Hàn Quốc trêu đùa học trò trên sân tập, selfie cùng các học trò và đôi... ...