Đeo tai nghe thường xuyên: Thói quen nhỏ, hiểm hoạ lớn với sức khỏe

Tai nghe trở thành vật bất ly thân với nhiều người trẻ hiện nay, từ nghe nhạc, học ngoại ngữ đến gọi điện, xem video giải trí.

Tuy nhiên, ít ai ngờ rằng thói quen tưởng như vô hại này lại tiềm ẩn hàng loạt nguy cơ cho sức khỏe, đặc biệt là thính lực và thần kinh.

Bác sĩ chuyên khoa 2 Nguyễn Thanh Hùng, Trưởng Khoa Tai mũi họng, Bệnh viện Lê Văn Thịnh (TP. Thủ Đức, TP.HCM) chia sẻ trên báo Người lao động, việc đeo tai nghe bluetooth sẽ có 2 yếu tố nguy cơ.

Thứ nhất, sóng điện từ của bluetooth ảnh hưởng đến sóng điện não. Thứ hai, tai nghe khi đeo sẽ đặt trực tiếp vào ống tai, điều này gây bít chức năng nghe qua đường khí.

Thói quen “cắm tai” suốt ngày của giới trẻ

Trong thời đại công nghệ, việc sử dụng tai nghe liên tục trong ngày không còn xa lạ, nhất là với giới văn phòng, học sinh - sinh viên, người làm việc tự do… Nhiều người có thói quen đeo tai nghe khi đi ngoài đường, làm việc, thậm chí là lúc đi ngủ. Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, việc lạm dụng tai nghe đặc biệt với âm lượng lớn và thời gian dài có thể gây ra nhiều hệ lụy nghiêm trọng.

Nguy cơ sức khỏe từ việc đeo tai nghe sai cách

Việc sử dụng tai nghe không đúng cách hoặc kéo dài nhiều giờ liền có thể gây ra những vấn đề đáng lo ngại như:

• Suy giảm thính lực: Nghe nhạc hoặc âm thanh ở mức trên 85 decibel trong thời gian dài có thể khiến các tế bào thần kinh thính giác bị tổn thương, dẫn đến hiện tượng ù tai, lãng tai, thậm chí mất thính lực.
• Viêm tai giữa, nhiễm trùng tai: Đeo tai nghe lâu, nhất là tai nghe nhét trong (in-ear), dễ tích tụ vi khuẩn, tạo môi trường ẩm ướt trong ống tai, gây viêm nhiễm.
• Đau đầu, chóng mặt, mất tập trung: Tai nghe không dây phát sóng Bluetooth liên tục, cộng thêm áp lực âm thanh gần não bộ có thể gây cảm giác đau đầu, rối loạn tiền đình hoặc ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.
• Ảnh hưởng tâm lý và thần kinh: Việc cô lập âm thanh xung quanh bằng tai nghe khiến não bộ dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, gia tăng cảm giác cô đơn, đặc biệt ở giới trẻ thành thị.

Lời khuyên từ chuyên gia

Để giảm thiểu nguy cơ từ việc sử dụng tai nghe, các bác sĩ khuyến cáo:

• Không nên dùng tai nghe liên tục quá 60 phút/lần và nên nghỉ tai ít nhất 5 - 10 phút mỗi giờ.
• Giữ âm lượng dưới 60% mức tối đa, đủ nghe rõ nhưng không gây chói tai.
• Không đeo tai nghe khi đang ngủ, lúc lái xe hoặc đi ngoài đường đông đúc, vì dễ gây mất cảnh giác và nguy hiểm.

• Vệ sinh tai nghe thường xuyên, tránh dùng chung tai nghe cá nhân với người khác để phòng ngừa nhiễm khuẩn.

Đừng để thói quen nhỏ đánh đổi bằng sức khỏe lớn

Trong khi tai nghe mang lại sự tiện lợi và riêng tư trong sinh hoạt hằng ngày, việc lạm dụng một cách thiếu kiểm soát lại có thể để lại hậu quả nghiêm trọng, đặc biệt là ở độ tuổi thanh thiếu niên khi thính lực vẫn đang phát triển và chưa hồi phục được nếu tổn thương.

Chăm sóc tai và hệ thần kinh không chỉ là việc của người lớn tuổi. Giới trẻ hiện đại, những người đang “nghiện tai nghe” hơn bao giờ hết càng cần ý thức rõ hơn về tác động lâu dài đến sức khỏe từ chính thói quen nhỏ nhặt nhất.

Tai nghe không xấu, nhưng nếu không sử dụng đúng cách, nó sẽ trở thành “kẻ thù thầm lặng” của đôi tai và sức khỏe tổng thể.