Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

Giảm 6kg sau 7 ngày bằng cách ăn trứng gà luộc, bạn tin không?

14/06/2018 14:19

Trứng luộc là một loại thực phẩm giàu protein - dưỡng chất có khả năng hỗ trợ giảm cân cực kì hiệu quả mà không khiến cơ thể trở nên mệt mỏi.

Áp dụng một thực đơn ăn kiêng khoa học là cách giảm cân được nhiều người áp dụng. Vì đây là phương pháp đơn giản, dễ áp dụng và không mệt nhọc như tập luyện. 

Tuy nhiên cụ thể từng bữa ăn trứng như thế nào để có thể giảm được số cân như mong muốn thì bạn nên tham khảo chi tiết dưới đây.

Thứ 2:

– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + ½ quả bưởi hoặc 2 quả cam.

– Bữa trưa: 1 lát bánh mì + 1 quả táo + 2 quả chuối.

– Bữa tối: 1 phần ức gà áp chảo + 1 tô salad hoặc rau củ luộc.

Thứ 3:

– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + ½ quả bưởi hoặc 2 quả cam.

– Bữa trưa: 1 phần ức gà áp chảo + 1 tô salad rau.

– Bữa tối: 1 tô salad rau + 2 quả trứng luộc + 1 quả cam.

Giảm 6kg sau 7 ngày bằng cách ăn trứng gà luộc, bạn tin không? - Ảnh 1
Mỗi ngày, bạn chỉ cần ăn 2 đến 4 quả trứng luộc cùng với rau xanh và hoa quả tươi - Ảnh: Internet

Thứ 4:

– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + ½ quả bưởi hoặc 2 quả cam.

– Bữa trưa: 1 lát bánh mì + 1 quả cà chua + 1 quả chuối.

– Bữa tối: 1 phần ức gà áp chảo + 1 tô salad rau.

Thứ 5:

– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + ½ quả bưởi hoặc 2 quả cam.

– Bữa trưa: 1 tô salad rau + 1 quả táo + 3 quả chuối.

– Bữa tối: 1 phần ức gà áp chảo.

Thứ 6:

– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc.

– Bữa trưa: 2 quả trứng luộc + 1 đĩa rau muống hoặc 2 củ su su luộc.

– Bữa tối: 1 tô salad rau + 1 con cá rô phi nướng.

Thứ 7:

– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc.

– Bữa trưa: 1 tô salad rau + 1 quả táo + 3 quả chuối.

– Bữa tối: 1 phần ức gà áp chảo + 1 tô salad rau.

Giảm 6kg sau 7 ngày bằng cách ăn trứng gà luộc, bạn tin không? - Ảnh 2
Ăn uống khoa học giúp bạn giảm cân đơn giản mà không cần tập gym vất vả - Ảnh: Internet

Chủ nhật:

– Bữa sáng: 2 quả trứng luộc + ½ quả bưởi hoặc 2 quả cam.

– Bữa trưa: 1 phần ức gà áp chảo + 1 tô salad rau + 1 đĩa rau muống luộc.

– Bữa tối: 1 đĩa rau muống luộc (hoặc 2 quả su su luộc).

Hi vọng thực đơn ăn kiêng với trứng chi tiết đã được tổng hợp trên đây sẽ giúp các bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình chỉ trong thời gian ngắn. Quan trọng là phải kiên trì và đừng bỏ cuộc giữa chừng, chắc chắn các bạn sẽ đạt được mục tiêu giảm 6kg sau 1 tuần.

Nấu nước chanh sả trộn với thứ này để uống, vừa giảm cân 'vù vù' vừa đốt mỡ trong máu hiệu nghiệm
Chuẩn bị sả, chanh và mật ong để chế biến nước uống theo công thức sau, áp dụng đều đặn trong vòng 1 tuần, cân...
XEM TIẾP
Bạn có biết việc tập thể dục thực ra "không" giúp "giảm cân hiệu quả" như bạn tưởng
Bạn có biết việc tập thể dục không thật sự giúp chúng ta loại bỏ hoàn toàn lượng năng lượng dư thừa được nạp vào...
XEM TIẾP
Các nhà khoa học mách bạn 2 mẹo giảm cân chỉ bằng cách ăn ít đi mà không phải kiêng khem bất kì món gì
Giảm cân không cần kiêng khem bất kì món gì mà chỉ ăn ít đi liệu có khả thi? Nếu bạn biết được 2 cách...
XEM TIẾP
Ngày: 25/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Thịt nách (kg)  80.000  TP.HCM
 Vú heo (kg)  200.000 TP.HCM
 Cánh gà (kg)  90.000TP.HCM 
 Gà ta nguyên con (kg)  200.000TP.HCM 
Bí đỏ (kg) 22.000TP.HCM
Rau sống hỗn hợp (kg)50.000TP.HCM
Cá thu cắt khoanh (kg) 250.000TP.HCM
Nho đen trái dài (kg)150.000 TP.HCM
Thăn bò (kg)288.000TP.HCM
Bắp bò (kg)225.000TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 45.000TP.HCM
Cá cam (kg)65.000TP.HCM
Cá trứng (kg) 57.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 16.900TP.HCM
Bò viên (kg) 145.000TP.HCM
Nho đỏ ba mọi (kg)45.500TP.HCM
Cam sành (kg)20.000TP.HCM
Quýt đường (kg)45.000TP.HCM
Bưởi da xanh (kg) 60.000TP.HCM
Bưởi năm roi (kg) 35.000TP.HCM
Xoài Đài Loan (kg)40.000TP.HCM
Xoài cát Hòa Lộc (kg) 60.000TP.HCM
Xoài cát chu (kg) 40.000TP.HCM
Dưa hấu dài đỏ (kg) 12.000TP.HCM
Thanh Long Bình Thuận (kg) 25.000TP.HCM
Đu đủ (kg) 16.000TP.HCM
Chôm chôm thái (kg) 35.000TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 30.000TP.HCM
Mãng cầu tròn (kg) 60.000TP.HCM
Nhãn huế (kg) 35.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg) 70.000TP.HCM
Sầu riêng khổ qua (kg) 60.000TP.HCM
 Sầu riêng Ri 6 (kg)  70.000TP.HCM