Uống sữa đậu mỗi sáng, cơ thể nhận về nhiều lợi ích bất ngờ nhưng không phải ai cũng biết

Sữa đậu nành là một nguồn dinh dưỡng dồi dào với thành phần 100% là đậu nành. Đậu nành chứa nhiều axit béo, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho con người. Những chất dinh dưỡng này cung cấp năng lượng, giúp cơ thể hoạt động ở mức tối ưu.Sữa đậu nành là một nguồn dinh dưỡng dồi dào với thành phần 100% là đậu nành. Đậu nành chứa nhiều axit béo, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết cho con người. Những chất dinh dưỡng này cung cấp năng lượng, giúp cơ thể hoạt động ở mức tối ưu.

Ngay từ tên gọi, sữa đậu nành được chế biến từ 100% đậu nành nguyên chất được chọn lọc, không chỉ có hương vị thơm ngon, hấp dẫn mà còn giúp cung cấp cho cơ thể một lượng canxi, kẽm tốt cho sức khỏe. Hơn hết, sữa đậu nành không chứa chất bảo quản nên an toàn cho sức khỏe của người dùng.

Uống sữa đậu nành có tác dụng gì​?

Nhiều người thắc mắc uống sữa đậu nành có tác dụng gì​? Sau đây là một số lợi ích khi uống sữa đậu nành:

Cải thiện sức khỏe tim mạch: Sữa đậu nành nổi bật với khả năng làm giảm mức cholesterol LDL (cholesterol xấu), một yếu tố chính gây bệnh tim mạch. Việc duy trì mức cholesterol ổn định giúp giảm nguy cơ các bệnh về tim như xơ vữa động mạch và đau tim. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong sữa đậu nành cũng giúp kiểm soát huyết áp và duy trì nhịp tim đều đặn.

Hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường: Nhờ chứa hàm lượng carbohydrate thấp hơn và protein cao hơn so với sữa bò, sữa đậu nành là lựa chọn lý tưởng cho người mắc bệnh tiểu đường. Protein trong sữa đậu nành giúp kiểm soát lượng đường trong máu và duy trì năng lượng ổn định.

Chống viêm hiệu quả: Các hợp chất isoflavones trong sữa đậu nành có đặc tính chống viêm mạnh mẽ. Chúng giúp giảm sự tổng hợp và hoạt động của các cytokines gây viêm - những chất trung gian liên quan đến nhiều bệnh mãn tính như viêm khớp và bệnh tim mạch.

Hỗ trợ giảm cân: Sữa đậu nành không chỉ ít calo mà còn chứa protein chất lượng cao, giúp kéo dài cảm giác no và hỗ trợ quản lý cân nặng. Đặc biệt, protein từ thực vật trong sữa đậu nành có giá trị sinh học cao, cung cấp năng lượng cần thiết cho cơ thể mà không gây tích trữ mỡ thừa.

Tăng cường và phục hồi cơ bắp: Là nguồn protein đầy đủ với tất cả các axit amin thiết yếu, sữa đậu nành là thức uống lý tưởng cho những người cần phục hồi cơ bắp sau khi tập luyện. Protein này còn giúp tăng cường quá trình tổng hợp cơ bắp, rất cần thiết cho người vận động thể thao và người lớn tuổi.

Thời gian uống

Theo nhà dinh dưỡng học Kanzaki Tomoko của Nhật Bản đã chỉ ra rằng người dùng có thể uống sữa đậu nành bất kì lúc nào trong ngày. Nhưng uống tốt nhất là vào 2 thời điểm:

- Uống sau buổi sáng thức dậy, bạn nên dùng cùng lúc với bữa sáng. Vì lúc này cơ thể còn người càng dễ dàng hấp thu các dưỡng chất trong sữa, còn giúp thuận lợi hơn cho việc tiểu tiện, đại tiện vào sáng sớm.

- Buổi tối trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng, vào thời điểm này cơ thể dễ hấp thu Isoflavones trong sữa đậu nành, ngoài ra nó còn kiểm soát tốt sự tái tạo mỡ vào ban đêm, hỗ trợ cho người muốn giảm cân.