Uống nước giảm cân đúng cách cho hiệu quả cao nhất

27/07/2017 09:55

Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần biết uống nước giảm cân đúng cách. Hy vọng sau bài viết này, cân nặng của bạn sẽ cải thiện theo như ý muốn.

Đúng là hiện nay có nhiều loại nước uống có tác dụng giảm cân hiệu quả Nhưng bạn có biết uống nước giảm cân đúng cách như thế nào để đạt được công hiệu cao nhất không. Chắc chắn vẫn còn nhiều người thắc mắc về vấn đề này. Vậy hôm nay bạn hãy theo dõi bài viết này để biết được cách uống nước giảm cân của bạn có đúng chưa nhé.

Uống nước nhiều tốt cho sức khỏe và giảm cân

Hàng ngày, bộ y tế đã khuyên chúng ta nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày. Làm như vậy mới đảm bảo cơ thể khỏe mạnh và phát triển tốt. Đúng thế, vì cơ thể chúng ta hơn 70% là nước, nước là nguồn sống cũng chính là thành phần chính mà cơ thể cần nhất. Thiếu nước sẽ khiến cơ thể suy kiệt nhanh chóng. Do vậy nước là quan trọng với sức khỏe chúng ta.

Uống nước giảm cân đúng cách mỗi ngày cho vóc dáng chuẩn
Uống nước giảm cân đúng cách mỗi ngày cho vóc dáng chuẩn (Ảnh: Internet)

Uống nước sẽ giúp tiêu hóa tốt hơn, tăng cường sức khỏe, cho cơ thể thoải mái và hoạt động tốt nhất. Nước còn giảm hàm lượng cholesterol xấu, cân bằng lượng đường huyết trong máu, giải độc gan, loại bỏ độc tố trên da, tăng cường độ ẩm, cho da dẻ mịn màng hơn.

Đồng thời, nước còn giúp giảm sự thèm ăn, tạo cảm giác no nhanh, nhờ đó khi tới bữa cơm, lượng thức ăn nạp vào sẽ ít đi từ 20 – 40% so với bình thường. Nếu cứ như vậy kéo dài, cơ thể chúng ta tự động quen dần với bữa ăn ít năng lượng, dạ dày thu hẹp lại và chỉ sau một thời gian ngắn là sẽ giảm cân hiệu quả.

Tuy nhiên, bạn cần chọn thời điểm đúng để uống nước thì mới có thể giảm cân đúng cách được.

Uống nước giảm cân đúng cách

-    Thời điểm tốt nhất để áp dụng uống nước giảm cân hiệu quả nhất đó là buổi sáng. Khi vừa mới thức dậy và trước khi ăn sáng khoảng 15 – 20 phút, bạn hãy uống 1 ly nước ấm để thanh lọc cơ thể và tạo cảm giác đầy bụng trước tiên.

-    Đồng thời, nên uống áp dụng cho cả bữa trưa và bữa tối để hiệu quả giảm cân diễn ra tốt nhất.

-    Nên sử dụng các loại nước uống ấm để tạo cảm giác dễ chịu mà vẫn chắc chắn giảm béo an toàn nhất.

-    Nên uống nước một cách từ tốn để cơ thể hấp thụ dần dần mà không bị sốc nước.

-    Bạn có thể uống bất kỳ loại nước gì nhưng không được cho thêm chút đường nào, vì nó chính là kẻ thù của giảm cân.

Những loại nước uống giảm cân nhanh

Sau khi đẫ biết uống nước giảm cân đúng cách, cuối cùng là bạn chỉ cần chọn cho mình một loại nước uống ưa thích và áp dụng mỗi ngày cho vóc dáng thon gọn và chuẩn đẹp nhất nhé.

Ngoài thứ nước lọc được uống hàng ngày, bạn còn khá nhiều sự lựa chọn khác có tác dụng giảm cân nhanh chóng và công hiệu nhất.

 <a target='_blank' href='https://www.phunuvagiadinh.vn/nuoc-uong-giam-can.htm'>Nước uống giảm cân</a> nhanh và hiệu quả
Nước uống giảm cân nhanh và hiệu quả (Ảnh: Internet)

-    Nước chanh: Đây là loại nước giúp thanh nhiệt rất tốt, với vitamin và axit amin giúp tạo cảm giác no nhanh và lâu hơn. Vậy, trước bữa ăn mà bạn uống nước chanh là giải pháp giảm cân tốt nhất đấy. Chanh chua nên thêm chút mật ong cho dễ uống nhé.

-    Trà gừng: Gừng cũng là một trong những sản phẩm đốt cháy mỡ thừa công hiệu. 1 ly trà gừng nóng vào buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo và thoải mái nhất.

-    Nước ép cà rốt: Nước ép các loại trái cây tươi ví dụ như cà rốt chứa nhiều chất xơ, tạo cảm giác no nhanh, giảm lượng thức ăn trong bữa xuống. Uống nước này vừa giảm cân còn đẹp da nữa đấy.

-    Nước trà xanh: Trà rất tốt cho hệ tiêu hóa, giúp cơ thể khỏe mạnh và ngăn ngừa ung thư rất tốt.  Mỗi ngày 3 ly trà tốt cho sức khỏe và giảm cân nhanh chóng.

Như vậy, với những chia sẻ trên đây, bạn đã biết uống nước giảm cân đúng cách như thế nào và các loại nước uống hỗ trợ giảm cân tốt nhất. Hãy áp dụng ngay hôm nay để sở hữu ngoại hình gợi cảm nhất nhé.

Chỉ bạn những loại nước uống detox giảm cân nhanh
Sử dụng nước uống detox giảm cân nhanh là phương pháp nhận được sự tin cậy của nhiều người. Sau 1 tháng áp dụng,...
XEM TIẾP
4 loại nước uống giảm cân cấp tốc cho bạn vóc dáng thon gọn
Để có thể lấy lại vóc dáng chuẩn đẹp, nhiều người đã áp dụng các loại nước uống giảm cân cấp tốc và kết quả...
XEM TIẾP
Những cách tẩy tế bào chết cho body hiệu quả từ thiên nhiên
Chỉ bạn những cách tẩy tế bào chết cho body giúp trả lại làn da mịn màng, khỏe mạnh nhanh chóng với các công thức...
XEM TIẾP
man-di-dam-cuoi-chat-phat-ngat-cua-hoi-ban-than-khien-dan-mang-cuoi-bo
Loạt dép tổ ong đủ màu nổi bật cùng 'quyển' tiền mừng cưới bá đạo của hội bạn thân khiến... ...
canh-tuong-chua-tung-xuat-hien-tren-sa-mac-a-rap-gay-bao-cong-dong-mang
Đoạn clip ghi lại cảnh tượng giống như ngày tận thế trên sa mạc Ả Rập Xê Út đã nhanh... ...
cuoc-song-hanh-phuc-o-canada-cua-cap-doi-chong-xau-vo-xinh-sau-4-nam-ket-hon
Bỏ ngoài tai mọi lời gièm pha, dị nghị của một số người xung quanh, Trần Lâm (1991) bị thương... ...
duong-khac-linh-chinh-thuc-thua-nhan-dang-yeu-ngoc-duyen-sara
Sau nhiều ngày im lặng, cuối cùng Dương Khắc Linh đã lên tiếng thừa nhận đang có mối quan hệ... ...
loc-xoay-cuon-cat-bui-cao-hang-chuc-met-o-quang-ninh-khien-nhieu-nguoi-khiep-so
Đoạn clip được ghi lại tại phường Hà Khánh, TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Một trận lốc xoáy có... ...
mai-phuong-chia-se-tinh-trang-benh-moi-nhat-hai-la-phoi-gan-nhu-da-phuc-hoi-tro-lai
"Trước khi nhập viện lá phổi trái của Phương giống như biến mất luôn, bị mờ hoàn toàn. Lá phối... ...
mai-nghich-dien-thoai-co-gai-nhan-cai-ket-nho-doi
Cô gái Trung Quốc ngồi trước chiếc xe SUV và nghịch điện thoại, tài xế bị mất tầm nhìn nên... ...
em-be-gia-vo-khoc-an-va-khien-nhieu-nguoi-bat-cuoi
Trong lúc khóc, cháu bé vẫn không quên dừng lại và hé mắt để xem cảm giác của mọi người... ...
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...