Sửa ngay 6 thói quen này để không làm hại bộ não của bạn mỗi ngày

04/10/2018 13:30

Có một số thói quen cứ tưởng là vô hại nhưng hóa ra lại dẫn đến hàng tá nguy cơ tiềm ẩn làm ảnh hưởng tới bộ não của bạn.

Não là bộ phận chỉ huy toàn bộ các chức năng hoạt động của cơ thể, nhưng nó lại ít được quan tâm, chăm sóc thường xuyên. Và nếu bạn mắc phải một trong các thói quen xấu sau đây thì vô tình còn làm tổn hại không nhỏ đến bộ não của chính mình.

Không uống đủ nước

Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước thì có thể gây ra sự mất nước bên trong, từ đó dẫn tới hiện tượng choáng váng, phản ứng chậm và còn có thể làm ảnh hưởng tới các mô của não. Do vậy, bạn nên duy trì uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước trong ngày để không làm tổn thương bộ não của mình.

Sửa ngay 6 thói quen này để không làm hại bộ não của bạn mỗi ngày - Ảnh 1

Làm nhiều việc cùng một lúc

Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người làm nhiều việc cùng lúc thường có hiệu quả và năng suất công việc thấp hơn so với những người chỉ chú tâm làm một việc. Thế nên, thay vì cố sức làm nhiều việc cùng một lúc, bạn nên tập trung làm một việc để không tạo nhiều sức ép lên não bộ.

Sửa ngay 6 thói quen này để không làm hại bộ não của bạn mỗi ngày - Ảnh 2

Hút thuốc lá

Khi bạn hút thuốc, có vô số chất độc hại sẽ đi vào cơ thể và tích tụ lại, từ đó khiến máu của bạn đặc hơn. Chính điều này là nguyên nhân làm ngăn chặn dòng máu đi lên não bộ, thậm chí còn làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh về thần kinh.

Căng thẳng thường xuyên

Khi bạn để cơ thể gặp căng thẳng quá mức thì nó sẽ giải phóng ra nhiều hormone cortisol, từ đó làm tổn hại tới não bộ. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số phương pháp giúp thư giãn tinh thần như thiền định, yoga... sẽ giúp giảm bớt căng thẳng và bảo vệ sức khỏe não bộ.

Sửa ngay 6 thói quen này để không làm hại bộ não của bạn mỗi ngày - Ảnh 3

Bỏ bữa sáng

Nhiều người do quá bận rộn và vội đi làm nên thường bỏ qua bữa sáng, tuy nhiên điều này lại khiến não của bạn nhận được ít glucose hơn nên gây ra tình trạng mệt mỏi, lờ đờ, thay đổi tâm trạng... Đặc biệt, việc bỏ bữa sáng thường xuyên còn gây ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc trong ngày và làm tăng cao nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe khác.

Sửa ngay 6 thói quen này để không làm hại bộ não của bạn mỗi ngày - Ảnh 4

Ngủ không đủ giấc

Khi bạn ngủ, bộ não của bạn sẽ được tái thiết lập cơ cấu các nơ-ron thần kinh cho buổi sáng hôm sau. Thế nhưng, nếu bạn ngủ không đủ giấc hàng ngày thì nó có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung cũng như sự phối hợp trong công việc của bạn vào ngày hôm sau. Do đó, hãy duy trì thói quen ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng/ngày để não bộ được phục hồi trở lại.

Sửa ngay 6 thói quen này để không làm hại bộ não của bạn mỗi ngày - Ảnh 5

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Nếu bạn là một người có thói quen ăn mặn, hãy cẩn thận với 3 vấn đề sức khỏe sau
Cơ thể của bạn có thể phải chịu những ảnh hưởng nghiêm trọng nếu thường xuyên ăn mặn.
XEM TIẾP
5 thói quen nhiều người hay mắc phải lại chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư dạ dày
Ung thư dạ dày là loại bệnh đứng đầu trong danh sách các loại ung thư đường tiêu hóa. Ngoài yếu tố di truyền trong...
XEM TIẾP
Cứ giữ những thói quen này thì bảo sao bạn không bị lãng tai từ khi còn trẻ
Có một số thói quen hàng ngày cứ tưởng là vô hại nhưng lại âm thầm gây tổn thương đôi tai mà bạn không lường...
XEM TIẾP
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...
huyen-my-lan-dau-khoe-toc-ngan-ca-tinh
Huyền My lần đầu khoe tóc ngắn cá tính.
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
tran-thanh-bi-boc-me-do-giau-co-tren-song-truyen-hinh
Sự hồn nhiên, đáng yêu của thí sinh nhí đã khiến Trấn Thành phải 'câm nín'.
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-toa-sang-ruc-ro-voi-dam-da-hoi-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam H'Hen Niê chọn bộ đầm dạ hội màu vàng rực rỡ với phần xẻ tà táo... ...