Sửa ngay 6 thói quen này để không làm hại bộ não của bạn mỗi ngày

04/10/2018 13:30

Có một số thói quen cứ tưởng là vô hại nhưng hóa ra lại dẫn đến hàng tá nguy cơ tiềm ẩn làm ảnh hưởng tới bộ não của bạn.

Não là bộ phận chỉ huy toàn bộ các chức năng hoạt động của cơ thể, nhưng nó lại ít được quan tâm, chăm sóc thường xuyên. Và nếu bạn mắc phải một trong các thói quen xấu sau đây thì vô tình còn làm tổn hại không nhỏ đến bộ não của chính mình.

Không uống đủ nước

Nếu cơ thể không được cung cấp đủ nước thì có thể gây ra sự mất nước bên trong, từ đó dẫn tới hiện tượng choáng váng, phản ứng chậm và còn có thể làm ảnh hưởng tới các mô của não. Do vậy, bạn nên duy trì uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước trong ngày để không làm tổn thương bộ não của mình.

Sửa ngay 6 thói quen này để không làm hại bộ não của bạn mỗi ngày - Ảnh 1

Làm nhiều việc cùng một lúc

Có rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, những người làm nhiều việc cùng lúc thường có hiệu quả và năng suất công việc thấp hơn so với những người chỉ chú tâm làm một việc. Thế nên, thay vì cố sức làm nhiều việc cùng một lúc, bạn nên tập trung làm một việc để không tạo nhiều sức ép lên não bộ.

Sửa ngay 6 thói quen này để không làm hại bộ não của bạn mỗi ngày - Ảnh 2

Hút thuốc lá

Khi bạn hút thuốc, có vô số chất độc hại sẽ đi vào cơ thể và tích tụ lại, từ đó khiến máu của bạn đặc hơn. Chính điều này là nguyên nhân làm ngăn chặn dòng máu đi lên não bộ, thậm chí còn làm tăng nguy cơ mắc một số bệnh về thần kinh.

Căng thẳng thường xuyên

Khi bạn để cơ thể gặp căng thẳng quá mức thì nó sẽ giải phóng ra nhiều hormone cortisol, từ đó làm tổn hại tới não bộ. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể áp dụng một số phương pháp giúp thư giãn tinh thần như thiền định, yoga... sẽ giúp giảm bớt căng thẳng và bảo vệ sức khỏe não bộ.

Sửa ngay 6 thói quen này để không làm hại bộ não của bạn mỗi ngày - Ảnh 3

Bỏ bữa sáng

Nhiều người do quá bận rộn và vội đi làm nên thường bỏ qua bữa sáng, tuy nhiên điều này lại khiến não của bạn nhận được ít glucose hơn nên gây ra tình trạng mệt mỏi, lờ đờ, thay đổi tâm trạng... Đặc biệt, việc bỏ bữa sáng thường xuyên còn gây ảnh hưởng đến hiệu quả làm việc trong ngày và làm tăng cao nguy cơ mắc một số vấn đề sức khỏe khác.

Sửa ngay 6 thói quen này để không làm hại bộ não của bạn mỗi ngày - Ảnh 4

Ngủ không đủ giấc

Khi bạn ngủ, bộ não của bạn sẽ được tái thiết lập cơ cấu các nơ-ron thần kinh cho buổi sáng hôm sau. Thế nhưng, nếu bạn ngủ không đủ giấc hàng ngày thì nó có thể ảnh hưởng đến khả năng tập trung cũng như sự phối hợp trong công việc của bạn vào ngày hôm sau. Do đó, hãy duy trì thói quen ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng/ngày để não bộ được phục hồi trở lại.

Sửa ngay 6 thói quen này để không làm hại bộ não của bạn mỗi ngày - Ảnh 5

Nếu bạn là một người có thói quen ăn mặn, hãy cẩn thận với 3 vấn đề sức khỏe sau
Cơ thể của bạn có thể phải chịu những ảnh hưởng nghiêm trọng nếu thường xuyên ăn mặn.
XEM TIẾP
5 thói quen nhiều người hay mắc phải lại chính là nguyên nhân dẫn đến bệnh ung thư dạ dày
Ung thư dạ dày là loại bệnh đứng đầu trong danh sách các loại ung thư đường tiêu hóa. Ngoài yếu tố di truyền trong...
XEM TIẾP
Cứ giữ những thói quen này thì bảo sao bạn không bị lãng tai từ khi còn trẻ
Có một số thói quen hàng ngày cứ tưởng là vô hại nhưng lại âm thầm gây tổn thương đôi tai mà bạn không lường...
XEM TIẾP
nguoi-dan-ong-may-man-thoat-chet-trong-gang-tac-truoc-dau-xe-tai
Tài xế xe máy đã nhanh trí chuyển hướng khi thấy chiếc xe tải bất ngờ lao vào mình, chính... ...
hari-won-thach-thuc-doi-dot-nha-lam-vy-da-vi-dam-nhac-toi-tien-dat
Lâm Vỹ Dạ tuyên bố: "Trong lòng Hari Won chỉ có 1 người rap hay thôi" khiến khách mời và... ...
than-thai-sieu-pham-cua-cau-be-dung-tay-khong-chat-gach
Chỉ trong nháy mắt viên gạch đã nát vụn với 'nội công' kinh người từ cậu nhóc.
du-cach-dien-mot-chiec-so-mi-trang
Kiểu áo cơ bản này có thể kết hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục đa dạng như áo khoác... ...
2-kieu-toc-buoc-thap-dieu-da-cho-buoi-hen-ho-ngay-20-10
Tóc buộc thắt nút thấp sau gay hay biến tấu với các múi tết lớn mang đến vẻ dịu dàng,... ...
mon-qua-20-10-doc-dao-y-nghia-cua-canh-may-rau-khien-hoi-chi-em-phat-sot
Trên nền bài hát 'Những cô gái trên quê hương quan họ', những động tác múa rất điệu đà, tay... ...
cac-ong-bo-kho-so-vi-bi-quy-tu-gianh-mat-vo
Vừa mới đặt chân lên giường thì các ông chồng đã bị 'người tình mới' của mẹ chặn lại.
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
tran-thanh-dung-hinh-khi-nghe-hari-won-la-vo-truong-giang
Trong lúc giao lưu và hỏi thí sinh rằng có biết cô Hari Won là ai không? Trấn Thành 'đứng... ...
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...