Nếu bạn là một người có thói quen ăn mặn, hãy cẩn thận với 3 vấn đề sức khỏe sau

02/10/2018 13:35

Cơ thể của bạn có thể phải chịu những ảnh hưởng nghiêm trọng nếu thường xuyên ăn mặn.

Muối là nguồn thực phẩm được đánh giá cao và có những vai trò thiết yếu đối với sức khỏe của chúng ta. Hàng ngày, lượng muối trong cơ thể chúng ta sẽ bị hao hụt thông qua những hoạt động như đổ mồ hôi, rơi nước mắt, đi tiểu... Tuy nhiên, nhiều người lại có thói quen ăn mặn nên vô tình tiêu thụ quá mức muối cần thiết trong ngày. Và dưới đây chính là 4 tác hại mà bạn có thể phải đối mặt nếu cứ duy trì thói quen ăn mặn thường xuyên.

Tăng huyết áp

Rất nhiều chuyên gia đã chỉ ra rằng, việc ăn mặn thường xuyên có nguy cơ cao dẫn đến tình trạng huyết áp tăng cao và đi kèm với một số biến chứng như đau tim, đột quỵ, mắc bệnh thận... Việc ăn mặn, lại kèm theo tình trạng căng thẳng diễn ra thường xuyên trong cuộc sống có thể gây ra nhiều áp lực đè nén lên các hoạt động của hệ thần kinh giao cảm, từ đó gây co mạch, tăng sức cản ngoại vi và tăng huyết áp.

Nếu bạn là một người có thói quen ăn mặn, hãy cẩn thận với 3 vấn đề sức khỏe sau - Ảnh 1

Loét dạ dày và tá tràng

Khi bạn tiêu thụ nhiều muối thì các vi khuẩn gây viêm loét dạ dày và tá tràng như H.pylori cũng sẽ tăng lên. Đây là loại vi khuẩn được tìm thấy ở rất nhiều người, thậm chí có những người còn không có triệu chứng mắc bệnh. Và chúng cũng chính là nguyên nhân gây ra 80 - 90% các vết loét dạ dày hay tá tràng trong cơ thể.

Nếu bạn là một người có thói quen ăn mặn, hãy cẩn thận với 3 vấn đề sức khỏe sau - Ảnh 2

Gây hại thận

Hầu hết, lượng muối đưa vào cơ thể đều phải xử lý thông qua đường thận. Do vậy, nếu bạn nạp quá nhiều muối vào cơ thể thì nó sẽ gây cản trở quá trình đào thải các chất cặn bã. Đồng thời, khi thận phải làm việc quá tải thì nó sẽ bị giảm khả năng hoạt động, lâu dần gây suy thận.

Bên cạnh đó, lượng canxi và natri không được cơ thể sử dụng sẽ dư thừa và đi vào nước tiểu. Lúc này, thận sẽ phải lọc thải nhiều và nếu không lọc hết được thì nguy cơ cao có thể mắc bệnh sỏi thận.

Nếu bạn là một người có thói quen ăn mặn, hãy cẩn thận với 3 vấn đề sức khỏe sau - Ảnh 3

Mỗi ngày ăn bao nhiêu muối là đủ?

Mặc dù việc ăn mặn thường xuyên có thể gây hại sức khỏe không ngờ, nhưng nếu vì thế mà bạn loại bỏ muối hoàn toàn ra khỏi chế độ ăn thì vô tình lại gây thiếu muối nghiêm trọng trong cơ thể. Do muối cũng đóng vai trò rất quan trọng trong việc duy trì sức khỏe nên các chuyên gia sức khỏe đã khuyến cáo lượng muối mà bạn cần tiêu thụ đủ hàng ngày như sau:

- Mỗi ngày, bạn chỉ nên ăn trong phạm vi từ 6 - 8gr muối, tương đương khoảng 1,5 muỗng cà phê muối. Còn với những người đang mắc bệnh thì nên ăn theo chỉ dẫn của bác sĩ cho từng loại bệnh khác nhau.

Nếu bạn là một người có thói quen ăn mặn, hãy cẩn thận với 3 vấn đề sức khỏe sau - Ảnh 4

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Cả đời không lo ung thư nếu thường xuyên duy trì những thói quen ăn uống này, ai cũng có thể thực hiện
Ung thư là căn bệnh nguy hiểm có tỷ lệ tử vong cao do khó phát hiện và điều trị kịp thời. Để ngăn ngừa...
XEM TIẾP
5 sai lầm trong nấu nướng, bảo quản thực phẩm, ăn uống mà bạn cần thay đổi ngay vì sẽ gây hại nhiều hơn
Một số nguy cơ có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đang tiềm ẩn trong chính nhà bếp của bạn mà rất có thể bạn...
XEM TIẾP
Thức đêm, ăn uống thất thường và những nguyên nhân chủ yếu gây ung thư dạ dày
Ung thư dạ dày là bệnh ung thư đường tiêu hóa thường gặp tại Việt Nam. Có thể bạn không biết rằng, một số thói...
XEM TIẾP
cong-vinh-nhung-luc-bat-hanh-nhat-chi-can-co-vo-ben-canh
'Có những lúc tôi sụp đổ, bất hạnh nhất mà bên cạnh có vợ chăm sóc thì hạnh phúc lắm.... ...
bi-o-to-huc-vang-xa-be-gai-van-dung-day-di-nhu-thuong
Bất cẩn khi sang đường, bé gái bị ô tô tông trúng, văng ra xa nhưng may mắn thoát chết... ...
hai-hung-o-to-lao-qua-dai-phan-cach-cam-dau-xuong-ho-truc-bach-ha-noi
Chiều 17/12, một chiếc xe ô tô bất ngờ mất lái và lao qua dải phân cách, cắm đầu xuống... ...
ngay-truoc-mat-ban-gai-lam-tay-van-cong-khai-tha-thinh-chi-em
Dù chỉ là clip thả thính cho vui thôi nhưng Đặng Văn Lâm vẫn khiến không ít chị em thổn... ...
xuan-truong-van-thanh-gay-bao-mang-xa-hoi-bang-ban-cover-ca-khuc-mot-nha
Đoạn clip Xuân Trường, Văn Thanh và Phí Minh Long cover ca khúc 'Một nhà' đang khiến cộng đồng mạng... ...
bui-tien-dung-xan-quan-loi-ruong-moc-bun-bat-chach-nhu-nong-dan-thu-thiet
Khoảnh khắc thủ môn Bùi Tiến Dũng xắn quần lội ruộng, móc bùn bắt cá chạch như một nông dân... ...
cong-phuong-duoc-phong-thanh-co-hoi-vi-khoanh-khac-lay-loi-the-nay-day
Trong giây phút check in cùng hai fan nữ xinh đẹp, Công Phượng đã giả vờ say xỉn ngã vào... ...
2018-nam-thanh-cong-nhat-lich-su-hoa-hau-viet-nam
Sau bao năm trường kỳ chinh chiến tại các đấu trường nhan sắc, giới mộ điệu Việt Nam đã có... ...
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...