Nhịn ăn bất chấp để giảm cân, bạn không ngờ mình có thể gặp phải những tác hại xấu này

Sống khỏe 27/06/2018 13:35

Nhiều người thường có thói quen ăn kiêng để nhanh chóng giảm cân, nhưng nếu thực hiện không đúng cách thì vô tình bạn đang tự tay làm hại sức khỏe của chính mình.

Mắc chứng trào ngược dạ dày

Dạ dày của bạn vẫn sản xuất một lượng axit nhất định dù cho bạn có ăn hay nhịn ăn. Tuy nhiên, chính lượng axit dư thừa này sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương, từ đó dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như viêm loét dạ dày, đau bụng, khó tiêu... Do đó, thói quen nhịn ăn có thể là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng ợ chua, trào ngược dạ dày thực quản.

Nhịn ăn bất chấp để giảm cân, bạn không ngờ mình có thể gặp phải những tác hại xấu này - Ảnh 1

Hơi thở có mùi

Nếu cơ thể không được nhận đủ carbohydrate để tạo ra năng lượng thì nó sẽ đi vào trạng thái nhiễm keton, từ đó sản sinh các hợp chất keton gây mùi hôi hơi thở.

Nhịn ăn bất chấp để giảm cân, bạn không ngờ mình có thể gặp phải những tác hại xấu này - Ảnh 2

Luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống

Khi cơ thể bạn không được nhận đủ dinh dưỡng thì bạn sẽ cảm thấy thiếu năng lượng, mệt mỏi, lờ đờ. Đặc biệt, nếu bạn hoạt động nhiều mà không bổ sung lại đủ chất dinh dưỡng cần thiết thì năng lượng trong cơ thể sẽ luôn ở mức thấp, từ đó là nguyên nhân khiến bạn uể oải, thiếu sức sống.

Nhịn ăn bất chấp để giảm cân, bạn không ngờ mình có thể gặp phải những tác hại xấu này - Ảnh 3

Suy giảm trí nhớ

Chất béo được biết tới là nguồn năng lượng chính giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Vậy nên, việc ăn kiêng và nhịn ăn bất chấp để giảm cân sẽ gây ra tình trạng suy dinh dưỡng và có thể ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ với biểu hiện dễ nhận ra nhất là chứng hay quên.

Nhịn ăn bất chấp để giảm cân, bạn không ngờ mình có thể gặp phải những tác hại xấu này - Ảnh 4

Khô da

Việc nhịn ăn quá mức cũng có thể dẫn tới tình trạng mất nước, và điều này cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó, thói quen này còn khiến làn da dần trở nên khô nứt, bong tróc và tái sạm đi.

Nhịn ăn bất chấp để giảm cân, bạn không ngờ mình có thể gặp phải những tác hại xấu này - Ảnh 5

Rụng tóc

Cơ thể không được bổ sung đủ protein cũng có thể gây ra tình trạng gãy rụng tóc. Chính việc nhịn ăn để giảm cân là nguyên nhân hàng đầu khiến tóc mỏng, giòn và dễ gãy rụng hơn.

Nhịn ăn bất chấp để giảm cân, bạn không ngờ mình có thể gặp phải những tác hại xấu này - Ảnh 6

Đây chính là cách ăn uống được phụ nữ Nhật áp dụng mỗi ngày để giảm cân, giữ dáng

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và cách ăn uống khoa học có thể giúp hỗ trợ giảm cân và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Đây chính là bí quyết được phụ nữ Nhật áp dụng để luôn sở hữu vóc dáng hoàn hảo.

TIN MỚI NHẤT