Đây chính là vấn nạn mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải trong những ngày Tết và cách phòng tránh hiệu quả để đón Tết vui hơn

07/02/2019 05:10

Một tình trạng tế nhị do những món ăn thừa đạm, nhiều dầu mỡ gây ra trong mấy ngày Tết nhưng nếu biết cách phòng tránh thì chẳng lo Tết này gặp phải vấn nạn muôn thuở hàng năm.

Nguy cơ mắc chứng táo bón trong những ngày Tết

Những ngày Tết đến, các món như bánh chưng, nem rán, gà luộc... luôn hiện hữu rất nhiều trong chiếc tủ lạnh của mọi nhà. Tuy nhiên, đây lại là những món rất giàu đạm và nếu tiêu thụ quá mức sẽ khiến bạn gặp phải chứng đầy hơi, khó tiêu trong ngày. Bên cạnh đó, các món đồ mứt Tết, bánh kẹo bày ra mời khách cũng có thể là nguyên nhân gây táo bón do dạ dày tiết dịch vị nhiều hơn.

Đây chính là vấn nạn mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải trong những ngày Tết và cách phòng tránh hiệu quả để đón Tết vui hơn - Ảnh 1

Thêm nữa, trong những ngày này thì các món đồ uống như rượu, bia, cà phê, nước ngọt... cũng dễ làm cơ thể bạn bị mất nước. Và đây cũng chính là một trong các nguyên nhân dẫn đến tình trạng táo bón trong những ngày Tết.

Đây chính là vấn nạn mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải trong những ngày Tết và cách phòng tránh hiệu quả để đón Tết vui hơn - Ảnh 2

Ngoài việc ăn uống thiếu chất xơ và không lành mạnh trong những ngày Tết thì thói quen lười vận động, ngủ "nướng" suốt cả ngày cũng có thể làm tăng khả năng mắc táo bón cao. Chính vì vậy, ngay từ bây giờ, bạn cần chủ động phòng tránh chứng táo bón bằng một số mẹo đơn giản sau.

Cách phòng tránh nguy cơ gặp phải chứng táo bón trong những ngày Tết

- Cố gắng uống đủ từ 2 - 2,5 lít nước/ngày để cải thiện hệ tiêu hóa, thúc đẩy độc tố ra ngoài và làm sáng da, hồng hào hơn.

- Chủ động bổ sung nhiều chất xơ từ các loại rau củ, trái cây như bông cải xanh, bơ, đu đủ, chuối, táo... Một số món ăn như ngũ cốc, socola đen hay sữa chua cũng có thể thúc đẩy hoạt động hệ tiêu hóa tốt hơn.

Đây chính là vấn nạn mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải trong những ngày Tết và cách phòng tránh hiệu quả để đón Tết vui hơn - Ảnh 3

- Tránh ăn nhiều món cay nóng trong những ngày Tết, đặc biệt là các gia vị như ớt, tiêu, quế, gừng...

- Hạn chế đồ uống chứa cồn, caffeine... bởi những đồ uống này sẽ làm cơ thể mất nước nhiều hơn.

- Tự tạo thói quen đi đại tiện đều đặn hàng ngày.

Đây chính là vấn nạn mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải trong những ngày Tết và cách phòng tránh hiệu quả để đón Tết vui hơn - Ảnh 4

- Chăm chỉ vận động, đi lại, không nằm im một chỗ suốt cả ngày.

*Chú ý: Nếu tình trạng táo bón diễn ra quá nặng trong những ngày Tết hoặc đã thực hiện các biện pháp trên mà vẫn gặp phải vấn nạn này thì bạn nên chủ động đi khám để tham khảo ý kiến từ bác sĩ chuyên khoa. Việc uống thuốc cũng phải tuân theo chỉ dẫn từ các bác sĩ để không xảy ra phản ứng phụ nguy hiểm.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Mụn sẽ chẳng dám hoành hành trong ngày Tết nếu bạn bổ sung một số loại thực phẩm detox sau đây vào bữa ăn
Để ngăn ngừa nguy cơ nóng trong người và độc tố tích tụ thì đừng bỏ qua những loại thực phẩm dưới đây bạn nhé!
XEM TIẾP
Lưu ý khi ăn các món dưa cà muối ngày Tết để không làm tăng nguy cơ hại sức khoẻ
Ngày Tết, các món dưa cà muối càng trở nên "đắt khách" vì giúp chống ngấy. Tuy nhiên, nếu ăn không đúng cách sẽ gây...
XEM TIẾP
'Cắt đứt' cơn đau dạ dày trong những ngày Tết
Ngày Tết với những buổi tiệc tùng chúc rượu chính là thời cơ thuận lợi cho những cơn đau dạ dày khởi phát hoặc tái...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM