6 thói quen đang âm thầm gây hại tới cột sống mà nhiều người lại không hề hay biết

31/10/2018 13:30

Nếu không sửa ngay những thói quen xấu dưới đây thì nguy cơ cao bạn có thể phải đối mặt với một số vấn đề sức khỏe gây ảnh hưởng trực tiếp tới cột sống của mình.

Vùng lưng chính là khu vực thường xuyên phải chịu tác động từ các hoạt động trên cơ thể. Và một số thói quen xấu dưới đây có thể gây ra tình trạng đau mỏi lưng, thậm chí còn làm tăng cao nguy cơ cong vẹo cột sống ngay từ khi còn trẻ.

Đi giày cao gót thường xuyên

Giày cao gót có thể giúp tôn dáng lên rõ rệt, nhưng việc đi quá thường xuyên lại gây ảnh hưởng ảnh hưởng không nhỏ tới cột sống. Đặc biệt, nó có thể dẫn đến các triệu chứng như đau mỏi lưng, nhức cổ và hai vai. Do vậy, bạn nên hạn chế sử dụng loại giày này thường xuyên để tránh làm tổn hại đến cột sống của mình.

6 thói quen đang âm thầm gây hại tới cột sống mà nhiều người lại không hề hay biết - Ảnh 1

Sử dụng điện thoại di động quá nhiều

Việc cúi đầu xuống để nhìn vào màn hình điện thoại là thói quen vô cùng có hại cho cột sống cổ của bạn. Đặc biệt, nó còn gây hại tới đôi mắt và khiến bạn có nguy cơ bị suy giảm thị lực theo thời gian.

6 thói quen đang âm thầm gây hại tới cột sống mà nhiều người lại không hề hay biết - Ảnh 2

Đọc sách trên giường

Thói quen nằm trên giường đọc sách sẽ khiến bạn gặp phải tình trạng căng cơ. Do phần đầu tựa gối ở góc 45 độ nên phần lưng phải chịu tác động lớn, từ đó khiến cột sống luôn giữ trong tư thế không thoải mái suốt một khoảng thời gian.

6 thói quen đang âm thầm gây hại tới cột sống mà nhiều người lại không hề hay biết - Ảnh 3

Đeo túi nặng một bên

Những chiếc balo nặng chịch hay túi đeo chéo một bên có thể làm phần lưng của bạn bị mất cân đối. Đặc biệt, nếu duy trì thói quen đeo túi ở một bên vai thường xuyên thì về lâu dài, các cơ lưng của bạn cũng sẽ bị ảnh hưởng một phần không nhỏ.

6 thói quen đang âm thầm gây hại tới cột sống mà nhiều người lại không hề hay biết - Ảnh 4

Mặc quần áo bó sát

Một nguyên nhân điển hình nữa cũng có thể gây tổn hại đến cột sống của bạn, đó chính là thói quen mặc đồ bó sát. Do những loại trang phục này sẽ hạn chế việc di chuyển và làm phá vỡ quá trình lưu thông máu, đồng thời khiến phần cơ lưng bị căng cứng nên dẫn đến tình trạng đau nhức lưng suốt cả ngày.

6 thói quen đang âm thầm gây hại tới cột sống mà nhiều người lại không hề hay biết - Ảnh 5

Ngồi lâu một chỗ

Dân văn phòng là những người thường xuyên phải ngồi một chỗ làm việc tới 7 - 8 tiếng/ngày. Tuy nhiên, việc ngồi càng lâu sẽ càng khiến cơ thể mỏi nhừ, lâu dần lại càng gây tổn hại tới cột sống. Sau đó, bạn sẽ gặp phải tình trạng đau mỏi vai gáy, đau nhức vùng thắt lưng.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm bài viết liên quan :
Duy trì 5 thói quen "tuy nhỏ mà có võ" này giúp dân văn phòng bảo vệ đôi mắt của mình tối ưu
Do đặc thù công việc luôn phải làm việc với máy tính nhiều nên dân văn phòng trở thành đối tượng có nguy cơ cao...
XEM TIẾP
Vừa tốt cho răng, vừa ngăn ngừa chứng hôi miệng nhờ duy trì những thói quen sau
Một số thói quen sau sẽ giúp bảo vệ sức khỏe răng miệng và hạn chế tình trạng hơi thở có mùi hiệu quả.
XEM TIẾP
Sửa ngay 6 thói quen tai hại này nếu không muốn trí nhớ ngày càng suy giảm
Một số thói quen mà bạn cứ tưởng là vô hại trong cuộc sống thường ngày lại gián tiếp gây ra những hậu quả ảnh...
XEM TIẾP
CUỘN XUỐNG ĐỂ XEM THÊM