Trang chủ Làm đẹp cùng chuyên gia

Kiên trì làm theo 5 cách giảm cân cấp tốc này, mỡ thừa tích tụ trong dịp Tết sẽ tan biến cực nhanh

22/02/2018 17:59

Sau Tết, "cơn ác mộng" tăng cân và mỡ thừa bắt đầu đeo bám bạn, để loại bỏ vấn đề này nhanh chóng, hãy áp dụng các cách giảm cân cấp tốc dưới đây.

Bạn đang đau đầu, lo lắng về vấn đề cân nặng và bụng ngấn mỡ sau Tết, đừng vội tự ti, hãy thử áp dụng các cách giảm cân cấp tốc dưới đây. 

Lập mục tiêu giảm cân

Đầu tiên, để giảm cân nhanh và hiệu quả, bạn cần phải đặt ra mục tiêu và tuân thủ thật nghiêm. Khi đã đặt ra mục tiêu, bạn sẽ không lười biếng và nản chí. Hơn thế, có mục tiêu, định hướng rõ ràng, đường đi đến đích sẽ nhanh gọn hơn, đối với việc giảm cân cũng vậy.

Kiên trì làm theo 5 cách giảm cân cấp tốc này, mỡ thừa tích tụ trong dịp Tết sẽ tan biến cực nhanh - Ảnh 1
Đặt mục tiêu trước rồi thực hiện chính là cách giúp bạn giảm cân nhanh hơn - Ảnh: Internet

Uống nước ấm

Thay vì uống cà phê, đồ ngọt, thức uống có ga vào buổi sáng, bạn hãy uống 1 ly nước ấm. Đây là cách giảm cân cấp tốc cực kỳ hiệu quả và đơn giản mà bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. 

Khi uống nước ấm vào lúc sáng sớm, dạ dày sẽ được làm sạch, giảm cảm giác thèm ăn đồ ngọt và tinh bột, từ đó lượng calo bạn nạp vào ít đi giúp giảm cân cực kỳ nhanh. 

Hơn thế, thói quen này còn làm tăng tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa, đốt cháy mỡ thừa rồi đảo thải ra ngoài nhanh chóng.

Đặc biệt, để vừa đạt hiệu quả giảm cân vừa tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể, bạn có thể uống nước ấm pha với mật ong hay lá trà xanh tươi mỗi buổi sáng.

Kiên trì làm theo 5 cách giảm cân cấp tốc này, mỡ thừa tích tụ trong dịp Tết sẽ tan biến cực nhanh - Ảnh 2
Uống nước ấm, đặc biệt là từ mật ong vào buổi sáng là cách đốt cháy mỡ thừa, giảm cân cực nhanh - Ảnh: Internet

Hạn chế đồ ăn nhiều calo

Nếu lượng calo nạp vào thấp hơn lượng calo đốt cháy mỗi ngày, cân nặng của bạn sẽ giảm đều một cách tự nhiên mà không cần tập luyện. Chính vì vậy, nên lựa chọn những thực phẩm chứa lượng calo thấp cho khẩu phần ăn mỗi ngày nếu muốn giảm cân nhanh và dễ dàng nhất. 

Những loại thực phẩm ít calo có thể kể đến như: Rau lá xanh, táo, ổi, thịt cá ngừ, thịt ức gà, trứng gà, bánh mì nguyên cám, sữa chua, bưởi...

Kiên trì làm theo 5 cách giảm cân cấp tốc này, mỡ thừa tích tụ trong dịp Tết sẽ tan biến cực nhanh - Ảnh 3
Chọn thực phẩm chứa ít calo là cách giảm cân nhanh - Ảnh: Internet

Ăn nhiều món giàu chất xơ

Xơ là một trong những dưỡng chất thiết yếu đóng vai trò quan trọng trong quá trình đốt cháy chất béo, chuyển hóa và trao đổi chất của cơ thể. Ăn nhiều chất xơ giúp bạn giảm cân cấp tốc, đồng thời giải độc, thanh lọc cực hữu hiệu.

Ngoài ra, loại dưỡng chất này còn có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hấp thụ và tích tụ chất béo.

Kiên trì làm theo 5 cách giảm cân cấp tốc này, mỡ thừa tích tụ trong dịp Tết sẽ tan biến cực nhanh - Ảnh 4
Ăn nhiều loại rau giàu chất xơ là một trong những cách giảm cân nhanh nhất - Ảnh: Internet

Vận động nhẹ nhàng

Không phải vận động càng mạnh thì mỡ thừa được đốt cháy càng nhiều, ngược lại, vận động nhẹ nhàng sẽ giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn nhanh hơn.

Theo nghiên cứu, đi bộ nhẹ nhàng trong vòng 30 phút sẽ đốt cháy lượng calo cao hơn nhiều lần so với vận động mạnh. Chính vì vậy, để giảm cân nhanh nhất, bạn nên đi lại nhẹ nhàng, thư giãn khoảng 20 - 30 phút mỗi buổi sáng.

Kiên trì làm theo 5 cách giảm cân cấp tốc này, mỡ thừa tích tụ trong dịp Tết sẽ tan biến cực nhanh - Ảnh 5
Vận động nhẹ vào buổi sáng là cách giúp bạn giảm cân nhanh - Ảnh: Internet

Tuy những mẹo trên vô cùng đơn giản nhưng lại là cách giảm cân, đốt cháy mỡ thừa cấp tốc.

Tối nào cũng uống ly nước rau diếp cá này rồi ngủ, cân nặng giảm 'ầm ầm' không cần tập luyện
Nếu bạn vẫn đang thắc mắc uống rau diếp cá vào buổi tối có thật sự giúp giảm cân hay không, hãy áp dụng thử...
XEM TIẾP
Sau Tết nhà nào cũng có bưởi, lấy ngay làm theo cách này, cân nặng giảm 1 mạch 7kg chỉ sau 2 tuần
Chắc hẳn dịp tết này nhà ai cũng có bưởi vậy hãy tận dụng ngay để giảm cân lấy lại thân hình "siêu mẫu" chỉ...
XEM TIẾP
Dùng nước chanh giảm cân đã tốt, luộc cả quả lấy nước uống vào lúc khát còn hiệu quả gấp chục lần, đánh tan 10kg chỉ sau 1 tuần, không đau dạ dày
Uống nước chanh giảm cân là điều quen thuộc đối với nhiều người, tuy nhiên nếu bạn làm theo cách này thì hiệu quả còn...
XEM TIẾP
Ngày: 25/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Thịt nách (kg)  80.000  TP.HCM
 Vú heo (kg)  200.000 TP.HCM
 Cánh gà (kg)  90.000TP.HCM 
 Gà ta nguyên con (kg)  200.000TP.HCM 
Bí đỏ (kg) 22.000TP.HCM
Rau sống hỗn hợp (kg)50.000TP.HCM
Cá thu cắt khoanh (kg) 250.000TP.HCM
Nho đen trái dài (kg)150.000 TP.HCM
Thăn bò (kg)288.000TP.HCM
Bắp bò (kg)225.000TP.HCM
Đầu cá Hồi (kg) 45.000TP.HCM
Cá cam (kg)65.000TP.HCM
Cá trứng (kg) 57.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 16.900TP.HCM
Bò viên (kg) 145.000TP.HCM
Nho đỏ ba mọi (kg)45.500TP.HCM
Cam sành (kg)20.000TP.HCM
Quýt đường (kg)45.000TP.HCM
Bưởi da xanh (kg) 60.000TP.HCM
Bưởi năm roi (kg) 35.000TP.HCM
Xoài Đài Loan (kg)40.000TP.HCM
Xoài cát Hòa Lộc (kg) 60.000TP.HCM
Xoài cát chu (kg) 40.000TP.HCM
Dưa hấu dài đỏ (kg) 12.000TP.HCM
Thanh Long Bình Thuận (kg) 25.000TP.HCM
Đu đủ (kg) 16.000TP.HCM
Chôm chôm thái (kg) 35.000TP.HCM
Chôm chôm nhãn (kg) 30.000TP.HCM
Mãng cầu tròn (kg) 60.000TP.HCM
Nhãn huế (kg) 35.000TP.HCM
Nhãn xuồng (kg) 70.000TP.HCM
Sầu riêng khổ qua (kg) 60.000TP.HCM
 Sầu riêng Ri 6 (kg)  70.000TP.HCM