Muốn da trắng hồng, trẻ đẹp như gái đôi mươi, chị em hãy thường xuyên ăn những thực phẩm này

27/02/2018 16:09

Chẳng cần mỹ phẩm đắt tiền, bạn vẫn có thể làm đẹp da nhanh chóng nhờ thường xuyên ăn những thực phẩm này hàng ngày.

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp cải thiện các vấn đề về da. Vì vậy việc bổ sung vào thực đơn hàng ngày những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất sẽ giúp làm đẹp và giữ gìn sự tươi trẻ cho làn da một cách tự nhiên.  

Dưới đây là những "thần dược" làm đẹp chị em không thể bỏ qua:

Những thực phẩm giúp làm đẹp da tự nhiên

Tía tô

Tía tô chính là một trong những thảo dược thiên nhiên được phụ nữ Nhật Bản ưa dùng để pha trà, bảo vệ làn da khỏi tác động từ môi trường bên ngoài. Những dưỡng chất đặc biệt trong loại lá này có tác dụng làm ẩm da, mờ vết thâm nám, ngăn ngừa vết nhăn, làm trắng sáng da…

Muốn da trắng hồng, trẻ đẹp như gái đôi mươi, chị em hãy thường xuyên ăn những thực phẩm này - Ảnh 1
Bạn có thể dùng lá tía tô pha trà, đun lấy nước tắm để làm đẹp da - Ảnh: Internet

Mè đen

Hàm lượng viatmin E dồi dào trong mè đen có tác dụng làm trắng da, ngăn ngừa tàn nhang và giúp cải thiện nhiều vấn đề về da cực hiệu quả.

Bên cạnh đó, mè đen còn chứa hàm lượng lớn sesamin giúp ngăn ngừa lão hóa da. Ngoài ra, thường xuyên ăn mè đen còn giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể, đồng thời kích thích cơ thể sản xuất estrogen và progesterone. Khi hàm lượng estrogen và progesterone được cân bằng sẽ giúp duy trì nhan sắc, sinh lý và sức khỏe tốt.

Trứng

Trứng là thực phẩm chứa nhiều kẽm có khả năng kiểm soát hàm lượng dầu thừa trên da, đặc biệt phù hợp với các cô nàng có làn da dầu hoặc hỗn hợp thiên dầu. Bên cạnh đó, hàm lượng lớn collagen trong trứng có tác dụng tăng độ đàn hồi của da, mang đến cho bạn làn da căng mịn.

Muốn da trắng hồng, trẻ đẹp như gái đôi mươi, chị em hãy thường xuyên ăn những thực phẩm này - Ảnh 2
Thường xuyên ăn trứng sẽ giúp làn da luôn mịn màng - Ảnh: Internet

Các loại đậu

Các loại đậu đều chứa nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp làm đẹp da tự nhiên. Đặc biệt, đậu đen và đậu xanh rất giàu protein, lecithin, phytoestrogens giúp hỗ trợ sản sinh estrogen để duy trì sự tươi trẻ cho làn da.

Quả bơ

Những dưỡng chất trong bơ không chỉ giúp làm đẹp da mà còn giúp phục hồi tóc khô xơ. Hàm lượng Omega-9 trong loại quả này có khả năng phục hồi những vùng da bị tổn thương do tác động từ môi trường bên ngoài, làm dịu những vết đỏ rát để trả lại vẻ mịn màng cho da.

Muốn da trắng hồng, trẻ đẹp như gái đôi mươi, chị em hãy thường xuyên ăn những thực phẩm này - Ảnh 3
Bơ là loại quả vừa làm đẹp da vừa tốt cho tóc - Ảnh: Internet

Nghệ

Loại gia vị này chứa đến 92% tinh chất curcumin có tác dụng trị thâm, chống lão hóa giúp da trắng hồng, mịn màng. Chính vì vậy, nghệ được xem là “mỹ phẩm thiên nhiên” với khả năng chống viêm mạnh mẽ và chống oxy hóa khá tốt. Bạn có thể dùng nghệ để ngăn ngừa lão hóa trên da cũng như giảm thiểu các đốm tàn nhang và vết rạn da nhanh chóng.

Trên đây là những loại thực phẩm làm đẹp da tự nhiên cực hiệu quả, đừng quên bổ sung vào thực đơn hàng ngày nhé!

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Chuyên gia nói gì trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Chưa đến tuổi lão hóa nhưng cứ mắc phải các thói quen này chỉ khiến da bạn sớm nhăn nheo
Một số thói quen trong sinh hoạt hàng ngày tưởng là bình thường nhưng hóa ra lại có thể tạo thành những nếp nhăn xấu...
XEM TIẾP
Những thực phẩm tốt cho da chị em cần bổ sung ngay trong năm mới để trẻ đẹp như gái đôi mươi
Thường xuyên ăn những thực phẩm này trong năm mới sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu làn da trắng hồng, mịn màng không tì...
XEM TIẾP
Là phụ nữ, hãy bỏ ngay những thói quen xấu này trước khi ngủ nếu không muốn già nhanh, da đầy mụn
Đôi khi bạn vô tình mắc phải một vài thói quen xấu trước khi đi ngủ nhưng lại không hề hay biết. Hãy thay đổi...
XEM TIẾP
lieu-linh-vuot-ben-phai-container-nguoi-di-xe-may-gap-tai-nan-kinh-hoang-tren-pho
Người đi xe máy đã quá liều lĩnh khi cố gắng vượt container ở khoảng cách vô cùng hẹp và... ...
tran-thanh-truong-giang-gay-bao-voi-nhung-phat-ngon-nhay-cam-tren-song-truyen-hinh
Những phát ngôn và hành động nhạy cảm của Trấn Thành - Trường Giang trên sóng truyền hình khiến nhiều... ...
loi-tran-tinh-cua-su-thay-bao-hanh-be-trai-10-tuoi-tham-tim-khap-nguoi
Theo Ban trị sự Phật giáo tỉnh Thanh Hóa, sự việc bé trai bị sư thầy đánh đã xảy ra... ...
chi-nhan-xem-thu-quynh-dien-vai-my-soi-toi-thay-giat-minh-vi-giong-qua
Chí Nhân chia sẻ, anh không thể sống chung với Thu Quỳnh nữa vì thói giả dối, đồng thời khi... ...
lan-phuong-sau-sinh-moi-nguoi-hay-chi-quan-tam-be-ma-quen-mat-nguoi-dau-don-va-met-moi-nhat-la-nguoi-me
Không chỉ thế, nhiều người còn luôn áp đặt, định kiến, thậm chí là chê trách cách nuôi con của... ...
clip-hoa-hau-my-va-mieng-khi-nhan-xet-ve-kha-nang-tieng-anh-cua-hhen-nie
Lời nhận xét của Hoa hậu Mỹ đang gây tranh cãi trong cộng đồng mạng.
khong-biet-phai-lam-gi-thi-tot-nhat-nen-nam-im-huong-thu
"Anh có thể chiếm được thân thể tôi nhưng đừng hòng chiếm được trái tim tôi".
nam-em-nhay-mua-khi-dien-vedette-tai-show-thoi-trang
Trong sự kiện thời trang diễn ra tại Đà Lạt vừa qua, việc Nam Em cởi giày, đi chân trần... ...
chu-cho-tung-don-bat-gon-ca-tre-khung-trong-chop-mat
Sau một hồi kiên nhẫn, chú chó Golden bất ngờ tung đòn thần tốc, bắt gọn cá trê khủng trong... ...
chui-tran-thanh-truong-giang-thi-sinh-6-tuoi-am-ngay-10-trieu
Thí sinh nhí đã lễ phép xin phép Trấn Thành, Trường Giang: 'Chịu khó nghe con chửi một chút' càng... ...
khi-sap-het-tien-ngoc-trinh-chi-mua-sam-don-gian-the-nay-thoi
Lần trước khô máu hết 4 tỷ tiền mua sắm, còn lần này cô mua sắm thế nào khi sắp... ...
video-doan-van-hau-bi-cau-thu-malaysia-danh-nguoi-gay-buc-xuc
Tình huống diễn ra ở đầu hiệp 2 trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018, cầu thủ Malaysia đã... ...