Trang chủ Sống khỏe

Là phụ nữ, hãy bỏ ngay những thói quen xấu này trước khi ngủ nếu không muốn già nhanh, da đầy mụn

06/02/2018 17:50

Đôi khi bạn vô tình mắc phải một vài thói quen xấu trước khi đi ngủ nhưng lại không hề hay biết. Hãy thay đổi ngay từ hôm nay để chống lão hóa và bảo vệ làn da luôn tươi trẻ nhé!

Giấc ngủ có vai trò quan trọng không chỉ với sức khỏe mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến làn da của bạn. Tuy nhiên, nếu thường xuyên duy trì những thói quen xấu này trước khi đi ngủ sẽ khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn, gây ra các vấn đề về da như mụn, nếp nhăn…

Chính vì vậy, để giữ gìn nhan sắc luôn tươi trẻ như gái đôi mươi cùng một sức khỏe dẻo dai, bạn nên bỏ ngay những thói quen dưới đây trước khi ngủ:

Những thói quen xấu trước khi ngủ bạn cần tránh

Ăn quá no

Thói quen ăn quá no trước khi ngủ sẽ gây áp lực nặng nề cho dạ dày. Nguyên nhân là do cơ quan này phải làm việc liên tục để tiêu hóa thức ăn. Bên cạnh đó, việc ăn quá no còn khiến não bộ bị kích thích không ngừng, gây căng thẳng, khó ngủ và ngủ không yên giấc.

Để có một giấc ngủ ngon, bạn nên uống một ly nước ấm trước khi ngủ. Cách này sẽ giúp cơ thể thoải mái và thư giãn, nhờ đó mà giấc ngủ cũng sâu hơn.

Là phụ nữ, hãy bỏ ngay những thói quen xấu này trước khi ngủ nếu không muốn già nhanh, da đầy mụn  ảnh 1
Không nên ăn quá no trước khi ngủ - Ảnh: Internet

Mặc áo ngực khi ngủ

Áo ngực có tác dụng bảo vệ phần ngực khi bạn vận động, làm việc… Tuy nhiên, bạn không nên mặc áo ngực khi ngủ vì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe, thậm chí còn làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú.

Không tẩy trang

Tẩy trang là một trong những bước quan trọng nhất để bảo vệ làn da. Trước khi đi ngủ, bạn cần tẩy sạch hoàn toàn các loại mỹ phẩm đã sử dụng để da được nghỉ ngơi và có thời gian phục hồi.

Nếu bạn bỏ qua bước này thì sẽ khiến lỗ chân lông bị tắc nghẽn, làm ảnh hưởng đến quá trình bài tiết mồ hôi – nguyên nhân khiến làn da bị mụn trứng cá. Bên cạnh đó, thói quen xấu này còn khiến da mất đi độ đàn hồi và nhanh lão hóa hơn.

Là phụ nữ, hãy bỏ ngay những thói quen xấu này trước khi ngủ nếu không muốn già nhanh, da đầy mụn  ảnh 2
Để bảo vệ làn da, bạn cần tẩy trang trước khi ngủ - Ảnh: Internet

Xem tivi, dùng điện thoại trước khi ngủ

Nhiều người có thói quen thức khuya xem phim và sử dụng điện thoại trước khi đi ngủ để giảm stress. Tuy nhiên, hành động này có thể gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Bạn có thể gặp tình trạng khó ngủ, mỏi mắt, đau đầu, da khô sần, nổi mụn… vì thường xuyên tiếp xúc với các thiết bị điện tử trước khi ngủ.

Cách tốt nhất là bạn không nên xem tivi hay dùng điện thoại trước khi ngủ 2 tiếng.

Ngủ không đúng giờ giấc

Đối với phụ nữ, cách tốt nhất để bảo vệ làn da chính là ngủ đủ giấc. Khi ngủ, cơ thể sẽ sản sinh ra một loại collagen giúp tăng độ đàn hồi cho da, giảm nếp nhăn, ngăn ngừa mụn và giúp da tươi trẻ hơn.

Là phụ nữ, hãy bỏ ngay những thói quen xấu này trước khi ngủ nếu không muốn già nhanh, da đầy mụn  ảnh 3
Ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, đồng thời ngăn ngừa các vấn đề về da - Ảnh: Internet

Bên cạnh đó, chất lượng giấc ngủ tốt còn khiến não bộ làm việc hiệu quả hơn, khả năng tập trung và tư duy cũng nhờ đó mà tăng cao.

Trên đây là những thói quen xấu trước khi ngủ bạn cần bỏ ngay để bảo vệ sức khỏe và giữ gìn làn da luôn sáng mịn rạng ngời.

Bác sĩ cảnh báo: chỉ cần mắc thói quen xấu này khi tập thể dục cũng đủ khiến mụn nổi hoành hành
Khi tập thể dục, bạn nhớ lưu ý điều này để bảo vệ làn da tránh bị mụn tấn công.
XEM TIẾP
Cả đời không lo bệnh tật nhờ duy trì những thói quen cực tốt này vào buổi sáng
Có những thói quen xấu cần được loại bỏ nhưng cũng có những thói quen tốt bạn cần phải duy trì mỗi ngày. Dưới đây...
XEM TIẾP
Gần Tết rồi, bỏ ngay 6 thói quen nhiều người mắc phải để mặt không nổi đầy mụn
Hạn chế các tác nhân gây mụn ngay từ hôm nay để đón Tết với làn da láng mịn đầy tự tin.
XEM TIẾP
Ngày: 20/08/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Thịt cốt-lết heo (kg)  85.000 TP.HCM
 Mỡ heo (kg)  50.000 TP.HCM
 Thanh long ruột trắng (kg)  30.000TP.HCM 
Cá rô đồng (kg) 150.000TP.HCM
Cá chẽm phi-lê (kg) 240.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 30.000TP.HCM
Cải thảo (kg) 25.000TP.HCM
Sườn nướng mật ong (kg)197.900TP.HCM
Cá chim trắng (kg) 179.000TP.HCM
Thịt đùi heo (kg) 69.900TP.HCM
Cá hồi (kg) 469.000TP.HCM
Rau muống (kg) 16.900TP.HCM
Xà lách Đà Lạt (kg) 29.900TP.HCM
Ếch làm sạch nguyên con(kg)78.900TP.HCM
Chả cá viên hấp gói 500g (gói)28.900TP.HCM
Cá thu (kg) 190.000TP.HCM
Cá ngân (kg) 65.000TP.HCM
Cá chẻm (kg) 110.000TP.HCM
Cá đổng (kg) 60.000TP.HCM
Cá nục (kg) 50.000TP.HCM
Bạc má (kg) 67.000TP.HCM
Cá bớp (kg) 210.000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 10.000TP.HCM
Chôm chôm (kg) 17.000TP.HCM
Thơm (kg) 7.000TP.HCM
Xoài cát (kg)80.000TP.HCM
 Mãng cầu xiêm (kg)  25.000TP.HCM