Giữa nhịp sống hiện đại đầy bận rộn, việc duy trì sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân không chỉ giúp chúng ta khỏe mạnh hơn mà còn giữ được niềm vui sống mỗi ngày.
Trong một xã hội đề cao năng suất và hiệu quả, nhiều người không ngần ngại dành phần lớn thời gian cho công việc, thậm chí làm việc ngoài giờ, mang việc về nhà hay luôn trong trạng thái "trực tuyến" 24/7.
Tuy nhiên, điều này dễ dẫn đến tình trạng kiệt sức, stress kéo dài, suy giảm sức khỏe thể chất và tinh thần.
Cân bằng giữa công việc và cuộc sống không có nghĩa là chia đôi thời gian theo kiểu 50/50, mà biết cách phân bổ hợp lý năng lượng, sự chú ý và thời gian để mỗi khía cạnh trong cuộc sống đều có cơ hội được nuôi dưỡng.
Hiểu rõ ưu tiên và mục tiêu cá nhân
Mỗi người có giá trị sống khác nhau, có người ưu tiên sự nghiệp, người khác lại đề cao thời gian cho gia đình, sức khỏe hay phát triển cá nhân.
Việc xác định rõ mục tiêu trong từng giai đoạn sẽ giúp bạn tránh bị cuốn theo nhịp sống vội vã và dễ dàng đưa ra quyết định đúng lúc.
Thiết lập ranh giới rõ ràng giữa công việc và đời sống
Một trong những nguyên nhân khiến nhiều người mất cân bằng là do thiếu ranh giới rõ ràng.
Hãy thiết lập một ranh giới rõ ràng giữa công việc, khi nào nên tập trung xử lý công việc và thời gian để dành cho đời sống riêng tư. Tránh sự lẫn lộn sẽ dễ bị mất kiểm soát trong mọi thứ và không có đủ khoảng nghỉ cho cá nhân.
Học cách nói “không”
Không phải lúc nào nói “có” với mọi lời đề nghị cũng tốt. Đôi khi, việc nhận quá nhiều nhiệm vụ, tham gia quá nhiều hoạt động ngoài công việc khiến bạn bị quá tải.
Học cách từ chối lịch trình không cần thiết sẽ giúp bảo vệ quỹ thời gian cá nhân và tránh rơi vào trạng thái căng thẳng.
Chia sẻ và nhờ sự hỗ trợ
Không nhất thiết phải làm mọi thứ một mình. Khi cảm thấy quá tải, đừng ngần ngại chia sẻ với đồng nghiệp, người thân hoặc bạn bè để tìm kiếm sự hỗ trợ.
Ở môi trường công sở, học cách phân chia công việc, làm việc nhóm hiệu quả cũng giúp bạn giảm gánh nặng.
Cân bằng giữa công việc và cuộc sống cá nhân không đến từ việc có nhiều thời gian hơn, mà từ việc sử dụng thời gian một cách hợp lý.
Chính thức bỏ quy định mỗi cặp vợ chồng chỉ sinh một hoặc hai con
Ủy ban Thường vụ Quốc hội đã quyết định bỏ quy định mỗi cặp vợ chồng, cá nhân chỉ sinh một hoặc hai con trong Pháp lệnh Dân số.
