Uống một ly nước ép này mỗi tối, chuyện ngáy to như sấm chỉ còn là quá khứ

04/07/2018 14:39

Chỉ cần kết hợp gừng với những nguyên liệu có sẵn trong bếp này, bạn đã có ngay một ly nước ép chữa ngáy ngủ vô cùng "thần kỳ".

Sau một ngày làm việc căng thẳng và mệt mỏi, giấc ngủ là điều rất cần thiết đối với cơ thể. Một giấc ngủ sâu sẽ giúp cơ thể phục hồi năng lượng, lấy lại tinh thần để bắt đầu một ngày mới đầy hứng khởi.

Uống một ly nước ép này mỗi tối, chuyện ngáy to như sấm chỉ còn là quá khứ - Ảnh 1
Giấc ngủ đạt chất lượng là điều cần thiết để cơ thể phục hồi năng lượng - Ảnh minh họa: Internet

Tuy nhiên, nhiều người đang mắc phải chứng ngáy ngủ. Điều này không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ của bản thân mà còn làm phiền những người xung quanh. Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng này như chế độ sinh hoạt, ăn uống không lành mạnh, thói quen hút thuốc, gặp các vấn đề về hô hấp...

Uống một ly nước ép này mỗi tối, chuyện ngáy to như sấm chỉ còn là quá khứ - Ảnh 2
Ngáy ngủ khiến bạn và người bên cạnh vô cùng khó chịu - Ảnh minh họa: Internet

Đặc biệt, chất nhầy tích tụ nhiều trong cổ họng, mũi là nguyên nhân thường gặp gây ra hiện tượng ngáy ngủ. Do đó, để làm sạch đường hô hấp chấm dứt tình trạng ngủ ngáy khó chịu, một ly nước ép với những nguyên liệu dễ tìm sau đây chính là biện pháp tốt nhất.

Nước ép chữa ngủ ngáy hiệu quả đến không ngờ

Các loại nước ép rất có lợi cho sức khỏe, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Tuy nhiên, ít ai biết rằng loại nước ép từ gừng sau đây có thể điều trị chứng ngủ ngáy vô cùng hữu hiệu và không gây ra tác dụng phụ.

Nguyên liệu:

Nước cốt chanh: 1/2 muỗng canh

Gừng: 1/3 củ đã cạo sạch vỏ

Táo: 2 trái

Cà rốt: 1 củ

Thực hiện:

Đầu tiên, bạn rửa sạch táo và cà rốt, gọt vỏ rồi cho vào máy ép cùng với nước cốt chanh, gừng tươi. Mỗi ngày uống 1 ly nước ép này trước khi ngủ một tiếng để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Thức uống này không chỉ giúp cải thiện chức năng hô hấp, làm giảm ngáy ngủ mà còn cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động vào sáng hôm sau.

Uống một ly nước ép này mỗi tối, chuyện ngáy to như sấm chỉ còn là quá khứ - Ảnh 3
Chỉ cần một ly nước ép từ gừng, bạn sẽ chấm dứt tình trạng ngáy ngủ nhanh chóng - Ảnh minh họa: Internet

Bên cạnh việc dùng loại nước uống này, bạn cũng cần áp dụng thêm một số mẹo sau:

- Thường xuyên giặt và thay mền, gối, vỏ đệm, giữ phòng ngủ gọn gàng, ngăn nắp.

- Nên nằm gối cao hơn bình thường để giúp cho luồng khí trong cổ họng lưu thông thuận lợi.

- Nên nằm nghiêng để giúp hạn chế tình trạng chất nhầy tràn xuống họng gây tắc nghẽn và tạo ra tiếng ngáy.

Uống một ly nước ép này mỗi tối, chuyện ngáy to như sấm chỉ còn là quá khứ - Ảnh 4
Ngủ kê gối cao và nằm nghiêng sẽ tốt cho những người ngủ ngáy - Ảnh minh họa: Internet

- Không nên ăn những loại thực phẩm được chế biến từ bơ sữa trước khi đi ngủ vì có thể ảnh hưởng xấu đến quá trình hô hấp.

Với cách chữa ngáy ngủ bằng một ly nước ép dễ làm nói trên, chúc bạn có những đêm ngon giấc!

* Thông tin mang tính tham khảo

Cách chữa ngáy ngủ cực nhanh chỉ với 1 cây dứa đặt trong phòng
Bạn tự ti vì tiếng ngáy to gây ảnh hưởng đến người khác và đã thử nhiều cách chữa ngáy ngủ nhưng không hiệu quả....
XEM TIẾP
Con bạn ngủ với ai? Điều đó sẽ ảnh hưởng tới trí thông minh của bé suốt cuộc đời
Bố mẹ không nên chủ quan trong việc chọn người ngủ với con vì trước 3 tuổi, người đó sẽ giúp hình thành tính cách...
XEM TIẾP
Dùng mẹo này 5 phút trước khi ngủ, môi thâm đen, xỉn màu cỡ nào cũng trở nên hồng hào, căng mọng như tô son sau vài ngày
Một số biện pháp chăm sóc từ nguyên liệu tự nhiên sau đây sẽ giúp bạn sở hữu đôi môi căng bóng, hồng hào và...
XEM TIẾP
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
be-trai-song-sot-than-ky-khi-roi-tu-tang-3-xuong-trung-nguoi-ban
Khi cậu bé leo lên tòa nhà 3 tầng cách mặt đất 12 mét để lấy chiếc diều bị mắc... ...
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...
minh-tu-gay-an-tuong-voi-clip-gioi-thieu-ban-than-tai-miss-supranational-2018
Minh Tú đã có một đoạn clip giới thiệu bản thân chỉn chu và thể hiện được hình ảnh, cá... ...
anh-duc-boc-me-chuyen-tinh-cu-lam-vy-da-tham-yeu-trinh-thang-binh
Để lờ đi chuyện mọi người chọc mình và Lâm Vỹ Dạ, Anh Đức đã mạnh dạn lên tiếng tố... ...
thien-ha-de-nhat-o-ban-khien-nguoi-xem-choang-vang
Khoảnh khắc căn phòng ngập rác từ cửa trước ra cửa sau khiến nhiều người kinh hãi. Nếu không nhìn... ...
em-be-hon-nhien-cai-nhau-voi-cun-cung
Ông bố đã có dịp cười sảng khoái khi ghi lại khoảnh khắc đáng yêu của con mình cùng cún... ...
video-cam-dong-canh-be-trai-khom-nguoi-che-yen-xe-cho-me-duoi-troi-mua
Cảm động cảnh bé trai khom người che yên xe cho mẹ dưới trời mưa.
cam-dong-chu-cho-ngoi-doi-80-ngay-tai-noi-co-chu-thiet-mang
Video chú chó nhỏ đợi chủ hơn 80 ngày ở ven đường tại Hohhot, Nội Mông Cổ, đã thu hút... ...
bo-cua-chay-lay-nguoi-nam-thanh-nien-thoat-chet-trong-tich-tac
Bị ngã đúng lúc xe tải đi tới, nam thanh niên đã nhanh trí bật dậy chạy vào lề đường,... ...
bong-den-khong-bi-an-trong-clip-cua-ho-ngoc-ha-khien-dan-tinh-bat-cuoi-thich-thu
Chỉ vì một chiếc bóng hắt trên mặt đất mà dân tình nhanh chóng soi ra được bạn đồng hành... ...