Tắm là một hoạt động rất tốt cho cơ thể con người, tuy nhiên tắm như thế nào khi thời tiết trở lạnh là điều không phải ai cũng biết.
- Bệnh loãng xương sẽ có nguy cao hơn đối với người già đặc biệt phụ nữ
- Muốn sống thọ thêm 20 năm nữa, chuyên gia đưa ra 8 lời khuyên này nên áp dụng trước tuổi 40
Khi thời tiết trở lạnh, nên tắm bao lâu một lần?
Về lý thuyết, tắm hàng ngày là hoàn toàn bình thường. Tuy nhiên, số lần tắm cụ thể tùy thuộc vào tình trạng, chẳng hạn như một số người có làn da khá khô, sau khi tắm cảm thấy da khô và ngứa rõ rệt, thì cần phải giảm số lần tắm một cách phù hợp.
Người ta thường quan niệm rằng vào mùa đông người trẻ có thể tắm 1 đến 2 ngày một lần, còn người già có thể tắm 3 đến 5 ngày một lần.
Không cần sử dụng sản phẩm tẩy rửa mỗi khi tắm, chỉ cần xả sạch với nước. Khi không tắm, bạn có thể vệ sinh cục bộ một số nơi có khả năng sinh sản vi khuẩn và bụi bẩn như nách, vùng kín và bàn chân.
3 trường hợp không nên tắm
Mặc dù tắm là việc chúng ta làm hàng ngày nhưng cũng có rất nhiều thắc mắc cơ bản về việc tắm, không nên tắm vào những thời điểm này nếu không có thể gây ra một số ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Sau khi hoạt động thể chất hoặc tinh thần kéo dài
Sau một thời gian dài lao động thể chất, cơ thể ở trong trạng thái máu huyết lưu thông nhanh, tắm ngay sẽ làm tăng gánh nặng cho tim mạch, gây hại cho sức khỏe.
Trong khi đó, sau một thời gian dài hoạt động trí não, não cần nhiều máu hơn, việc tắm có thể làm phân tán cung cấp máu trong não, có thể gây thiếu máu và thiếu oxy cho não.
Khi bạn no hoặc khi bụng đói
Sau bữa ăn no, máu trong cơ thể sẽ chủ yếu tập trung ở hệ tiêu hóa để hỗ trợ tiêu hóa, tắm vào lúc này sẽ làm phân tán sự lưu thông máu trong hệ tiêu hóa, dễ dẫn đến chứng khó tiêu.
Ngược lại, khi đói, mức đường trong máu ở mức thấp, tắm có thể dẫn đến chóng mặt, thậm chí là ngất.
Say rượu
Rượu gây ức chế hoạt động của gan và ngăn cản sự giải phóng glycogen bình thường. Khi tắm, lượng glucose dễ dẫn đến hạ đường huyết, chóng mặt, suy nhược toàn thân,… Đuối nước có thể xảy ra nếu bạn tắm sau khi uống rượu.
Người cao tuổi cần chú ý hơn 5 điểm này khi tắm khi trời lạnh
Cố gắng không khóa cửa phòng tắm khi tắm
Cố gắng không đóng chặt cửa ra vào và cửa sổ khi tắm ở nhà, nếu không sẽ dễ làm tăng nguy cơ ngộ độc khí CO.
Người trung niên và người cao tuổi cần chú ý hơn vì khi tắm rất dễ bị tai biến mạch máu não, té ngã. Bằng cách không khóa cửa, người khác có thể cứu giúp kịp thời khi có sự cố xảy ra.
Đừng chà xát mạnh khi tắm
Trên bề mặt da của chúng ta có một lớp màng bã nhờn có tác dụng bảo vệ và giữ ẩm cho da. Chà xát mạnh trong thời gian dài dễ khiến màng bã nhờn bong ra, làm khô da và dễ gây ra các bệnh về da.
Không tắm quá lâu
Mỗi lần tắm nên kiểm soát trong vòng 15 phút, tắm quá lâu dễ dẫn đến suy nhược cơ thể, mệt mỏi, đối với những người mắc bệnh tim mạch cũng dễ gây ra tai nạn.
Nhiệt độ nước không nên quá cao
Vào mùa đông lạnh giá, nhiều người thích tắm bằng nước thật nóng nhưng làm như vậy dễ làm tăng gánh nặng cho tim và có hại cho sức khỏe, nhiệt độ nước mỗi lần tắm nên duy trì ở mức khoảng 40 độ C.
Đừng tắm quá thường xuyên
Thời tiết vào mùa đông tương đối hanh khô nên bạn có thể giảm tần suất tắm một cách hợp lý. Hoặc sau khi tắm xong nên dùng sữa dưỡng thể để dưỡng ẩm cho da để tránh tình trạng khô da, ngứa ngáy.
Khi thời tiết trở lạnh, bác sĩ tiết lộ một mẹo vặt đơn giản sẽ giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn
Để đi ngủ dễ dàng hơn vào mùa đông, các chuyên gia đã khuyên rằng chúng ta nên đeo tất vào chân hoặc các sử dụng các phương pháp khác như tắm nước nóng, miếng đệm sưởi ấm,…
