Dị ứng theo mùa gây ra các triệu chứng như hắt hơi và nghẹt mũi. Chuyên gia dinh dưỡng Jacqueline Genova khuyên bạn nên dùng các biện pháp khắc phục tự nhiên bao gồm thực phẩm đơn giản và lành mạnh để làm giảm các triệu chứng.
- Chuyên gia cảnh báo mối nguy đe dọa tính mạng của bệnh miễn dịch, dị ứng
- Dị ứng thực phẩm cuối năm từ những bữa tiệc "độc lạ"
Dưới đây là 4 bài thuốc dân gian đơn giản và hiệu quả để chữa dị ứng theo mùa
1. Ăn chế độ chống viêm
"Áp dụng chế độ ăn giàu thực phẩm chống viêm để hỗ trợ hệ miễn dịch của bạn. Một số trong số đó bao gồm tỏi, chanh, rau lá xanh, thực phẩm probiotic và nước dùng xương", Jacqueline chia sẻ. Một hệ miễn dịch mạnh có thể giúp giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng dị ứng theo mùa.
2. Sử dụng mật ong thô địa phương hàng ngày
Uống mật ong thô hàng ngày có vẻ quá đơn giản, nhưng đây là phương thuốc đã được kiểm chứng theo thời gian. "Uống một thìa mật ong thô địa phương có thể giúp cơ thể bạn tăng khả năng chịu đựng phấn hoa địa phương", chuyên gia dinh dưỡng giải thích. Điều quan trọng là phải đảm bảo mật ong tinh khiết và không pha tạp.
3. Bao gồm thực phẩm giàu quercetin
Quercetin là chất chống oxy hóa bioflavonoid giúp điều chỉnh giải phóng histamine, làm giảm các triệu chứng dị ứng một cách tự nhiên. Quercetin có trong các loại thực phẩm như bông cải xanh, hành tây, trà xanh và trái cây họ cam quýt. Trái cây họ cam quýt cũng cung cấp vitamin C, hỗ trợ hệ thống miễn dịch và có thể làm giảm các triệu chứng dị ứng nhẹ.
4. Nhai dứa giàu Bromelain
Bromelain, một phức hợp enzyme có trong quả dứa, có hiệu quả trong việc giảm viêm đường hô hấp liên quan đến dị ứng. Một phân tích năm 2023 đã nêu bật tiềm năng của bromelain trong việc làm giảm viêm xoang do dị ứng hoặc nhiễm trùng. Thêm dứa tươi vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp kiểm soát tình trạng viêm và hỗ trợ sức khỏe hô hấp.
Vật dụng trong nhà chứa sợi thuỷ tinh gây dị ứng da và tổn thương hệ hô hấp
Ít ai biết rằng một số vật dụng quen thuộc lại tiềm ẩn nguy cơ gây hại cho sức khỏe, đặc biệt là những sản phẩm chứa sợi thủy tinh gây kích ứng da, mắt và đường hô hấp nếu không được sử dụng đúng cách.
