Thói quen giới trẻ rất hay mắc phải vào buổi sáng nhưng ít người biết đến tác hại của nó

11/10/2018 05:10

Tưởng chỉ là một thói quen vô hại nhưng hóa ra nó lại gây suy giảm chức năng hệ tiêu hóa, ảnh hưởng tới não bộ và kèm theo một số vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Ngủ nướng chính là một trong những thói quen thường gặp của giới trẻ. Thế nhưng, nó lại gây ra không ít tác hại ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe, thậm chí còn làm tăng cao nguy cơ mắc nhiều căn bệnh nguy hiểm.

Cơ thể mệt mỏi, uể oải

Việc thức dậy muộn vào buổi sáng khiến cho cơ bắp không được thư giãn, đồng thời gây cản trở quá trình lưu thông máu, từ đó dẫn đến tình trạng nhức mỏi chân tay, cơ thể uể oải, khó chịu... Thay vì ngủ nướng, bạn nên dậy sớm và vận động cơ bắp bằng những bài tập nhẹ nhàng để cải thiện sức khỏe của mình.

Thói quen giới trẻ rất hay mắc phải vào buổi sáng nhưng ít người biết đến tác hại của nó - Ảnh 1

Gây ra các bệnh về hô hấp

Sau một đêm thì phòng ngủ của bạn sẽ khá ngột ngạt và tích tụ nhiều vi khuẩn, khí CO2... Do đó, việc ngủ nướng vào thời điểm này dễ làm tổn thương hệ hô hấp và gây ra những căn bệnh như cảm cúm, viêm họng, nghẹt mũi...

Thói quen giới trẻ rất hay mắc phải vào buổi sáng nhưng ít người biết đến tác hại của nó - Ảnh 2

Ảnh hưởng tới não bộ

Thói quen ngủ nướng còn có thể làm tăng tốc độ lão hóa của não bộ sớm. Lý do là bởi, trong khi ngủ thì não không được cung cấp đủ oxy nên khiến vùng não bị thiếu hụt dưỡng chất, từ đó mất khả năng cân bằng hormone.

Đặc biệt, nếu duy trì thói quen này thường xuyên thì hoạt động của não bộ sẽ dần bị đình trệ, kéo theo nguy cơ suy giảm trí nhớ và mất khả năng tập trung.

Thói quen giới trẻ rất hay mắc phải vào buổi sáng nhưng ít người biết đến tác hại của nó - Ảnh 3

Suy giảm chức năng hệ tiêu hóa

Sau một đêm ngủ dậy, dạ dày của bạn sẽ trống rỗng và cần được nạp thêm đồ ăn vào. Lúc này, quá trình tiết dịch vị và co bóp của dạ dày nếu không có thức ăn nạp vào sẽ gây ra tình trạng đau dạ dày, viêm loét dạ dày... Về lâu dài còn gây suy giảm chức năng hệ tiêu hóa và khiến dạ dày hoạt động kém hiệu quả.

Tăng cao nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Ngủ quá nhiều và lười vận động sẽ khiến bạn dễ gặp phải tình trạng thừa cân, béo phì. Đây cũng chính là một trong những nguyên nhân góp phần làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Thói quen giới trẻ rất hay mắc phải vào buổi sáng nhưng ít người biết đến tác hại của nó - Ảnh 4

Răng ngày càng ố vàng, hư hỏng vì những thói quen bạn mắc phải khi đánh răng mà không hề hay biết
Muốn hàm răng trắng sáng và khỏe mạnh thì việc vệ sinh răng miệng hàng ngày là điều cần thiết. Tuy nhiên, nếu bạn mắc...
XEM TIẾP
Muốn vòng 1 phát triển bình thường trong độ tuổi dậy thì hãy duy trì những thói quen sau
Thực hiện các thói quen dưới đây sẽ giúp vòng 1 phát triển ổn định trong giai đoạn này.
XEM TIẾP
Những thói quen tưởng chừng vô hại vào buổi sáng lại là nguyên nhân gây hại sức khỏe, làm giảm tuổi thọ
Đôi khi những thói quen bạn vô tình mắc phải vào sáng sớm lại chính là nguyên nhân gây ảnh hưởng đến cơ thể, làm...
XEM TIẾP
nguoi-dan-ong-may-man-thoat-chet-trong-gang-tac-truoc-dau-xe-tai
Tài xế xe máy đã nhanh trí chuyển hướng khi thấy chiếc xe tải bất ngờ lao vào mình, chính... ...
hari-won-thach-thuc-doi-dot-nha-lam-vy-da-vi-dam-nhac-toi-tien-dat
Lâm Vỹ Dạ tuyên bố: "Trong lòng Hari Won chỉ có 1 người rap hay thôi" khiến khách mời và... ...
than-thai-sieu-pham-cua-cau-be-dung-tay-khong-chat-gach
Chỉ trong nháy mắt viên gạch đã nát vụn với 'nội công' kinh người từ cậu nhóc.
du-cach-dien-mot-chiec-so-mi-trang
Kiểu áo cơ bản này có thể kết hợp linh hoạt cùng nhiều trang phục đa dạng như áo khoác... ...
2-kieu-toc-buoc-thap-dieu-da-cho-buoi-hen-ho-ngay-20-10
Tóc buộc thắt nút thấp sau gay hay biến tấu với các múi tết lớn mang đến vẻ dịu dàng,... ...
mon-qua-20-10-doc-dao-y-nghia-cua-canh-may-rau-khien-hoi-chi-em-phat-sot
Trên nền bài hát 'Những cô gái trên quê hương quan họ', những động tác múa rất điệu đà, tay... ...
cac-ong-bo-kho-so-vi-bi-quy-tu-gianh-mat-vo
Vừa mới đặt chân lên giường thì các ông chồng đã bị 'người tình mới' của mẹ chặn lại.
truong-giang-bi-cu-ba-74-tuoi-chi-thang-mat-goi-la-thang-lun
'Con không đắc tội gì với cô, sao cô lại chửi con', Trường Giang phân trần.
2-chang-trai-khoa-moi-xuat-sac-am-100-trieu-dong-tu-truong-giang-tran-thanh
Cặp đôi thí sinh nam bạo gan 'khóa môi' nhau trên sân khấu khiến Trấn Thành, Trường Giang 'đứng hình'.
tran-thanh-dung-hinh-khi-nghe-hari-won-la-vo-truong-giang
Trong lúc giao lưu và hỏi thí sinh rằng có biết cô Hari Won là ai không? Trấn Thành 'đứng... ...
meo-don-gian-danh-bay-mun-dau-den-da-kho-bong-troc
Aspirin có khả năng làm mềm, tẩy tế bào chết nên có thể tận dụng làm hỗn hợp loại bỏ... ...
goi-y-4-kieu-trang-phuc-du-dam-cuoi
Bạn có thể chọn phong cách lãng mạn với đầm xanh nhạt bay bổng hoặc thêm cá tính cùng bộ... ...