Thay đổi những thói quen này, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được vòng 3 căng tròn, săn chắc

06/05/2018 05:00

Ngồi quá lâu, giảm cân không lành mạnh, mặc quần bó sát thường xuyên... đều là những thói quen làm xấu vòng 3 mà bạn nên sửa đổi ngay.

Nhiều cô nàng loay hoay với các bài tập, hay một chế độ ăn uống nào đó để cố gắng cải thiện vòng 3 của mình. Tuy nhiên, nếu cứ mắc phải những thói quen sau thì vòng 3 của bạn sẽ ngày càng chảy xệ và mất dần đi vẻ quyến rũ.

Thường xuyên mặc quần bó sát

Bạn có biết rằng, việc mặc quần bó sát hay quá chật so với số đo của mình sẽ khiến quá trình máu lưu thông kém đi, do oxy không được cung cấp đủ nên làm vòng 3 trở nên kém săn chắc. Thế nên, để không làm ảnh hưởng đến vòng 3 thì bạn nên chọn những chiếc quần thông thoáng, rộng rãi, có độ co giãn tốt. Đồng thời, bạn nên hạn chế mặc những chiếc quần bó sát vì chúng sẽ chỉ làm vòng 3 của bạn dần mất cân đối, lâu dài còn nhanh chảy xệ.

Thay đổi những thói quen này, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được vòng 3 căng tròn, săn chắc - Ảnh 1

Ngồi quá lâu tại một vị trí

Nếu bạn là một dân văn phòng chính hiệu thì việc phải ngồi lâu trước máy tính tới 8 tiếng/ngày là điều hoàn toàn bình thường. Thế nhưng, điều này lại góp phần khiến vòng 3 ngày càng chảy xệ, kém săn chắc. Tuy nhiên, trong quá trình làm việc, bạn chỉ cần dành thời gian tập một vài động tác đơn giản như vươn vai, hay đứng lên đi lại... cũng có thể cải thiện vóc dáng vòng 3 đáng kể.

Thay đổi những thói quen này, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được vòng 3 căng tròn, săn chắc - Ảnh 2

Giảm cân không lành mạnh

Khi bạn cần giảm cân, hãy tìm hiểu kỹ để chọn một phương pháp giảm cân khoa học và không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của mình. Bởi lẽ, một chế độ giảm cân không lành mạnh sẽ gây tác động xấu tới cơ thể, thậm chí còn làm giảm luôn cả độ căng nẩy của vòng 3. Do đó, khi giảm cân thì bạn cần tập trung vào việc giảm mỡ cho vòng eo để vừa tạo được đường cong mềm mại, vừa đảm bảo vòng 3 có đủ chất dinh dưỡng thiết yếu.

Thay đổi những thói quen này, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được vòng 3 căng tròn, săn chắc - Ảnh 3

Căng thẳng thường xuyên

Hormone cortisol sẽ sản sinh ra khi bạn gặp nhiều căng thẳng trong cuộc sống, điều này cũng góp phần khiến mỡ thừa tích tụ nhiều hơn, dẫn đến tình trạng vòng 3 chảy xệ. Tốt nhất, để không làm ảnh hưởng đến vòng 3 thì bạn nên giữ cho tâm trạng luôn vui vẻ, thoải mái. Đồng thời, cần tránh để cơ thể rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi sẽ gây ảnh hưởng đến vòng 3.

Thay đổi những thói quen này, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được vòng 3 căng tròn, săn chắc - Ảnh 4

Tập luyện sai kỹ thuật

Có rất nhiều bài tập giúp cải thiện vòng 3 hiệu quả, tuy nhiên, nếu trong quá trình tập luyện mà bạn thực hiện sai thì có thể khiến vòng 3 chảy xệ, các cơ bị nhão dần. Do đó, hãy chú ý đến các tư thế trong quá trình tập luyện và hỏi huấn luyện viên để biết mình có làm đúng kỹ thuật hay không. Nhờ vậy, bạn sẽ nhanh chóng nhận được hiệu quả với một vòng 3 căng tròn, săn chắc.

Thay đổi những thói quen này, bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được vòng 3 căng tròn, săn chắc - Ảnh 5

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Vòng 1 ngày càng chảy xệ chỉ vì những thói quen mà hội con gái thường hay mắc phải
Một số thói quen đơn giản trong cuộc sống hàng ngày cũng có thể là nguyên nhân khiến vòng 1 của bạn ngày càng "lép...
XEM TIẾP
Vòng 1 tăng size tự nhiên không cần đi bơm nhờ thường xuyên ăn trứng gà theo những cách này
Bạn tự ti vì vòng 1 phẳng lì chẳng chút gợi cảm? Đừng lo lắng, hãy thử ăn trứng gà theo những cách này, ngực...
XEM TIẾP
Những sự thật bất ngờ về "vòng ba", chị em cần cẩn trọng kẻo rước bệnh vào người
Khu vực mông thường không được coi trọng vì nó... nằm bên dưới. Nhưng thực chất mông đóng một vai trò quan trọng trong cơ...
XEM TIẾP
ngay-truoc-mat-ban-gai-lam-tay-van-cong-khai-tha-thinh-chi-em
Dù chỉ là clip thả thính cho vui thôi nhưng Đặng Văn Lâm vẫn khiến không ít chị em thổn... ...
bui-tien-dung-xan-quan-loi-ruong-moc-bun-bat-chach-nhu-nong-dan-thu-thiet
Khoảnh khắc thủ môn Bùi Tiến Dũng xắn quần lội ruộng, móc bùn bắt cá chạch như một nông dân... ...
hai-hung-o-to-lao-qua-dai-phan-cach-cam-dau-xuong-ho-truc-bach-ha-noi
Chiều 17/12, một chiếc xe ô tô bất ngờ mất lái và lao qua dải phân cách, cắm đầu xuống... ...
2018-nam-thanh-cong-nhat-lich-su-hoa-hau-viet-nam
Sau bao năm trường kỳ chinh chiến tại các đấu trường nhan sắc, giới mộ điệu Việt Nam đã có... ...
clip-it-nguoi-biet-dang-van-lam-da-tung-co-nhung-pha-can-pha-penalty-xuat-than-nhu-the
Được biết, đây là đoạn clip được ghi lại trong một trận đấu thuộc vòng bán kết vào năm 2015,... ...
hhen-nie-khien-truyen-thong-ban-loan-voi-man-khoe-dang-qua-an-tuong
Đôi chân cực phẩm được phô diễn trọn vẹn với thiết kế đầm sequin pha lẫn xuyên thấu. Chưa kể... ...
khi-khoi-map-ra-duong-co-vu-doi-tuyen-viet-nam-viet-nam-vo-dich
Khôi mập "tâm sự mỏng" với mẹ rằng: khi ra đường cổ vũ phải mang gối đi để còn ngủ.
nguoi-me-mai-bam-dien-thoai-de-con-choi-giua-cau-day-xe-co
Nữ tài xế đã đỗ xe ở giữa cầu, sau đó để con trẻ chơi đùa ngay lan can cầu... ...
thu-mon-dang-van-lam-tao-dang-danh-golf-hai-huoc
Mới đây một đoạn video ngắn ghi lại cảnh thủ môn Đặng Văn Lâm chơi golf khiến cộng đồng mạng... ...
hhen-nie-tra-loi-phan-thi-ung-xu-top-5-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam trả lời trong phần thi ứng xử Miss Universe 2018.
me-thu-mon-dang-van-lam-cam-on-viet-nam-da-giup-con-trai-toi-truong-thanh
Lúc Văn Lâm đang đổ mồ hôi và nước mắt trên sân, ở cách đó nửa vòng trái đất, bố... ...
hhen-nie-tu-nguoi-giup-viec-rua-bat-den-top-5-hoa-hau-hoan-vu-the-gioi
Ít ai biết được rằng, ý chí không ngừng nghỉ của H'Hen Niê đã được tôi luyện bởi cuộc sống... ...