Ngủ kiểu này chính là nguyên nhân khiến ung thư tăng nhanh vì quá nhiều người mắc

06/05/2017 06:08

Ngủ kiểu này chính là nguyên nhân khiến ung thư tăng nhanh vì quá nhiều người mắc - hãy bỏ ngay tức khắc kẻo hối thì muộn.

Thói quen khi ngủ có thể gây ung thư

Ngủ kiểu này chính là nguyên nhân khiến ung thư tăng nhanh vì quá nhiều người mắc

Theo các nhà nghiên cứu, những người đàn ông ngủ 10h/đêm có nguy cơ mắc ung thư nhiều hơn hẳn (40%) những người ngủ từ 7-8h/ngày.

Nghiên cứu do các nhà khoa học tại Đại học Khoa học và Công nghệ Huazhong, TQ với sự tham gia của gần 26.000 nam giới trung niên và lớn tuổi ở TQ.

Kết quả cũng cho thấy, đàn ông làm việc ca đêm trong thời gian dài cũng có nguy cơ mắc ung thư cao hơn người bình thường 27%.

Và đặc biệt, những người làm ca không ngủ trưa, có nguy cơ mắc ung thư cao gấp đôi người nghỉ ngơi được khoảng 30 phút. Nam giới có ít nhất hai trong số thói quen - thức đêm dài, không nghỉ trưa sau khi làm việc ca kíp hoặc ngủ quá dài hơn 10h/đêm có nguy cơ mắc ung thư cao hơn 43% người khác.

Nghĩa là, họ cũng có nguy cơ tử vong vì căn bệnh chết người này cao gấp đôi người thường.

Nghiên cứu cho biết rằng lý do tại sao đàn ông làm việc ca đêm có nguy cơ mắc bệnh cao. Đó là rối loạn nhịp sinh học, tiếp xúc quá dài với ánh sáng nhân tạo làm suy yếu hệ thống miễn dịch, và tăng nguy cơ phát triển ung thư.

Sai lầm khi ngủ gây hại

Ngủ kiểu này chính là nguyên nhân khiến ung thư tăng nhanh vì quá nhiều người mắc

1. Ngủ trong trạng thái ngà ngà say bia rượu có khả năng gây ra các bệnh về tim mạch và cao huyết áp.

2. Tức giận trước khi đi ngủ rất khó để con người có một giấc ngủ ngon, bởi bạn có thể gặp rắc rối về nhịp thở.

3. Ăn quá no trước khi ngủ là ép dạ dày phải tăng tốc độ tiêu hóa, thay vì nghỉ ngơi để toàn bộ cơ thể được thư giãn và chìm vào giấc ngủ.

4. Nằm đối mặt và sát với người bên cạnh khi ngủ. Thói quen này khiến não dễ thiếu oxy, gây mất ngủ và chóng mặt. Việc trùm chăn kín cả đầu cũng không được khuyến khích vì lý do tương tự.

5. Không tẩy trang cẩn thận trước khi ngủ sẽ khiến da phụ nữ tăng tốc độ lão hóa. Việc đeo đồ trang sức trong lúc ngủ dễ gây tổn thương da và ngộ độc kim loại.

6. Ngủ với áo ngực có thể khiến phụ nữ mắc ung thư vú.

7. Tập thể dục quá sức lúc tối cũng có thể làm bạn trằn trọc, khó chợp mắt.

8. Kê đầu bằng gối cao khi ngủ sẽ gây hại cho hệ thống hô hấp.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Ngâm chân nước nóng cho dễ ngủ, người phụ nữ 46 tuổi tử vong
Vì trời lạnh, người phụ nữ 46 tuổi quyết định ngâm chân vào nước nóng để dễ ngủ hơn không ngờ lại tử vong ngay...
XEM TIẾP
Những thói quen cực tốt cho sức khỏe được các chuyên gia khuyến khích thực hiện mỗi ngày
Bạn có 15 phút giữa những khoảng thời gian chạy deadlines, sau khi đến phòng gym và giữa hàng tá những nhiệm vụ khác phải...
XEM TIẾP
Đây là những thói quen ngủ nhiều người hay mắc phải trong mùa đông nhưng lại tiềm ẩn hàng loạt nguy cơ gây hại sức khỏe
Một số thói quen xấu khi ngủ trong mùa đông có thể trở thành tác nhân gây hại lớn tới sức khỏe của bạn mà...
XEM TIẾP
clip-xuc-dong-chua-len-song-hlv-park-hang-seo-oa-khoc-trong-giay-phut-viet-nam-vo-dich
HLV Park Hang Seo đã nhảy lên rồi òa khóc khi giấc mơ mang cup vàng về cho bóng đá... ...
nhung-khoanh-khac-an-tuong-lam-nen-ky-tich-cua-hhen-nie-o-chung-ket-hoa-hau-hoan-vu-2018
Vượt qua các đối thủ nặng ký, H'Hen Niê đã làm nên kỳ tích lọt Top 5 chung cuộc Hoa... ...
truong-giang-nha-phuong-phan-khich-tot-cung-an-mung-ban-thang-cua-anh-duc
Nhã Phương đăng tải một đoạn clip Trường Giang đang phấn khởi vừa đánh trống vừa reo hò cùng dòng... ...
quynh-bup-be-nhay-len-sung-suong-xem-lo-hang-khi-anh-duc-ghi-ban-vao-luoi-malaysia
Ngay sau khi cầu thủ Anh Đức sút tung lưới đối phương, diễn viên Phương Oanh đã không kiềm chế... ...
xem-lai-khoanh-khac-xuc-dong-nhat-sau-khi-tuyen-viet-nam-dang-quang-aff-cup-2018
Hình ảnh Đặng Văn Lâm bật khóc, quỳ ôm cột gôn sau khi Việt Nam giành danh hiệu vô địch... ...
man-an-mung-co-1-0-2-doi-tuyen-viet-nam-moi-hlv-park-hang-seo-uong-bia-dung-trong-cup-vang
Trong phòng thay đồ, các cầu thủ cùng nhau uống bia đựng trong chiếc cúp. HLV Park Hang Seo cũng... ...
nguoi-hung-tham-lang-bau-duc-duoc-tung-ho-khong-ngot-khi-viet-nam-gianh-cup-vang-lich-su
Bầu Đức là người đã đích thân sang Hàn Quốc thương thảo với huấn luyện viên Park Hang Seo và... ...
hlv-park-hang-seo-bi-hoc-tro-do-nuoc-len-nguoi-trong-phong-hop-bao
Quế Ngọc Hải và các đồng đội bất ngờ xuất hiện, đổ nước lên người HLV Park Hang-seo trong phòng... ...
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...