Mỡ đùi tăng lên nhanh chóng mặt có thể là do 4 thói quen mà bạn vẫn hay mắc phải mỗi ngày

Sống khỏe 03/08/2018 05:10

Tình trạng mỡ đùi to béo quá khổ cũng khiến hội con gái ngại ngùng mỗi khi diện những chiếc váy ngắn hay ôm sát.

Sở hữu một bắp đùi béo tròn, quá khổ nhiều lúc khiến con gái rất ngại ngần khi muốn mặc váy ngắn hay quần soóc. Không những thế, dù đã thử nhiều cách rồi mà tình trạng mỡ đùi vẫn không có dấu hiệu nhỏ lại thì có thể là do một số thói quen dưới đây gây ra.

Lười vận động, hay ngồi một chỗ

Việc ngại vận động hàng ngày khiến cơ thể dễ bị phát phì, và phần dễ "mập" nhất trên cơ thể ngoài vùng bụng chính là phần đùi và chân. Đặc biệt, khi bạn ngồi liên tục ở một chỗ mà không đứng dậy vận động hay đi lại dễ khiến phần đùi và chân ngày càng to lên. Và lúc này, chuyện tăng size vòng đùi là điều rất dễ xảy ra.

Mỡ đùi tăng lên nhanh chóng mặt có thể là do 4 thói quen mà bạn vẫn hay mắc phải mỗi ngày - Ảnh 1

Thường nguyên ngồi vắt chéo chân

Hãy sửa ngay thói quen ngồi vắt chéo chân vì nó gây ảnh hưởng không nhỏ đến hệ tuần hoàn, từ đó khiến máu khó lưu thông và ảnh hưởng đến sự phát triển của đôi chân.

Mỡ đùi tăng lên nhanh chóng mặt có thể là do 4 thói quen mà bạn vẫn hay mắc phải mỗi ngày - Ảnh 2

Tập luyện không đúng cách

Tập luyện hàng ngày để giúp con gái sở hữu được một vóc dáng đẹp là điều đúng đắn. Tuy nhiên, việc tập không đúng cách, thời gian tập quá ít hay quá nhiều... cũng có thể gây ảnh hưởng đến kích thước vòng đùi của bạn. Do đó, bạn nên tham khảo ý kiến của huấn luyện viên phòng tập và thực hiện đúng các bài tập để tránh làm tăng size vòng đùi.

Mỡ đùi tăng lên nhanh chóng mặt có thể là do 4 thói quen mà bạn vẫn hay mắc phải mỗi ngày - Ảnh 3

Ăn uống không kiểm soát

Nếu không chú ý tới chế độ ăn 3 bữa trong ngày mà cứ tùy hứng ăn uống thì nguy cơ cao, bạn sẽ rơi vào tình trạng thừa cân, béo phì. Khi bạn béo lên, phần cân nặng sẽ dồn nhiều vào vùng eo, hông, bắp tay, chân và đặc biệt là phần đùi. Thế nên, việc tăng cân cũng đồng nghĩa sẽ tạo cơ hội làm bắp đùi to lên nhanh chóng.

Mỡ đùi tăng lên nhanh chóng mặt có thể là do 4 thói quen mà bạn vẫn hay mắc phải mỗi ngày - Ảnh 4

Bên cạnh đó, một số người béo đùi cũng có thể là do gen di truyền từ người thân trong gia đình. Dù vậy, bạn không cần quá lo lắng mà nên thay đổi chế độ ăn và cách tập luyện phù hợp sẽ giúp vòng đùi giảm size rõ rệt.

Giảm mỡ bụng nhanh chóng nhờ 9 bài tập dễ tập mà không tốn nhiều sức lực

Nếu bạn là người không thích các bài tập như đi dạo, chạy bộ, bơi lội... thì hoàn toàn có thể chọn các bài tập khác đơn giản hơn mà không cần phải ra khỏi nhà để đốt cháy mỡ bụng.

TIN MỚI NHẤT