Mắt sáng như sao, khỏe đẹp rạng ngời nhờ thường xuyên duy trì những thói quen đơn giản này mỗi ngày

14/05/2018 17:50

Mắt là bộ phận rất quan trọng và cũng vô cùng nhạy cảm. Chính vì vậy, bạn cần thường xuyên duy trì những thói quen dưới đây để bảo vệ mắt cũng như ngăn ngừa suy giảm thị lực.

Mắt là bộ phận phải hoạt động liên tục suốt cả ngày dài nên rất dễ bị mỏi mệt. Thế nhưng, không nhiều người quan tâm đến việc bảo vệ đôi mắt cho đến khi những vấn đề nghiêm trọng xảy ra.

Dưới đây là những thói quen giúp hạn chế cũng như phòng tránh những vấn đề về thị lực để đôi mắt luôn khỏe đẹp, rạng ngời.

Những thói quen giúp mắt sáng như sao và luôn khỏe đẹp

Sử dụng kính râm khi đi ra ngoài

Ánh nắng mặt trời không chỉ gây hại cho da mà còn ảnh hưởng rất lớn đến mắt. Mỗi khi ra ngoài, bạn nên sử dụng kính râm để hạn chế tối đa sự tiếp xúc của tia cực tím với mắt, từ đó ngăn chặn hiệu quả những vấn đề như viêm giác mạc.

Bên cạnh đó, bạn nên lựa chọn những loại kính râm đảm bảo an toàn, tránh sử dụng những loại kính kém chất lượng để không gây hại cho mắt.

Mắt sáng như sao, khỏe đẹp rạng ngời nhờ thường xuyên duy trì những thói quen đơn giản này mỗi ngày  - Ảnh 1
Nên dùng kính râm khi ra đường để ngăn ngừa tia cực tím - Ảnh minh họa: Internet

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E và Omega 3

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin E và Omega 3 vào thực đơn hàng ngày để bảo vệ thị lực. Vitamin E có khả năng bảo vệ tế bào mắt, trong khi các axit béo Omeaga 3 lại đóng vai trò rất quan trọng trong hoạt động của võng mạc.

Những dưỡng chất tốt cho mắt thường có nhiều trong các loại thực phẩm như rau bina, cải xoăn, trứng, cà chua, cà rốt… Thường xuyên ăn những thực phẩm giàu vitamin E và Omega 3 sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh mạn tính về mắt, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa và suy giảm thị lực do tuổi tác gây nên.

Mắt sáng như sao, khỏe đẹp rạng ngời nhờ thường xuyên duy trì những thói quen đơn giản này mỗi ngày  - Ảnh 2
Thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp bảo vệ mắt hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Thường xuyên để mắt nghỉ ngơi

Cơ thể khi làm việc quá sức luôn cần được nghỉ ngơi và thư giãn, đôi mắt của chúng ta cũng vậy. Nếu phải làm việc liên tục, nhất là khi tiếp xúc nhiều với mắt tính, mắt sẽ dễ bị mờ, mỏi, khô và suy giảm thị lực.

Để giảm thiểu tình trạng này, sau khoảng 1-2 giờ làm việc, bạn nên để mắt thư giãn bằng cách nhắm mắt vài phút hoặc mát xa mắt nhẹ nhàng để giảm nhức mỏi.

Khám mắt định kỳ

Đây là việc làm rất quan trọng nhưng nhiều người thường bỏ qua. Việc khám mắt định kì cần duy trì tối thiểu là 2 năm một lần. Trong trường hợp bạn mắc các tật khúc xạ về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị thì tối thiểu 6 tháng nên đi khám mắt một lần.

Thường xuyên khám mắt định kì có thể giúp bạn phát hiện sớm những căn bệnh về mắt, từ đó có hướng điều trị kịp thời và phù hợp.

Mắt sáng như sao, khỏe đẹp rạng ngời nhờ thường xuyên duy trì những thói quen đơn giản này mỗi ngày  - Ảnh 3
Khám mắt định kỳ để phát hiện sớm bệnh về mắt - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những thói quen giúp bảo vệ đôi mắt luôn khỏe đẹp rạng ngời mà bạn cần hình thành và duy trì thường xuyên.

Khô mỏi mắt trong mùa thi cử, đây là 5 cách khắc phục dành cho các sĩ tử
Lịch học dày đặc kéo dài suốt mấy tháng liền khiến đôi mắt của các sĩ tử luôn ở trong trạng thái căng thẳng, mệt...
XEM TIẾP
Nhận biết các bệnh dễ mắc qua những triệu chứng bất thường ở đôi mắt
Một số dấu hiệu ở đôi mắt cũng có thể cảnh báo tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn!
XEM TIẾP
Mắt cá chân bạn bị sưng, cổ chân to đùng có thể do bạn đang bị bệnh nào đó và cách xử lý theo từng nguyên nhân
Với nhiều người, tình trạng mắt cá chân bị sưng gây mất thẩm mỹ vì không đẹp nhưng trên thực tế nó còn có thể...
XEM TIẾP
mai-nghich-dien-thoai-co-gai-nhan-cai-ket-nho-doi
Cô gái Trung Quốc ngồi trước chiếc xe SUV và nghịch điện thoại, tài xế bị mất tầm nhìn nên... ...
duong-khac-linh-chinh-thuc-thua-nhan-dang-yeu-ngoc-duyen-sara
Sau nhiều ngày im lặng, cuối cùng Dương Khắc Linh đã lên tiếng thừa nhận đang có mối quan hệ... ...
loc-xoay-cuon-cat-bui-cao-hang-chuc-met-o-quang-ninh-khien-nhieu-nguoi-khiep-so
Đoạn clip được ghi lại tại phường Hà Khánh, TP Hạ Long, tỉnh Quảng Ninh. Một trận lốc xoáy có... ...
em-be-gia-vo-khoc-an-va-khien-nhieu-nguoi-bat-cuoi
Trong lúc khóc, cháu bé vẫn không quên dừng lại và hé mắt để xem cảm giác của mọi người... ...
cong-thuc-mat-na-vang-giup-phuc-hoi-toc-hu-ton-sau-mot-thang
Hai thành phần 'vàng' là trứng gà và dầu ô liu kết hợp với dầu dừa sẽ bổ sung dưỡng... ...
hanh-ha-truong-giang-nha-phuong-khong-thuong-tiec-cau-be-khien-tran-thanh-khong-the-nhin-cuoi
Cậu bé lấy ảnh Nhã Phương ra và bắt Trường Giang phải gọi vợ mình là con heo, điều này... ...
2-meo-uon-toc-xoan-voi-dung-cu-co-san-trong-bep
Dùng dụng cụ lọc giúp bạn uốn tóc xoăn kiểu sóng nước còn ống hút sẽ mang đến mái tóc... ...
3-buoc-trang-diem-nhanh-gon-san-sang-ra-duong-cua-tuyet-lan
Á quân Vietnam's Next Top Model có làn da khỏe mạnh, ít khuyết điểm nên không mất quá nhiều thời... ...
lam-khanh-chi-tiet-lo-nhin-an-de-danh-tien-mua-4-can-nha
Nữ ca sĩ khiến MC Khả Như bất ngờ khi khoe tài sản và thừa nhận không biết nấu ăn,... ...
be-trai-song-sot-than-ky-khi-roi-tu-tang-3-xuong-trung-nguoi-ban
Khi cậu bé leo lên tòa nhà 3 tầng cách mặt đất 12 mét để lấy chiếc diều bị mắc... ...
clip-tre-mam-non-ngoi-thien-sieu-dang-yeu-don-tim-dan-mang
Mỗi bé một cảm xúc, biểu cảm khác nhau nhưng đều hết sức đáng yêu.
truoc-khi-lay-loi-kho-do-ninh-duong-lan-ngoc-da-co-man-catwalk-voi-than-thai-dinh-cao
Các fan hâm mộ không khỏi thích thú với từng bước catwalk chuyên nghiệp, chẳng kém cạnh bất kì siêu... ...