Mắt sáng như sao, khỏe đẹp rạng ngời nhờ thường xuyên duy trì những thói quen đơn giản này mỗi ngày

14/05/2018 17:50

Mắt là bộ phận rất quan trọng và cũng vô cùng nhạy cảm. Chính vì vậy, bạn cần thường xuyên duy trì những thói quen dưới đây để bảo vệ mắt cũng như ngăn ngừa suy giảm thị lực.

Mắt là bộ phận phải hoạt động liên tục suốt cả ngày dài nên rất dễ bị mỏi mệt. Thế nhưng, không nhiều người quan tâm đến việc bảo vệ đôi mắt cho đến khi những vấn đề nghiêm trọng xảy ra.

Dưới đây là những thói quen giúp hạn chế cũng như phòng tránh những vấn đề về thị lực để đôi mắt luôn khỏe đẹp, rạng ngời.

Những thói quen giúp mắt sáng như sao và luôn khỏe đẹp

Sử dụng kính râm khi đi ra ngoài

Ánh nắng mặt trời không chỉ gây hại cho da mà còn ảnh hưởng rất lớn đến mắt. Mỗi khi ra ngoài, bạn nên sử dụng kính râm để hạn chế tối đa sự tiếp xúc của tia cực tím với mắt, từ đó ngăn chặn hiệu quả những vấn đề như viêm giác mạc.

Bên cạnh đó, bạn nên lựa chọn những loại kính râm đảm bảo an toàn, tránh sử dụng những loại kính kém chất lượng để không gây hại cho mắt.

Mắt sáng như sao, khỏe đẹp rạng ngời nhờ thường xuyên duy trì những thói quen đơn giản này mỗi ngày  ảnh 1
Nên dùng kính râm khi ra đường để ngăn ngừa tia cực tím - Ảnh minh họa: Internet

Bổ sung thực phẩm giàu vitamin E và Omega 3

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên bổ sung những thực phẩm giàu vitamin E và Omega 3 vào thực đơn hàng ngày để bảo vệ thị lực. Vitamin E có khả năng bảo vệ tế bào mắt, trong khi các axit béo Omeaga 3 lại đóng vai trò rất quan trọng trong hoạt động của võng mạc.

Những dưỡng chất tốt cho mắt thường có nhiều trong các loại thực phẩm như rau bina, cải xoăn, trứng, cà chua, cà rốt… Thường xuyên ăn những thực phẩm giàu vitamin E và Omega 3 sẽ giúp ngăn ngừa các bệnh mạn tính về mắt, đồng thời làm chậm quá trình lão hóa và suy giảm thị lực do tuổi tác gây nên.

Mắt sáng như sao, khỏe đẹp rạng ngời nhờ thường xuyên duy trì những thói quen đơn giản này mỗi ngày  ảnh 2
Thói quen ăn uống lành mạnh sẽ giúp bảo vệ mắt hiệu quả - Ảnh minh họa: Internet

Thường xuyên để mắt nghỉ ngơi

Cơ thể khi làm việc quá sức luôn cần được nghỉ ngơi và thư giãn, đôi mắt của chúng ta cũng vậy. Nếu phải làm việc liên tục, nhất là khi tiếp xúc nhiều với mắt tính, mắt sẽ dễ bị mờ, mỏi, khô và suy giảm thị lực.

Để giảm thiểu tình trạng này, sau khoảng 1-2 giờ làm việc, bạn nên để mắt thư giãn bằng cách nhắm mắt vài phút hoặc mát xa mắt nhẹ nhàng để giảm nhức mỏi.

Khám mắt định kỳ

Đây là việc làm rất quan trọng nhưng nhiều người thường bỏ qua. Việc khám mắt định kì cần duy trì tối thiểu là 2 năm một lần. Trong trường hợp bạn mắc các tật khúc xạ về mắt như cận thị, viễn thị, loạn thị thì tối thiểu 6 tháng nên đi khám mắt một lần.

Thường xuyên khám mắt định kì có thể giúp bạn phát hiện sớm những căn bệnh về mắt, từ đó có hướng điều trị kịp thời và phù hợp.

Mắt sáng như sao, khỏe đẹp rạng ngời nhờ thường xuyên duy trì những thói quen đơn giản này mỗi ngày  ảnh 3
Khám mắt định kỳ để phát hiện sớm bệnh về mắt - Ảnh minh họa: Internet

Trên đây là những thói quen giúp bảo vệ đôi mắt luôn khỏe đẹp rạng ngời mà bạn cần hình thành và duy trì thường xuyên.

Khô mỏi mắt trong mùa thi cử, đây là 5 cách khắc phục dành cho các sĩ tử
Lịch học dày đặc kéo dài suốt mấy tháng liền khiến đôi mắt của các sĩ tử luôn ở trong trạng thái căng thẳng, mệt...
XEM TIẾP
Nhận biết các bệnh dễ mắc qua những triệu chứng bất thường ở đôi mắt
Một số dấu hiệu ở đôi mắt cũng có thể cảnh báo tình trạng sức khỏe hiện tại của bạn!
XEM TIẾP
Mắt cá chân bạn bị sưng, cổ chân to đùng có thể do bạn đang bị bệnh nào đó và cách xử lý theo từng nguyên nhân
Với nhiều người, tình trạng mắt cá chân bị sưng gây mất thẩm mỹ vì không đẹp nhưng trên thực tế nó còn có thể...
XEM TIẾP
Ngày: 24/06/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Lưỡi heo (kg)  110.000  
 Cá Diêu hồng (kg)  60.000  
 Cá kèo (kg)  110.000 
 Bông cải xanh (kg)  30.000  
Rau muống (kg)15.000 
Bắp cải (kg) 18.000 
Bí xanh (kg) 15.000 
Thịt đùi heo (kg) 100.000 
Sườn non (kg) 120.000 
Cá trứng đông lạnh gói 500g (gói)50.500 
Cá viên gói 500g (gói) 50.700 
Nem Huế cây 500g (cây) 58.900 
Chả lụa gói 500g (gói) 66.900 
Chanh không hạt (kg) 16.500 
Cam sành loại nhỏ (kg)18.900 
Dưa lưới (kg) 35.500 
Cải thảo (kg) 12.000 
Xà lách búp (kg) 20.000 
Cải bắp tròn (kg) 8.000 
Cải ngọt (kg)8.000 
Cải bẹ xanh (kg) 8.000 
Rau muống nước (kg) 8.000 
Cải thìa (kg) 20.000 
Rau quế (kg)20.000 
Bầu (kg) 15.000 
Su su (kg) 10.000 
Khoai lang bí (kg) 14.000 
Cà chua (kg) 20.000 
Cà rốt (kg)20.000 
 Bông cải xanh (kg)  53.000