Không muốn mắt tăng độ trong mùa thi cử, "hội cận thị" nên làm ngay những việc sau

05/06/2018 05:00

Duy trì những thói quen đơn giản trong cuộc sống hàng ngày giúp các sĩ tử có thể giảm được tối đa tình trạng mắt bị dại hay tăng số, đặc biệt là trong thời điểm thi cử đầy cam go.

Tình trạng mắt bị dại hay tăng số luôn là những nỗi lo mà "hội cận thị" sợ gặp phải, nhất là trong giai đoạn "nước rút" căng thẳng. Việc ôn thi nhiều áp lực khiến các sĩ tử vừa có tâm lý mệt mỏi, vừa lo sợ rằng mình có thể bị tăng độ cận sau đợt thi này. Tuy nhiên, nếu nắm rõ những thói quen giảm cận thị trong sinh hoạt hàng ngày dưới đây thì có thể giúp bạn tránh khỏi nguy cơ mắt bị dại hay tăng số hiệu quả.

Cứ 2 - 3 tiếng nên tháo kính ra để thư giãn mắt

Bạn tuyệt đối không nên đeo kính liên tục suốt cả ngày dài, bởi đây chính là thói quen gây tổn hại không nhỏ tới đôi mắt của bạn. Sau khoảng 2 - 3 tiếng học bài, hãy tháo kính ra để đôi mắt được nghỉ ngơi, thư giãn bằng cách nhắm mắt lại, hoặc đứng dậy vươn vai, đi lại vài vòng để giãn gân cốt và cải thiện độ tập trung.

Không muốn mắt tăng độ trong mùa thi cử, hội cận thị nên làm ngay những việc sau - Ảnh 1

Luôn đẩy kính thẳng mắt

Những chiếc kính cận sau một thời gian sử dụng sẽ thường bị lỏng và dễ trùng xuống dưới mắt khi đeo. Việc để nguyên cặp kính này và tiếp tục sử dụng sẽ khiến bạn phải đảo mắt theo hướng kính để nhìn rõ. Về lâu về dài, thói quen này khiến mắt không những bị dại mà còn lờ đờ, thiếu sức sống. Do đó, để tránh gặp phải những ảnh hưởng không tốt cho mắt, bạn nên đẩy kính lên thẳng với tầm mắt nhìn. Khi dùng kính cũng nên chú ý nhìn thẳng chứ không rướn lên hoặc cố nhìn theo vị trí của kính.

Không muốn mắt tăng độ trong mùa thi cử, hội cận thị nên làm ngay những việc sau - Ảnh 2

Tăng cường luyện tập cho đôi mắt

Ôn thi căng thẳng, học bài liên tục suốt nhiều giờ đồng hồ khiến đôi mắt của bạn nhanh bị mỏi, từ đó dẫn đến tình trạng suy giảm thị lực. Bên cạnh đó, khi mắt bị mỏi thường có xu hướng phải căng ra để cố nhìn rõ. Thói quen này vô tình sẽ khiến nhãn cầu dễ bị lồi và gây mất thẩm mỹ cho đôi mắt.

Cách tốt nhất là bạn nên dành thời gian luyện tập các bài tập cho mắt hàng ngày để giúp mắt được điều tiết tốt hơn.

Không muốn mắt tăng độ trong mùa thi cử, hội cận thị nên làm ngay những việc sau - Ảnh 3Không muốn mắt tăng độ trong mùa thi cử, hội cận thị nên làm ngay những việc sau - Ảnh 4

Tăng cường nhìn vào cây xanh

Màu xanh tự nhiên từ cây cối có tác dụng giúp mắt thư giãn rất hữu ích. Do màu xanh của lá cây có độ hấp thụ và phản xạ ánh sáng trung bình lên hệ thần kinh. Mặt khác, chúng cũng có khả năng giảm phản xạ của những tia có hại lên đôi mắt.

Vậy nên, thói quen nhìn ngắm cây xanh thường xuyên sẽ giúp mắt được điều tiết và nghỉ ngơi tốt hơn. Đặc biệt, nếu bạn duy trì thói quen này sau những giờ học căng thẳng có thể cải thiện thị lực đáng kể.

Không muốn mắt tăng độ trong mùa thi cử, hội cận thị nên làm ngay những việc sau - Ảnh 5

Chăm ăn những loại thực phẩm giàu vitamin A

Cá hồi, cà rốt, rau lá xanh... đều là những loại thực phẩm giàu vitamin A có tác dụng hỗ trợ đôi mắt sáng khỏe, tinh nhanh. Thêm nữa, vitamin A còn giúp bạn tăng cường thị lực và bảo vệ mắt khỏi các tác nhân gây hại. Do đó, nếu muốn cải thiện thị lực trong mùa thi này, bạn nên bổ sung thường xuyên các loaij thực phẩm giàu vitamin A.

Tránh sử dụng thiết bị điện tử trong điều kiện thiếu sáng

Để tránh gây ảnh hưởng tới mắt trong mùa thi, bạn nên hạn chế sử dụng điện thoại liên tục và dành thời gian cho mắt được nghỉ ngơi. Bên cạnh đó, khi sử dụng đồ điện tử, bạn nên chú ý tìm đến nơi có ánh sáng đủ và hợp lý, tránh dùng trong điều kiện thiếu sáng sẽ gây ảnh hưởng xấu tới đôi mắt.

Không muốn mắt tăng độ trong mùa thi cử, hội cận thị nên làm ngay những việc sau - Ảnh 6

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sức khỏe trên Phụ nữ và gia đình
Xem thêm chủ đề liên quan:
Xem thêm bài viết liên quan :
Vứt ngay cặp kính cận đi và thực hiện bài tập mát xa mắt đơn giản này, thị lực chỉ có 10/10
Những bài tập mát xa mắt cực đơn giản sau sẽ giúp bạn tăng cường thị lực, đồng thời giảm mỏi và đau nhức mắt...
XEM TIẾP
Ôn luyện ngày đêm, sĩ tử hãy bổ sung ngay những loại trái cây này để ngăn ngừa tình trạng hoa mắt, chóng mặt
Chế độ dinh dưỡng lành mạnh và khoa học sẽ giúp các sĩ tử ôn thi Đại học tăng cường sức khỏe. Đặc biệt, nếu...
XEM TIẾP
Là phụ nữ, đừng bao giờ mắt nhắm mắt mở bỏ qua 7 triệu chứng cảnh báo bệnh này
Bright Side thu thập một số thông tin về các triệu chứng cảnh báo bệnh cơ thể gửi cho chúng ta để biết rằng có...
XEM TIẾP
xich-mich-tren-truong-quay-voi-truong-giang-hari-won-tuyen-bo-bo-dan
'Tôi toàn làm nhiều còn Hari Won làm ít, nhưng lương của Hari Won lại rất nhiều. Thế thì Hari... ...
du-doan-malaysia-thang-chung-ket-aff-cup-ca-tien-tri-nhan-cai-ket-dang
Liên tục dự đoán tuyển Malaysia thắng tuyển Việt Nam trong trận chung kết AFF Cup 2018, chú cá tiên... ...
mau-mui-chay-rong-rong-btv-the-thao-van-binh-tinh-dan-chuong-trinh-nhu-khong-co-gi-xay-ra
BTV thể thao Jo Hyun-il của kênh SPOTV của Hàn Quốc tỏ ra không hề nao núng khi máu mũi... ...
clip-chien-si-csgt-da-nang-giup-day-xe-oto-bi-chet-may-duoc-chia-se-tren-mang
Clip: Chiến sĩ CSGT Đà Nẵng giúp đẩy xe ôtô bị chết máy được chia sẻ trên mạng.
nha-mat-dien-bo-dua-con-gai-den-ga-tau-dien-ngam-lam-het-bai-tap-moi-ve
Nhà mất điện, bố đưa con gái đến ga tàu điện ngầm làm hết bài tập mới về.
xem-lai-khoanh-khac-dang-quang-day-cam-xuc-cua-tan-hoa-hau-the-gioi-2018
Cùng nhìn lại khoảnh khắc đăng quang của Tân Hoa hậu Thế Giới 2018 - Vanessa Ponce.
bi-chu-re-danh-roi-co-dau-nga-chong-vo-giua-duong
Chiếc xe đang bon bon trên đường với niềm vui hớn hở của cặp đôi thì một sự cố bất... ...
minh-tu-nhan-cup-tu-missosology-bat-khoc-xin-loi-khan-gia-viet-nam
Minh Tú nhận cúp từ Missosology, bật khóc xin lỗi khán giả Việt Nam vì kết quả thi không như... ...
nguoi-dep-mexico-dang-quang-miss-world-2018-tieu-vy-dung-chan-o-top-30
Người đẹp đến từ Mexico đã chính thức trở thành Tân Hoa hậu Thế giới - Miss World 2018.
clip-dung-den-do-tinh-co-phat-hien-hanh-vi-moc-tui-tai-xe-o-to-nhanh-tri-bam-coi-khien-ke-gian-giat-minh-bo-cuoc
Dừng đèn đỏ tình cờ phát hiện hành vi móc túi, tài xế ô tô nhanh trí bấm còi khiến... ...
me-luu-diec-phi-gay-sot-voi-ve-dep-u60-rang-ro-va-tre-trung
Đây không phải là lần đầu tiên mẹ của nàng "Thần tiên tỷ tỷ" gây sốt với nhan sắc đẹp... ...
hari-won-va-tran-thanh-bat-tay-nhau-dot-nha-lam-vy-da
Đùa không vui rồi đó nghen!