Hơn 80% người Việt có cách uống nước sai lầm khiến sức khỏe 'xuống dốc không phanh'

06/02/2018 17:42

Để có một sức khỏe thật tốt, bạn nên tránh xa những cách uống nước quen thuộc hàng ngày nhưng hoàn toàn sai lầm này.

Cung cấp lượng nước đầy đủ cho cơ thể là việc vô cùng quan trọng và cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đang tự hại bản thân vì mắc những sai lầm này khi uống nước.

Hơn 80% người Việt có cách uống nước sai lầm khiến sức khỏe 'xuống dốc không phanh' - Ảnh 1
Mắc phải những sai lầm khi uống nước này, sức khỏe của bạn sẽ ngày càng yếu đi - Ảnh minh họa: Internet

Uống nước sai cách chẳng những không giúp bạn giải khát mà còn gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Chính vì thế, bạn nên biết những cách uống nước sai lầm dưới đây.

Những cách uống nước sai lầm không phải ai cũng biết

Chỉ uống khi thấy khát

Hầu hết mọi người đều chỉ uống nước khi cảm thấy khát. Đây là một thói quen cực kỳ không tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, khi bạn cảm thấy khát chứng tỏ cơ thể đã rơi vào tình trạng thiếu nước. Khi đó, bạn sẽ thấy những triệu chứng kèm theo như khó tập trung, dễ kích động, hoa mắt, chóng mặt...

Do đó, bạn nên bỏ ngay thói quen chờ đến khi khát mới uống nước để tránh được tình trạng trên và đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh.

Uống quá nhiều nước sau khi vận động

Sau khi vận động hay chơi thể thao, mọi người có thói quen uống nhiều nước để nhanh chóng bù đắp lại lượng mồ hôi vừa thoát ra.

Hơn 80% người Việt có cách uống nước sai lầm khiến sức khỏe 'xuống dốc không phanh' - Ảnh 2
Uống quá nhiều nước sau khi vận động là một trong những sai lầm ảnh hưởng đến sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Điều này hoàn toàn sai lầm vì khi vận động, phần lớn máu chảy về các cơ bắp. Lúc này máu chảy đến dạ dày giảm. Vì vậy uống quá nhiều nước sẽ tạo cảm giác nặng nề, tức bụng, ảnh hưởng đến hô hấp.

Lười uống nước trước khi ngủ

Uống nước trước khi đi ngủ giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn nên sẽ mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon. Bên cạnh đó, thói quen này còn giúp ngăn ngừa tình trạng đông máu và hạn chế các bệnh về tim mạch.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống nước quá nhiều trước khi ngủ vì điều này sẽ khiến hệ bài tiết hoạt động vất vả, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Không uống nước khi mới thức dậy

Sau một đêm dài, cơ thể đã tiêu hao hết lượng nước hôm trước nên cần được bổ sung lại ngay vào sáng hôm sau để thúc đẩy tuần hoàn máu, lọc chất thải. Uống một cốc nước lọc sau khi thức dậy vào buổi sáng là một trong những bí quyết kéo dài tuổi thọ hiệu quả.

Hơn 80% người Việt có cách uống nước sai lầm khiến sức khỏe 'xuống dốc không phanh' - Ảnh 3
Một ly nước khi thức dậy vào buổi sáng sẽ khiến cơ thể sảng khoái hơn rất nhiều - Ảnh minh họa: Internet

Vừa ăn vừa uống

Các chuyên gia trên thế giới cho biết việc uống nước trong khi ăn sẽ làm trung hòa lượng axit dạ dày đã sản xuất ra để tiêu hóa thức ăn. Thói quen này sẽ khiến quá trình tiêu hóa diễn ra chậm và mất nhiều năng lượng hơn.

Chế độ uống hợp lý, thường xuyên rèn luyện cơ thể và tránh xa những cách uống nước sai lầm sẽ giúp bạn sống lâu hơn.

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Bật mí tư thế nằm ngủ tốt cho sức khỏe phù hợp với từng loại bệnh đừng nên bỏ qua
Những người gặp vấn đề về dạ dày, đau lưng hay bị nhức đầu... nên áp dụng những tư thế tốt cho sức khỏe sau...
XEM TIẾP
Những thói quen siêu tích cực tốt cho sức khỏe mà bạn nhất định phải "găm túi" trong dịp năm mới này
Những thói quen lành mạnh mà bạn sẽ không phải hối tiếc vì đã bỏ tâm sức cho chúng. Hãy cố gắng thay đổi bản...
XEM TIẾP
Cứ mắc những thói quen khi đi vệ sinh sau chỉ khiến sức khỏe "khóc thét"
Hãy thay đổi ngay nếu bạn thường xuyên mắc những thói quen xấu khi đi vệ sinh sau.
XEM TIẾP
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...
huyen-my-lan-dau-khoe-toc-ngan-ca-tinh
Huyền My lần đầu khoe tóc ngắn cá tính.
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
tran-thanh-bi-boc-me-do-giau-co-tren-song-truyen-hinh
Sự hồn nhiên, đáng yêu của thí sinh nhí đã khiến Trấn Thành phải 'câm nín'.
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-toa-sang-ruc-ro-voi-dam-da-hoi-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam H'Hen Niê chọn bộ đầm dạ hội màu vàng rực rỡ với phần xẻ tà táo... ...