Hơn 80% người Việt có cách uống nước sai lầm khiến sức khỏe 'xuống dốc không phanh'

06/02/2018 17:42

Để có một sức khỏe thật tốt, bạn nên tránh xa những cách uống nước quen thuộc hàng ngày nhưng hoàn toàn sai lầm này.

Cung cấp lượng nước đầy đủ cho cơ thể là việc vô cùng quan trọng và cần thiết cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người vẫn đang tự hại bản thân vì mắc những sai lầm này khi uống nước.

Hơn 80% người Việt có cách uống nước sai lầm khiến sức khỏe 'xuống dốc không phanh' - Ảnh 1
Mắc phải những sai lầm khi uống nước này, sức khỏe của bạn sẽ ngày càng yếu đi - Ảnh minh họa: Internet

Uống nước sai cách chẳng những không giúp bạn giải khát mà còn gây ra một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe. Chính vì thế, bạn nên biết những cách uống nước sai lầm dưới đây.

Những cách uống nước sai lầm không phải ai cũng biết

Chỉ uống khi thấy khát

Hầu hết mọi người đều chỉ uống nước khi cảm thấy khát. Đây là một thói quen cực kỳ không tốt cho sức khỏe. Theo các chuyên gia, khi bạn cảm thấy khát chứng tỏ cơ thể đã rơi vào tình trạng thiếu nước. Khi đó, bạn sẽ thấy những triệu chứng kèm theo như khó tập trung, dễ kích động, hoa mắt, chóng mặt...

Do đó, bạn nên bỏ ngay thói quen chờ đến khi khát mới uống nước để tránh được tình trạng trên và đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh.

Uống quá nhiều nước sau khi vận động

Sau khi vận động hay chơi thể thao, mọi người có thói quen uống nhiều nước để nhanh chóng bù đắp lại lượng mồ hôi vừa thoát ra.

Hơn 80% người Việt có cách uống nước sai lầm khiến sức khỏe 'xuống dốc không phanh' - Ảnh 2
Uống quá nhiều nước sau khi vận động là một trong những sai lầm ảnh hưởng đến sức khỏe - Ảnh minh họa: Internet

Điều này hoàn toàn sai lầm vì khi vận động, phần lớn máu chảy về các cơ bắp. Lúc này máu chảy đến dạ dày giảm. Vì vậy uống quá nhiều nước sẽ tạo cảm giác nặng nề, tức bụng, ảnh hưởng đến hô hấp.

Lười uống nước trước khi ngủ

Uống nước trước khi đi ngủ giúp hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn nên sẽ mang đến cho bạn một giấc ngủ ngon. Bên cạnh đó, thói quen này còn giúp ngăn ngừa tình trạng đông máu và hạn chế các bệnh về tim mạch.

Tuy nhiên, bạn cũng không nên uống nước quá nhiều trước khi ngủ vì điều này sẽ khiến hệ bài tiết hoạt động vất vả, ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Không uống nước khi mới thức dậy

Sau một đêm dài, cơ thể đã tiêu hao hết lượng nước hôm trước nên cần được bổ sung lại ngay vào sáng hôm sau để thúc đẩy tuần hoàn máu, lọc chất thải. Uống một cốc nước lọc sau khi thức dậy vào buổi sáng là một trong những bí quyết kéo dài tuổi thọ hiệu quả.

Hơn 80% người Việt có cách uống nước sai lầm khiến sức khỏe 'xuống dốc không phanh' - Ảnh 3
Một ly nước khi thức dậy vào buổi sáng sẽ khiến cơ thể sảng khoái hơn rất nhiều - Ảnh minh họa: Internet

Vừa ăn vừa uống

Các chuyên gia trên thế giới cho biết việc uống nước trong khi ăn sẽ làm trung hòa lượng axit dạ dày đã sản xuất ra để tiêu hóa thức ăn. Thói quen này sẽ khiến quá trình tiêu hóa diễn ra chậm và mất nhiều năng lượng hơn.

Chế độ uống hợp lý, thường xuyên rèn luyện cơ thể và tránh xa những cách uống nước sai lầm sẽ giúp bạn sống lâu hơn.

Bật mí tư thế nằm ngủ tốt cho sức khỏe phù hợp với từng loại bệnh đừng nên bỏ qua
Những người gặp vấn đề về dạ dày, đau lưng hay bị nhức đầu... nên áp dụng những tư thế tốt cho sức khỏe sau...
XEM TIẾP
Những thói quen siêu tích cực tốt cho sức khỏe mà bạn nhất định phải "găm túi" trong dịp năm mới này
Những thói quen lành mạnh mà bạn sẽ không phải hối tiếc vì đã bỏ tâm sức cho chúng. Hãy cố gắng thay đổi bản...
XEM TIẾP
Cứ mắc những thói quen khi đi vệ sinh sau chỉ khiến sức khỏe "khóc thét"
Hãy thay đổi ngay nếu bạn thường xuyên mắc những thói quen xấu khi đi vệ sinh sau.
XEM TIẾP
trinh-do-catwalk-dang-cap-cua-hoang-thuy-khien-fan-man-nhan
Hoàng Thùy khiến fan mê mẩn khi đăng tải một đoạn video clip cho thấy khả năng catwalk và thần... ...
dang-dan-chuong-trinh-truong-giang-doi-bo-show-vi-kieu-minh-tuan
Trường Giang đã vô cùng ngỡ ngàng sau những phát biểu gây sốc của Kiều Minh Tuấn, anh tuyên bố... ...
vu-khac-tiep-cua-do-ngoc-trinh-bang-dong-ho-tien-ty
Clip vui khẳng định độ thân thiết của cả hai trước tin đồn rạn nứt nhưng điều khiến người xem... ...
mon-hot-cach-lam-banh-kem-tra-sua-tran-chau-pho-mai
Bạn có muốn tự tay làm món bánh đang hot này không? Hãy thử nhé!
nhung-cau-chuyen-kho-do-ma-chi-vo-chong-moi-hieu-duoc-nhau
Bạn nghĩ sao về câu chuyện của những cặp đôi này?
thuy-diem-beo-xau-sau-sinh-nhung-luong-the-thanh-van-khen-dep-va-cai-ket
Tâm sinh lý người vợ mang bầu sinh con không phải người chồng nào cũng thấu đáo như thế này.
nu-sinh-meo-mat-vi-bi-goi-len-bang-kiem-tra
Dù đã cầu nguyện nhưng có vẻ chưa 'thành tâm' nên cô gái vẫn bị gọi kiểm tra miệng.
goc-hon-nhien-ke-gian-dot-nhap-hong-dat-trom-xe-may-gia-chu-tuong-nguoi-nha-con-dinh-ra-mo-cua-giup
Góc hồn nhiên: Kẻ gian đột nhập hòng dắt trộm xe máy, gia chủ tưởng người nhà còn định ra... ...
dinh-cao-song-ao-cua-gioi-tre-khien-nguoi-xem-bat-cuoi
Chỉ bằng vài thao tác những gì mà mọi người nhìn thấy trên mạng lại khác xa thực tế 'một... ...
vo-62-chong-26-tuoi-dap-tra-anti-fan-day-thuyet-phuc
Trước những câu hỏi gay gắt của antifan, vợ 62 - chồng 26 đã mạnh mẽ đối mặt và đáp... ...
hai-hung-anh-chang-tay-khong-leo-treo-o-toa-nha-choc-troi-77-tang
Anh chàng khiến người xem video rùng mình với màn leo trèo ở tòa nhà chọc trời Dubai.
lam-hong-moi-tham-tu-nhien-nho-son-duong-moi-cu-den
Hỗn hợp củ dền với dầu dừa và vaseline giúp cải thiện sắc tố môi tự nhiên.