Đầu năm làm việc uể oải hãy thực hiện ngay những điều này để nhanh chóng lấy lại tinh thần

25/02/2018 05:25

Đánh bay tình trạng uể oải sau Tết nhờ thực hiện những điều đơn giản sau đây.

Tết xong chắc hẳn ai cũng đang ở trong tình trạng uể oải khi trở lại công việc. Lúc này, những giải pháp giúp lấy lại tinh thần thực sự rất cần thiết. Hãy thực hiện ngay những điều sau đây để nhanh chóng lấy lại tinh thần và tràn đầy năng lượng cho ngày mới bạn nhé.

Ngủ đủ giấc vào đêm hôm trước

Việc quen nếp sống của những ngày Tết với việc ngủ nướng, thức khuya có thể là nguyên nhân khiến cơ thể mệt mỏi. Để tránh tình trạng này, bạn nên ngủ đúng giờ và đủ giấc vào đêm hôm trước. Khi ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ có thời gian để nghỉ ngơi và sẵn sàng vận hành các cơ quan trơn tru hơn. Do đó, đừng quên thay đổi thói quen này để cơ thể không uể oải vào ngày hôm sau.

Đầu năm làm việc uể oải hãy thực hiện ngay những điều này để nhanh chóng lấy lại tinh thần - Ảnh 1

Uống nước khi thức dậy

Độc tố tích tụ trong cơ thể cũng là nguyên nhân gây ra các vấn đề sức khỏe và khiến cơ thể dễ mệt mỏi. Đặc biệt, chế độ ăn nhiều dầu mỡ trong những ngày Tết vừa qua cũng khiến lượng độc tố gia tăng. Lúc này, việc thanh lọc cơ thể là rất cần thiết để loại bỏ chúng.

Uống nước khi thức dậy và trước bữa sáng khoảng 30 phút sẽ có tác dụng thanh lọc cơ thể. Thói quen này cũng giúp bạn cảm thấy tỉnh táo nhanh chóng và xua tan cảm giác buồn ngủ đó.

Đầu năm làm việc uể oải hãy thực hiện ngay những điều này để nhanh chóng lấy lại tinh thần - Ảnh 2

Ăn sáng đầy đủ

Sau giấc ngủ dài, cơ thể cần được nạp năng lượng để bắt đầu ngày mới. Một bữa ăn sáng đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể. Việc làm đơn giản này sẽ giúp bạn tránh tình trạng hạ đường huyết hoặc chóng mặt do bị đói. Tuy nhiên, bạn cũng nên lưu ý dùng bữa sáng với những thực phẩm dễ tiêu hóa và tránh đồ nhiều dầu mỡ.

Đầu năm làm việc uể oải hãy thực hiện ngay những điều này để nhanh chóng lấy lại tinh thần - Ảnh 3

Trở lại chế độ ăn lành mạnh

Một chế độ ăn giàu đạm kèm theo thực phẩm nhiều dầu mỡ hay đồ uống có cồn sẽ khiến cơ thể chỉ muốn đình trệ. Để nhanh chóng lấy lại năng lượng cho năm mới, bạn hãy thực hiện các chế độ ăn lành mạnh. Những thực phẩm giàu dưỡng chất, vitamin và chất xơ nên được ưu tiên. Chúng sẽ giúp cải thiện tiêu hóa, cung cấp dinh dưỡng đảm bảo vận hành các hoạt động của cơ thể bình thường. Một chế độ ăn lành mạnh cũng giúp bạn tránh được tình trạng uể oải, mệt mỏi do nạp quá nhiều đạm hoặc tích tụ độc tố từ thực phẩm đó.

Đầu năm làm việc uể oải hãy thực hiện ngay những điều này để nhanh chóng lấy lại tinh thần - Ảnh 4

Vận động cơ thể thường xuyên

Một cách làm cơ bản nhưng không kém phần hiệu quả để giúp cơ thể phấn chấn hơn đó chính là thường xuyên vận động. Những bài tập nhỏ giữa giờ làm việc không chỉ giúp hạn chế các cơn đau lưng, cổ mà chúng còn giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn. Dành khoảng 15 phút vận động vào mỗi sáng sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại tinh thần để bắt đầu một ngày làm việc mới.

Đầu năm làm việc uể oải hãy thực hiện ngay những điều này để nhanh chóng lấy lại tinh thần - Ảnh 5

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
10 thực phẩm có sẵn sau Tết giúp "đánh bay" nỗi lo táo bón
Táo bón là căn bệnh tiêu hóa thường gặp sau Tết, do trong thời gian này cơ thể được nạp quá nhiều chất đạm mà...
XEM TIẾP
Bí quyết dưỡng sinh của những người sống qua thế kỷ: Làm được thì trường thọ trong tầm tay
Những bí quyết dưỡng sinh của các cụ ông, cụ bà trên trăm tuổi này lại là điều mà ai trong chúng ta cũng làm...
XEM TIẾP
Nhiều người dễ bị dị ứng vào mùa xuân, hãy chữa bằng cách siêu đơn giản với những thứ có sẵn trong nhà
Bạn có thể sử dụng những phương thuốc có sẵn trong nhà để chữa dị ứng vào mùa xuân mà có thể khắc phục được...
XEM TIẾP
be-an-hung-thuan-tu-nhan-ich-ky-lien-tuc-xin-loi-vo-cu-vi-da-chay-tron
Đã trải qua một cuộc hôn nhân đổ vỡ khiến Hùng Thuận càng cảm nhận rõ ràng hơn về đề... ...
son-tung-m-tp-khien-fan-phat-sot-khi-bat-ngo-xuat-hien-cung-snoop-dogg
Việc Sơn Tùng M-TP bất ngờ xuất hiện trong clip ngắn của Snoop Dogg khiến người hâm mộ vô cùng... ...
video-co-giao-dung-bang-dinh-dan-mieng-hoc-sinh-gay-phan-no
Cô giáo dùng băng dính dán miệng học sinh gây phẫn nộ.
co-than-tuong-nao-ma-san-sang-lam-dieu-nay-nhu-dong-nhi
Có thần tượng nào mà lại sẵn sàng làm điều này cho fan như Đông Nhi chưa? Nhất nhà Potatoes... ...
phuong-khanh-bat-khoc-noi-ve-tin-don-mua-giai-an-chao-da-bat
Phương Khánh bật khóc nói về tin đồn mua giải, "ăn cháo đá bát" đang được chia sẻ.
xuc-dong-hinh-anh-tuyen-viet-nam-dong-vien-nhau-truoc-va-sau-tran-chung-ket-luot-di-aff-cup-2018
Những tiếng hô quyết tâm trong phòng thay đồ, những cái bắt tay trong đường hầm khi kết thúc trận... ...
sieu-am-ra-con-gai-chong-phuong-vy-khong-vui-nhung-ly-do-lai-cuc-ky-bat-ngo
Phương Vy từng trải qua một giai đoạn rất khó khăn, thậm chí trầm cảm sau sinh. Sean thì sau... ...
chi-em-nam-anh-nam-em-vo-tu-dua-gion-dap-tan-tin-don-cach-mat-nhau
Clip tuy chỉ vỏn vẹn có 10 giây nhưng cũng đã khiến khán giả được một phen cười nghiêng ngả,... ...
nguoi-dan-mua-com-hop-uong-bia-lon-ngay-tai-sanh-vff-cho-mua-ve-xem-chung-ket-aff-cup
Không chịu ra về khi chưa mua được vé trận chung kết AFF Cup giữa tuyển Việt Nam và tuyển... ...
clip-hhen-nie-chia-se-tai-hau-truong-dem-thi-trang-phuc-dan-toc
H'Hen Niê đã có chia sẻ ngắn tại hậu trường đêm thi trang phục dân tộc Miss Universe.
xe-tai-huc-tung-dai-phan-cach-dam-trung-3-o-to-2-me-con-thoat-chet-than-ky
Vụ việc xảy ra vào khoảng 9h17 sáng 10/12, trên quốc lộ 18A, đoạn qua phường Đại Yên, TP Hạ... ...
ban-muon-hen-ho-con-co-muon-me-lay-chong-khong-cau-hoi-khien-ca-truong-quay-nin-lang-roi-vo-oa-xuc-dong
Khi thấy con gái riêng của cô gái ngồi lặng yên trên hàng ghế khán giả, MC Quyền Linh đã... ...