Da đẹp, dáng thon lại khỏe mạnh sống lâu nhờ 5 thực phẩm giúp thải độc cơ thể nhanh chóng

26/12/2017 11:48

Thường xuyên ăn những thực phẩm này sẽ giúp thải độc cơ thể nhanh chóng. Nhờ đó giúp tăng cường chức năng nội tạng, cải thiện các vấn đề về da và duy trì vóc dáng.

Khi cơ thể tích tụ quá nhiều độc tố sẽ dẫn dến tình trạng thừa cân, rối loạn tiêu hóa, mất ngủ, gây ra vấn đề về da, nhiễm trùng tiết niệu và ảnh hưởng xấu đến các cơ quan nội tạng.

Dưới đây là những loại thực phẩm bổ dưỡng bạn nên bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày để giúp thải độc cơ thể, tăng cường sức khỏe và kéo dài tuổi thọ.

Cách thải độc cơ thể bằng thực phẩm lành mạnh

Chế độ dinh dưỡng khoa học với các thực phẩm lành mạnh sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất và loại bỏ các độc tố tích tụ trong cơ thể.

Thải độc cơ thể bằng mướp

Theo Đông y, mướp có vị ngọt, tính mát, có tác dụng thanh nhiệt, thải độc, thông kinh lạc… Bên cạnh đó, mướp còn chứa nhiều nước, protid, lipid, glucid, phốt pho, sắt, beta-caroten và nhiều loại vitamin như  B1, B6, B2, C… Thường xuyên ăn mướp sẽ giúp hạn chế tình trạng độc tố tích tụ trong cơ thể.

Da đẹp, dáng thon lại khỏe mạnh sống lâu nhờ 5 thực phẩm giúp thải độc cơ thể nhanh chóng - Ảnh 1
Thường xuyên ăn mướp giúp thải độc cơ thể nhanh chóng - Ảnh: Internet

Cà rốt

Nhờ chứa nhiều carotene β giúp trung hòa độc tố, cà rốt có tác dụng thải độc cực kỳ tốt, đồng thời giúp cải thiện chứng táo bón. Để mang lại hiệu quả cao nhất, bạn nên sử dụng cà rốt tươi hoặc uống nước ép cà rốt để vừa nhuận tràng vừa tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng của cơ thể.

Yến mạch

Yến mạch chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, một trong những tác dụng nổi bật nhất của thực phẩm này chính là nhuận tràng thông tiện. Yến mạch giúp thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đào thải các chất thải nhanh chóng khiến cho đường ruột trở nên thông thoáng, sạch sẽ. Từ đó giảm thiểu sự tích tụ của các chất cặn bã trong cơ thể.

Thường xuyên ăn yến mạch sẽ giúp thúc đẩy nhu động ruột, đóng vai trò quan trọng trong việc giải độc nhuận tràng.

Da đẹp, dáng thon lại khỏe mạnh sống lâu nhờ 5 thực phẩm giúp thải độc cơ thể nhanh chóng - Ảnh 2

Không chỉ giúp thải độc, yến mạch còn có khả năng cải thiện hệ tiêu hóa - Ảnh: Internet

Mộc nhĩ

Mộc nhĩ là loại thực phẩm giúp thải độc phổi và dạ dày cực kỳ tốt nhờ chứa lượng chất keo nhầy tự nhiên, giúp hỗ trợ việc hấp thụ các chất dinh dưỡng, tăng cường khả năng bài tiết, loại bỏ chất độc ra bên ngoài.

Thực phẩm này còn chứa hàm lượng cao các nguyên tố vi lượng như magiê, kali, natri cùng nhiều vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B2 giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa các bệnh tim mạch, giảm cholesterol xấu trong cơ thể.

Chính vì vậy, bạn nên bổ sung mộc nhĩ vào thực đơn hàng ngày để tăng cường khả năng miễn dịch, thải độc cơ thể.

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh chứa nhiều dưỡng chất như chất xơ, chất chống oxy hóa, vitamin B, C, D, K… là thực phẩm bổ dưỡng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Súp lơ xanh được xếp vào nhóm những thực phẩm hàng đầu giúp thải độc cơ thể nhanh chóng nhờ chứa nhiều indol và thiocyanate có lợi.

Da đẹp, dáng thon lại khỏe mạnh sống lâu nhờ 5 thực phẩm giúp thải độc cơ thể nhanh chóng - Ảnh 3

Súp lơ xanh mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe - Ảnh: Internet

Bên cạnh đó, thực phẩm này còn giúp giảm gánh nặng cho thận, hỗ trợ và ngăn ngừa sự hình thành của các tế bào ung thư.

Trên đây là những thực phẩm giúp thải độc cơ thể nhanh chóng, bạn hãy bổ sung ngay vào thực đơn mỗi ngày nhé!

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Mùa đông nên ăn ngay loại rau đang 'chính vụ' này để thải độc cơ thể, ngăn ngừa ung thư
Nước ép bắp cải giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi các gốc tự do tăng nguy cơ ung thư. Ngoài...
XEM TIẾP
2 trào lưu thải độc chị em “cuồng” áp dụng trong năm 2017: Chuyên gia nói chỉ có hại chứ không hề lợi
Nếu đang duy trì những thói quen thải độc cơ thể kiểu này, hãy thay đổi ngay và làm theo hướng tích cực hơn trong...
XEM TIẾP
Top 5 trào lưu thải độc thanh lọc cơ thể được yêu thích nhất năm 2017
Dưới đây là danh sách những phương pháp thải độc được yêu thích nhất trong năm 2017.
XEM TIẾP
vu-ngoc-anh-khoe-dang-nong-bong-o-thien-duong-bien-dao-bali
Vũ Ngọc Anh chia sẻ một số hình ảnh và clip trong chuyến du lịch ở Bali, Indonesia. Nữ diễn... ...
clip-duy-manh-khien-dinh-trong-boi-roi-khi-dang-tra-loi-phong-van
Trung vệ Trần Đình Trọng đang trả lời phỏng vấn sau trận hòa 2-2 Malaysia, Duy Mạnh bất ngờ đi... ...
video-doan-van-hau-bi-cau-thu-malaysia-danh-nguoi-gay-buc-xuc
Tình huống diễn ra ở đầu hiệp 2 trận chung kết lượt đi AFF Cup 2018, cầu thủ Malaysia đã... ...
ban-gai-thu-mon-van-lam-chia-se-bai-tap-lam-dep-thuc-hien-tai-nha
Yến Xuân, bạn gái tin đồn của thủ môn Đặng Văn Lâm mới đây chia sẻ clip trong đó là... ...
be-an-hung-thuan-tu-nhan-ich-ky-lien-tuc-xin-loi-vo-cu-vi-da-chay-tron
Đã trải qua một cuộc hôn nhân đổ vỡ khiến Hùng Thuận càng cảm nhận rõ ràng hơn về đề... ...
son-tung-m-tp-khien-fan-phat-sot-khi-bat-ngo-xuat-hien-cung-snoop-dogg
Việc Sơn Tùng M-TP bất ngờ xuất hiện trong clip ngắn của Snoop Dogg khiến người hâm mộ vô cùng... ...
clip-ho-quang-hieu-thua-nhan-di-an-rieng-voi-bao-anh-sau-hon-1-nam-chia-tay
Nam ca sĩ thừa nhận anh chính là chàng trai ngồi ăn cùng Bảo Anh trong bức ảnh khán giả... ...
video-co-giao-dung-bang-dinh-dan-mieng-hoc-sinh-gay-phan-no
Cô giáo dùng băng dính dán miệng học sinh gây phẫn nộ.
co-than-tuong-nao-ma-san-sang-lam-dieu-nay-nhu-dong-nhi
Có thần tượng nào mà lại sẵn sàng làm điều này cho fan như Đông Nhi chưa? Nhất nhà Potatoes... ...
phuong-khanh-bat-khoc-noi-ve-tin-don-mua-giai-an-chao-da-bat
Phương Khánh bật khóc nói về tin đồn mua giải, "ăn cháo đá bát" đang được chia sẻ.
xuc-dong-hinh-anh-tuyen-viet-nam-dong-vien-nhau-truoc-va-sau-tran-chung-ket-luot-di-aff-cup-2018
Những tiếng hô quyết tâm trong phòng thay đồ, những cái bắt tay trong đường hầm khi kết thúc trận... ...
sieu-am-ra-con-gai-chong-phuong-vy-khong-vui-nhung-ly-do-lai-cuc-ky-bat-ngo
Phương Vy từng trải qua một giai đoạn rất khó khăn, thậm chí trầm cảm sau sinh. Sean thì sau... ...