Trang chủ Sống khỏe

Bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm? Đó có thể là một dấu hiệu cực kỳ nguy hiểm

09/08/2018 05:25

Theo các chuyên gia, ngủ nhiều hơn 8h/đêm có thể là dấu hiệu không hề tốt cho sức khỏe của bạn.

Yếu tố quan trọng nhất để có một cơ thể khỏe mạnh, đó là ngủ đủ giấc. Đây là điều mà rất nhiều các chuyên gia sức khỏe đã từng phải thừa nhận. Trong đó, thời lượng ngủ tốt nhất cho mỗi người là từ 7 - 8h/đêm.

Nhưng nếu bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm thì khác

Theo một nghiên cứu mới được đăng tải trên tạp chí của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, việc ngủ nhiều hơn 8h mỗi đêm có thể là một dấu hiệu nguy hiểm. Theo đó, nguy cơ mắc bệnh tim và tỷ lệ tử vong sẽ tăng cao.

Tất nhiên, điều này không có nghĩa là ngủ nhiều sẽ khiến bạn gặp nguy hiểm. Đó là dấu hiệu cho thấy bạn có khả năng gặp nguy hiểm với nhiều vấn đề về sức khỏe cần phải giải quyết.

"Nghiên cứu của chúng tôi có ý nghĩa quan trọng đối với các bác sĩ khi chẩn đoán bệnh. Họ phải quan tâm đến chất lượng và thời lượng ngủ nhiều hơn" - trích lời Chun Shing Kwok - thành viên nhóm nghiên cứu.

Bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm? Đó có thể là một dấu hiệu cực kỳ nguy hiểm - Ảnh 1

Ngủ quá nhiều có thể là một dấu hiệu nguy hiểm

"Nếu thấy bệnh nhân ngủ nhiều hơn bình thường (trên 8 tiếng mỗi đêm), các bác sĩ nên kiểm tra nguy cơ mắc bệnh tim, hoặc xem người bệnh có mắc phải chứng ngưng thở khi ngủ không."

Ngắn gọn hơn, nếu thấy người bệnh ngủ nhiều, đó là dấu hiệu cho thấy cần phải khám nghiệm sâu hơn.

Để có được kết luận này, các chuyên gia đã phân tích 74 nghiên cứu trước đó về thời lượng và chất lượng giấc ngủ, kèm theo tỷ lệ mắc bệnh tim và tỷ lệ tử vong. Tổng cộng, các ứng viên tham gia khảo sát lên tới 3 triệu người.

Kết quả, những người ngủ trên 10h/đêm có nguy cơ chết sớm hơn người ngủ 7h tới 30%. Đồng thời, những người này có tỷ lệ đột quỵ tăng tới 56%, và 49% nguy cơ mắc bệnh tim.

Bạn ngủ nhiều hơn 8 tiếng mỗi đêm? Đó có thể là một dấu hiệu cực kỳ nguy hiểm - Ảnh 2

Ngủ ít quá cũng vậy. Những người có chất lượng giấc ngủ thấp có nguy cơ mắc chứng phình động mạch vành cao hơn tới 44%.

Tuy nhiên, nghiên cứu vẫn có một số điểm hạn chế. Đầu tiên, chất lượng và thời lượng ngủ của hơn 3 triệu người chỉ là họ tự báo cáo, thay vì đánh giá một cách chính xác trong phòng thí nghiệm. Việc này làm giảm đi tính chính xác của nghiên cứu.

Ngoài ra, các căn bệnh có thể đến từ một số hội chứng tâm lý, nhưng tất cả đều không được ghi nhận trong nghiên cứu này. Thế nên, không thể kết luận chính thức được rằng việc ngủ nhiều hơn 8h mỗi đêm có thể khiến con người ta chết sớm. Thay vào đó, họ chỉ đưa ra lời cảnh báo thôi.

Nhìn chung, có nhiều yếu tố gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ - từ quy trình làm việc, đến các mối quan hệ xã hội.

Dù vậy, chúng ta vẫn chỉ nên hướng bản thân vào một thói quen ăn ngủ điều độ - chỉ từ 7-8h/đêm, bởi đó là thời lượng ngủ đã được xác nhận là tốt cho sức khỏe con người.

Hãy tìm đến những thực phẩm này nếu bạn cảm thấy có dấu hiệu đau mỏi mắt
Đôi mắt là một trong những bộ phận quan trọng nhất của cơ thể, vì thế luôn cần được sự quan tâm và chăm sóc...
XEM TIẾP
Nếu có những dấu hiệu này thì hãy nghỉ ngơi ngay lập tức vì có thể bạn sắp ngất xỉu mà không rõ lý do
Một vài triệu chứng khó nhận biết dưới đây có thể là dấu hiệu ngầm báo bạn sắp ngất xỉu.
XEM TIẾP
6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu kẽm nghiêm trọng
Hay quên, tóc rụng nhiều, rối loạn giấc ngủ... là một trong những dấu hiệu cảnh báo tình trạng thiếu kẽm trong cơ thể bạn.
XEM TIẾP
Ngày: 22/09/2018
Đơn vị: VNĐ
Mặt hàngGiáTỉnh/TP
 Bí đỏ (kg)  22.000  TP.HCM
 Dưa leo (kg)  20.000TP.HCM 
 Cánh gà (kg)  80.000 TP.HCM 
 Gà công nghiệp nguyên con (kg)  50.000TP.HCM 
Cá hú (kg) 90.000TP.HCM
Cá bông lau phi-lê (kg)500.000TP.HCM
Dưa hấu (kg) 18.000TP.HCM
Quýt đường (kg) 80.000TP.HCM
Cá chim trắng (kg) 179.000TP.HCM
Bắp cải trắng (kg) 11.900TP.HCM
Chanh không hạt (kg) 16.900TP.HCM
Bít-tết bò (kg)229.900TP.HCM
Nạc dăm heo (kg) 109.000TP.HCM
Đùi tỏi gà (kg)49.900TP.HCM
Ba rọi cắt lát (kg) 112.900TP.HCM
Táo gala (kg)52.900TP.HCM
Cải thảo (kg) 15.000TP.HCM
Xà lách búp (kg) 30.000TP.HCM
 Cải bắp tròn (kg)  10.000TP.HCM 
Cải ngọt (kg)10.000TP.HCM
Cải bẹ xanh (kg) 12.000TP.HCM
Rau muống nước (kg)8.000TP.HCM
Cải thìa (kg) 15.000TP.HCM
Rau quế (kg) 16.000TP.HCM
Bầu (kg) 14.000TP.HCM
Su su (kg) 10.000TP.HCM
Khoai lang bí (kg) 11.000TP.HCM
Cà chua (kg) 14.000TP.HCM
Bông cải xanh (kg) 40.000TP.HCM
Cà rốt (kg) 19.000TP.HCM
Củ cải trắng (kg)9.000TP.HCM
Su hào (kg) 12.000TP.HCM
Đậu hà lan (kg)70.000TP.HCM
Đậu côve trắng (kg) 70.000TP.HCM
Khoai tây hồng (kg) 18.000TP.HCM