Ăn không tiêu phải xử lý thế nào?

18/06/2018 05:05

Dưới đây là một số phương pháp vô cùng đơn giản mà chị em có thể thực hiện ngay tại nhà để giảm thiểu tình trạng ăn không tiêu.

Tình trạng ăn không tiêu có thể dẫn đến viêm loét dạ dày, đau co thắt dạ dày, giãn nở thực quản. Vậy nên, nếu bạn đang gặp tình trạng này, hãy nhanh chóng tìm cách khắc phục.

Ăn không tiêu phải xử lý thế nào? - Ảnh 1

NGUYÊN NHÂN ĂN KHÔNG TIÊU

Những nguyên nhân thường gặp của việc ăn uống không tiêu là:

- Dạ dày thiếu axit: Nếu dạ dày không tiết đủ axit đặc biệt là axit hydroclorid (HCL) thì sẽ khiến cho lượng thức ăn tiêu hóa chậm. Đây chính là điều kiện thuận lợi để các vi khuẩn gây hại tấn công hệ tiêu hóa. Chính điều này khiến thức ăn bị lên men và tồn đọng ở một phần nào đó trong đường ruột khiến cho bạn bị đầy bụng, khó tiêu.

- Ăn uống quá tải: Ăn một lượng thức ăn lớn có thể làm dạ dày quá tải và không kịp tiêu hóa.

- Lượng men tiêu hoá không đủ: Nếu lượng axit trong dạ dày giảm xuống quá thấp sẽ khiến cho tuyến tụy không tiết đủ lượng enzyme cần thiết để tiêu hóa. Chính điều này làm cho lượng thức ăn bị lưu lại lâu hơn gây khó tiêu.

- Ăn quá nhanh: Nhiều người có thói quen vừa ăn vừa xem tivi hoặc điện thoại. Điều này khiến cho bạn không tập trung vào việc ăn và nhai không kỹ. Đó chính là nguyên do làm dạ dày phải hoạt động với tần suất cao hơn để tiêu hóa thức ăn. Lâu dần nó gây ra cảm giác khó chịu cho người bệnh, không chỉ là cảm giác đầy bụng mà còn là đau bụng mỗi khi ăn xong.

XỬ LÝ ĂN KHÔNG TIÊU NHƯ THẾ NÀO?

Chữa ăn không tiêu bằng cách uống nước

Uống nước là phương pháp đầu tiên bạn nên áp dụng nếu đang chưa biết cách điều trị. Cách này vừa đơn giản, ít tốn kém lại có thể thực hiện ở mọi lúc, mọi nơi. Uống đủ nước sẽ giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn. Vì thế, hãy uống một cốc nước ấm với từng ngụm nhỏ khi có cảm giác khó tiêu, đầy bụng.

Ăn không tiêu phải xử lý thế nào? - Ảnh 2

Bổ sung trái cây giúp tiêu hóa tốt hơn

Trái cây có chứa nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể. Hơn nữa, nó cũng chứa nhiều chất xơ giúp cho đường ruột khỏe mạnh và tiêu hóa tốt hơn. Tuy nhiên, không phải loại trái cây nào cũng có tác dụng này. Bạn chỉ nên ăn chuối, đu đủ, lê hoặc xoài… Những loại quả này sẽ “chăm sóc” niêm mạc dạ dày một cách nhẹ nhàng, làm tăng tiết dịch vị và enzyme tiêu hóa. Nhờ vậy, tình trạng ăn uống không tiêu sẽ nhanh chóng được loại bỏ.

Thay đổi thói quen ăn uống

Nếu như bạn vẫn giữ thói quen ăn uống sinh hoạt kém khoa học, thiếu điều độ thì rất dễ ăn uống khó tiêu. Ăn không tiêu sẽ được phòng tránh và hạn chế tới mức tối đa khi bạn tập cho mình những thói quen sau đây:

- Ăn chậm, nhai kỹ;

- Hạn chế ăn đêm, nếu có hãy ăn trước khi đi ngủ khoảng 30 phút;

- Ăn nhiều đồ luộc, hấp, hạn chế đồ chiên xào nhiều dầu mỡ;

- Ăn uống đúng giờ, khoa học và đủ chất.

Sử dụng men tiêu hóa

Nếu các biện pháp trên đều không khiến bạn đỡ chứng đầy bụng, khó tiêu thì phải làm thế nào? Lúc này, men tiêu hóa chính là một giải pháp hữu hiệu.

Men tiêu hóa là sản phẩm chức năng tiện lợi cho người hay bị đầy bụng, kém tiêu hóa. Tuy nhiên, trước khi sử dụng bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để tránh tác dụng phụ.

Ăn không tiêu phải xử lý thế nào? - Ảnh 3

Với những giải pháp trên đây, chắc chắn bạn sẽ không còn phải lo lắng về việc ăn không tiêu. Nếu đã thử những cách này nhưng không đỡ, bạn nên tới ngay các cơ sở y tế để được chẩn đoán đúng bệnh và điều trị sớm.

Dấu hiệu hạ huyết áp là gì và xử lý như thế nào?
Hạ huyết áp đôi khi còn gây ra những hiểm hoạ nguy hiểm hơn cả tăng huyết áp.
XEM TIẾP
Khi bị nước vào tai gây ù: Đây là cách xử lý tốt nhất để tránh nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm tai phiền phức
Thông thường, nước làm ù tai không gây ra những nguy hại sức khỏe đáng kể nào nhưng cảm giác khó chịu mà chúng đem...
XEM TIẾP
Xử lý những vết bầm tím trên da đúng cách, kịp thời phát hiện những căn bệnh nguy hiểm
Đừng coi thường những vết bầm tím trên da, bởi lẽ không chỉ xấu về mặt thẩm mỹ mà đằng sau đó rất có thể...
XEM TIẾP
phuong-oanh-quynh-bup-be-bien-hoa-cam-xuc-trong-mot-phut
Nữ diễn viên trổ tài diễn xuất với biểu cảm thể hiện sự giận dữ, đau khổ, vẻ điên loạn,... ...
thu-quynh-bi-phan-boi-toi-khong-danh-ghen-nhu-my-soi
Diễn viên 'Quỳnh Búp Bê' chia sẻ cô biết buông bỏ khi tình cảm không còn chứ chẳng cố sức... ...
thanh-nien-xin-com-tu-thien-va-cau-chuyen-cay-dang-dang-sau
Cùng sống một kiếp người sao lại phải chịu bất hạnh nhiều đến thế.
be-trai-19-thang-tuoi-doc-chu-vanh-vach
Cậu bé cầm trên tay tập giấy ghi các từ đơn tiếng Anh rồi đọc lần lượt không sai một... ...
be-trai-duoc-cuu-khoi-be-phot-vi-bi-me-de-roi-khi-di-toilet-cong-cong
Sau cuộc giải cứu kéo dài 30 phút, bé sơ sinh Trung Quốc may mắn không hề hấn gì dù... ...
nuoc-lu-nhu-thac-do-o-nha-trang
Do ảnh hưởng của áp thấp nhiệt đới (suy yếu từ bão số 8) trên địa bàn Tp.Nha Trang, Khánh... ...
ngo-kien-huy-khoc-nghen-khi-nghe-dieu-nhi-hat-bui-phan
'Giọng ca hủy diệt" Diệu Nhi hát 'Bụi phấn' khiến Ngô Kiến Huy phải 'òa khóc' trong sợ hãi.
minh-tu-chay-xe-may-nuoi-cun-trong-clip-gioi-thieu-o-miss-supranational
Đại diện Việt Nam giới thiệu bản thân và thành phố Sài Gòn sôi động, phát triển trong video mang... ...
huong-giang-gay-bat-ngo-khi-ban-tieng-thai-luu-loat
Hoa hậu chuyển giới Quốc tế trổ tài nói tiếng Thái trong clip quảng cáo cho một sản phẩm đến... ...
hari-khien-truong-giang-dung-hinh-anh-la-nguoi-duyen-dang-nhat-showbiz-chi-sau-tran-thanh
Trường Giang chỉ biết lắc đầu và cười trừ khi bị Hari Won trêu chọc.
cach-quach-tuan-du-dap-tan-nghi-an-hat-nhep-khien-nguoi-xem-tram-tro
“Xin lỗi mọi người tôi hát live nhưng vì ca khúc này thu âm rồi nên cùng nằm chung đĩa.... ...
ngoc-trinh-quen-loi-khi-hat-ca-khuc-uoc-gi-cua-my-tam
Người đẹp đã khiến mọi người thích thú khi cover hit 'Ước gì' nhưng lại không nhớ lời và cũng... ...