6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu hụt magie trầm trọng

13/10/2018 05:05

Gặp phải tình trạng chuột rút, ăn uống kém ngon miệng, huyết áp tăng cao... đều là những triệu chứng điển hình cảnh báo tình trạng thiếu magie trong cơ thể bạn.

Magie được biết tới là một khoáng chất quan trọng để giúp giảm bớt căng thẳng, đồng thời hỗ trợ các hoạt động chức năng của cơ bắp và dây thần kinh. Mỗi ngày, cơ thể của chúng ta cần được bổ sung đủ 320mg magie từ các loại thực phẩm như rau lá xanh, óc chó, hạnh nhân, đậu nành, bơ, chuối, chocolate... Thế nhưng, nếu không được cung cấp đủ magie thì cơ thể bạn sẽ gặp phải một số vấn đề dưới đây.

Đau nửa đầu thường xuyên

Tình trạng đau nửa đầu nếu chỉ xuất hiện 1 - 2 lần trong tuần thì không có vấn đề gì đáng lo ngại. Tuy nhiên, nếu nó kéo dài liên tục suốt cả tuần và gây ảnh hưởng tới sự tập trung của bạn thì đừng chủ quan mà nên đi khám ngay. Nhiều khả năng, đây là một dấu hiệu ban đầu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu magie và cần bổ sung sớm.

6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu hụt magie trầm trọng - Ảnh 1

Nhịp tim thay đổi bất thường

Khi hàm lượng magie trong cơ thể quá thấp, nhịp tim của bạn sẽ có sự thay đổi bất thường ở bên trong. Do magie là loại khoáng chất nắm vai trò quan trọng cho hoạt động của tim, đồng thời còn giúp hỗ trợ nhịp tim làm việc bình thường. Vậy nên, nếu cơ thể không có đủ magie thì quá trình lưu thông máu sẽ bị cản trở và khiến nhịp tim thay đổi.

Ăn uống kém ngon miệng

Lượng magie trong cơ thể quá thấp có thể gây ra tình trạng chán ăn. Do magie giúp cơ thể tiêu hóa, hấp thụ và sử dụng protein, chất béo cũng như carbs từ bên trong. Thế nên, nếu không có sự hấp thụ thích hợp các khoáng chất thì hệ thống bên trong cơ thể sẽ hoạt động kém hơn, từ đó dẫn đến tình trạng chán ăn, buồn nôn, ói mửa...

6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu hụt magie trầm trọng - Ảnh 2

Co thắt cơ và chuột rút

Nếu cơ thể không có đủ magie thì nó cũng sẽ gây ra hiện tượng co thắt cơ, chuột rút đột ngột. Bởi magie nắm vai trò quan trọng cho sức khỏe của cơ bắp. Thậm chí, nó còn kích thích cơ thể hấp thu canxi để duy trì cơ bắp luôn khỏe mạnh và ngăn ngừa chuột rút xuất hiện.

6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu hụt magie trầm trọng - Ảnh 3

Huyết áp tăng cao

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, magie có ảnh hưởng đến huyết áp và nếu cơ thể thiếu magie thì sẽ gây ra hiện tượng huyết áp tăng cao. Do magie hoạt động như một chất giãn mạch cơ trơn nên giúp giữ sự tuần hoàn máu trong cơ thể làm việc ổn định.

6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu hụt magie trầm trọng - Ảnh 4

Tiết mùi cơ thể khó chịu

Khi bạn đột nhiên đổ nhiều mồ hôi và tiết ra mùi cơ thể khó chịu thì đó là do lượng magie trong cơ thể bạn đang quá thấp. Magie giúp kiểm soát hoạt động của tuyến mồ hôi và trung hòa hóa chất tạo mùi nên giúp kiểm soát tình trạng đổ mồ hôi hiệu quả.

6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu hụt magie trầm trọng - Ảnh 5

Những dấu hiệu âm thầm của hiện tượng cục máu đông mà bạn tuyệt đối không nên chủ quan bỏ qua
Dưới đây là một số triệu chứng cho thấy sự nguy hiểm của huyết khối, nhất là khi nó xuất hiện ở khu vực tim...
XEM TIẾP
Bị chẩn đoán ung thư sau vài tháng nghẹt mũi, 5 dấu hiệu tưởng "xoàng" cảnh báo bệnh nguy hiểm
Một người đàn ông 30 tuổi đã tử vong vì bệnh ung thư giai đoạn cuối. Điều đáng tiếc là các bác sĩ đã tưởng...
XEM TIẾP
6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu kali trầm trọng
Không chỉ gây mất cơ hay rối loạn tiêu hóa, nếu cơ thể bạn không có đủ kali thì nó có thể dẫn đến hàng...
XEM TIẾP
nhung-cau-chuyen-bi-mat-cua-sao-viet-lan-dau-tien-duoc-tiet-lo-tren-song-truyen-hinh
Không ít những câu chuyện bí mật của sao Việt được bạn bè, đồng nghiệp chia sẻ trên sóng truyền... ...
truoc-khi-cuoi-nha-phuong-truong-giang-tung-chia-re-loi-keo-hari-chia-tay-tran-thanh
Trường Giang đã từng 'chia rẽ' Hari Won và Trấn Thành, nhưng kết cục thì...
6-dong-tac-don-gian-giup-chan-thon-mong-no
Nếu ngại mặc váy ngắn vì bắp đùi to, hãy tích cực tập các động tác này để cải thiện... ...
con-gai-sieu-mau-ha-anh-cang-lon-cang-bu-bam
Cô bé Myla mới 3 tháng rưỡi nhưng đã nặng 9,3 kg, gương mặt tròn xoe.
ba-bau-cung-gan-30-nam-thanh-nu-tu-su-dung-ma-tuy-tap-the-trong-can-biet-thu-ven-bien
Công an phát hiện 30 nam thanh nữ tú cùng bà bầu sử dụng ma túy tập thể trong biệt... ...
hoa-hau-h-hen-nie-tro-tai-catwalk-khoe-vong-3-cuc-nong-bong
Những sải bước catwalk nóng bỏng của Hoa hậu H' Hen Niê khiến người xem không thể rời mắt.
angela-phuong-trinh-suyt-om-tron-20-trieu-trong-su-nguong-mo-cua-truong-giang
Mặc dù lần đầu tham gia gameshow thế nhưng Angela Phương Trinh đã có màn thể hiện 'không phải dạng... ...
ho-ngoc-ha-hat-duyen-phan-va-ban-tieng-hue-cuc-dinh
Hồ Ngọc Hà 'tung chiêu' nói tiếng Huế và hát 'Duyên phận' để dụ dỗ thí sinh về đội của... ...
co-dau-dung-hinh-khi-mo-qua-cuoi-cua-hoi-ban-than
Đoạn clip sau khi được đăng tải đã thu hút nhiều sự chú ý của cộng đồng mạng, ai cũng... ...
ban-muon-hen-ho-trai-xinh-gai-dep-trung-tieng-set-ai-tinh-ngay-tu-phut-giay-gap-go-dau-tien
Cuộc hẹn hò vô cùng thú vị của chàng y sĩ điển trai và cô nhân viên bán hàng xinh... ...
cach-lam-con-lat-dat-hinh-chu-ngua-sieu-cute
Với những lõi giấy bỏ đi, các cha mẹ hoàn toàn có thể nhặt lại để tái chế thành con... ...
kieu-minh-tuan-nhieu-dem-khong-ngu-duoc-vi-scandal
Xuất hiện bên Cát Phượng chiều 14/10, nam diễn viên căng thẳng, nặng nề khi nói về ồn ào tình... ...