6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu kali trầm trọng

08/10/2018 05:25

Không chỉ gây mất cơ hay rối loạn tiêu hóa, nếu cơ thể bạn không có đủ kali thì nó có thể dẫn đến hàng loạt vấn đề sức khỏe sau.

Kali được biết tới là loại khoáng chất cần thiết để tăng cường sức mạnh cơ bắp, đồng thời hỗ trợ chức năng các dây thần kinh, sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ đột quỵ và ung thư. Mỗi ngày, cơ thể của chúng ta cần nhận được đủ 4.700mg kali để duy trì sức khỏe. Bạn có thể bổ sung kali từ một số loại thực phẩm như khoai lang, chuối, dưa hấu, bí đỏ, củ cải... Tuy nhiên, nếu cơ thể không được cung cấp đủ kali thì có thể khiến bạn gặp phải một số dấu hiệu dưới đây.

Đi tiểu thường xuyên

Nếu thiếu kali trong cơ thể, thận sẽ không duy trì được cân bằng nước và điện giải, từ đó khiến bạn mất nước nhanh hơn. Điều này góp phần gây ra tình trạng tiểu tiện thường xuyên, thậm chí còn làm bạn nhanh khát nước.

6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu kali trầm trọng - Ảnh 1

Nhịp tim thay đổi bất thường

Khi cơ thể bạn không có đủ kali, những cơn co thắt tim cũng sẽ xuất hiện và khiến nhịp tim của bạn thay đổi bất thường. Do chức năng cơ tim được điều khiển bởi một hệ thống dẫn truyền đặc biệt nên nếu không có kali thì chúng sẽ không hoàn thành nhiệm vụ của mình được.

Rối loạn tiêu hóa

Tình trạng táo bón và đầy hơi cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang không có đủ kali. Bởi nếu thiếu kali thì nó sẽ làm suy giảm chức năng của đường ruột, từ đó dẫn đến những cơn đau dạ dày do rối loạn tiêu hóa.

Rụng tóc thường xuyên

Tình trạng thiếu kali cũng góp phần gây dư thừa lượng natri quanh nang tóc, từ đó làm cản trở sự hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết cho những hoạt động phát triển của tóc. Tuy nhiên, nếu bạn bổ sung đủ kali thì nó có thể giúp bạn khắc phục vấn đề rụng tóc, thậm chí còn thúc đẩy tóc phát triển nhanh hơn.

6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu kali trầm trọng - Ảnh 2

Chóng mặt, ngất xỉu

Hiện tượng mất cân bằng nước và điện giải do thiếu kali cũng làm cho lượng nước tiểu bài tiết nhiều hơn, từ đó làm giảm huyết áp với các triệu chứng như ngất xỉu, hay chóng mặt...

6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu kali trầm trọng - Ảnh 3

Co nhức cơ

Hàm lượng kali giảm xuống cũng khiến chức năng cơ bị ảnh hưởng, từ đó dẫn tới tình trạng cơ bắp yếu, co thắt hoặc co giật đột ngột. Nếu không kiểm soát vấn đề này bằng cách bổ sung đủ kali thì nó có thể gây tổn hại cơ, cứng cơ và đau nhức cơ về lâu dài.

6 dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang thiếu kali trầm trọng - Ảnh 4

Bạn đang xem bài viết trong chuyên mục Sống khỏe trên Phụ nữ và gia đình Xem thêm bài viết liên quan :
Sốt, đau bụng đi kèm các dấu hiệu này: Hãy cảnh giác cao độ với bệnh ung thư tuyến tụy
Ung thư tuyến tụy rất nguy hiểm, khi có 4 dấu hiệu này thì bạn nên đi khám càng sớm càng tốt. Có 3 cách...
XEM TIẾP
5 dấu hiệu tố cáo có thể bạn đã mắc bệnh viêm bàng quang
Bệnh viêm bàng quang nếu không được điều trị kịp thời thì có thể gây viêm nhiễm và lan tới bất kỳ nơi nào trong...
XEM TIẾP
Tầm soát ung thư phổi ngay khi có các dấu hiệu này để tăng hiệu quả trong điều trị
Trong các loại ung thư tại các nước đang phát triển, ung thư phổi là loại ung thư chiếm tỷ lệ cao nhất. Đây là...
XEM TIẾP
1001-cach-co-vu-bong-da-troi-oi-dat-hoi-cua-cac-ong-bo
Con khóc thì cứ việc khóc, bố cứ phải ăn mừng cái đã! ?? ?? TAG ngay những ông chồng... ...
vat-bat-ly-than-tren-can-co-di-bao-khien-dam-dong-kinh-ngac
Vật bất ly thân trên cán cờ đi 'bão' khiến đám đông kinh ngạc.
ban-ha-ho-malaysia-viet-nam-vo-dich-aff-cup-sau-10-nam
Chung kết lượt về AFF Cup 2018 thực sự không dành cho ai yếu bóng vía, để rồi tất cả... ...
ngoai-cu-xoay-vay-dinh-cao-hhen-nie-con-lien-tuc-chat-chem-tai-miss-universe-2018-the-nay-day
Không chỉ có màn xoay váy ngoạn mục gây ấn tượng lớn với truyền thông quốc tế, trong những hoạt... ...
huyen-my-lan-dau-khoe-toc-ngan-ca-tinh
Huyền My lần đầu khoe tóc ngắn cá tính.
diep-lam-anh-khoe-so-do-3-vong-sau-sinh
Diệp Lâm Anh khoe số đo 3 vòng sau sinh.
tieu-hoa-thuong-3-tuoi-o-thieu-lam-tu-khien-cong-dong-mang-trung-quoc-phat-cuong-vi-qua-dang-yeu
Tiểu hòa thượng 3 tuổi ở Thiếu Lâm Tự khiến cộng đồng mạng Trung Quốc phát cuồng vì quá đáng... ...
tran-thanh-bi-boc-me-do-giau-co-tren-song-truyen-hinh
Sự hồn nhiên, đáng yêu của thí sinh nhí đã khiến Trấn Thành phải 'câm nín'.
hoang-oanh-giat-minh-khi-nghe-tran-thanh-nhac-toi-tinh-cu-huynh-anh
Bỗng dưng bị hỏi người yêu cũ, Hoàng Oanh chỉ biết gượng cười: 'Em sao biết được. Anh chọc em... ...
hhen-nie-tu-hao-ho-vang-viet-nam-tai-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam đã có màn xuất hiện rạng rỡ và tự hào hô vang lời giới thiệu thần... ...
hhen-nie-dien-bikini-sai-buoc-catwalk-an-tuong-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Hoa hậu H'Hen Niê khoe trọn vóc dáng gợi cảm với bikini hai mảnh vàng rực, sải những bước catwalk... ...
hhen-nie-toa-sang-ruc-ro-voi-dam-da-hoi-tai-ban-ket-miss-universe-2018
Đại diện Việt Nam H'Hen Niê chọn bộ đầm dạ hội màu vàng rực rỡ với phần xẻ tà táo... ...